7-tonalli tlamachtiliztli ipan tlacualiztli
Xicchihua ce centetl semana ipan tlacualiztli vegan ipan yohualtica, tonaltica ihuan teotlac, tlen ticchihua ica tomin, proteina, tequitl ihuan tlein amo ticnequi — ica ce tlamahuizolli ipan proteina ihuan calorias ipan ce tonalli, ihuan ce tlamahuizolli ipan tlanamacoyan.
Tlacualli tlamelahuacayo tlapoualiztli
Xictlalia in tlaqualli tlen ticpia ihuan xicmaca in protein, hierro, B12, calcio, zinc, fibra ihuan calorias ipan mo tlacualli ihuan ipan ce tlaqualli, ihuan in tlamelahuacayo tlen achi tlamahuizolli ticnextia.
Tlapōhuāni in tlen īpan īnālacōyō in tlacualli
Xicchihua in molcaxitl niman xiquitta in CO2e, atl, tlalli quicui in tlacualtia ica yolcayotl, ica tlamachtiloni quenami quicua in tlalticpactli. Data: Poore & Nemecek, Science.
Tlaixnextiliztli tlen tlanelhuayotl
40+ tlanelhuayotl tlen mochi tlacatl quicuaz, ihuan tlen quipia tlanelhuayotl ipan 100 g, tlen quicuaz, tlen quichihuaz, ihuan tlen quipalehuiz tlen quicuaz tlen quipia yolcameh — ce tlaixnextiliztli tlen ticchihuaz ticcuaz, ticchihuaz tlen ticcuaz, ihuan ticpohuaz tlen ticcuaz.
Kanochin vegano?
Iztac keno/ahmo tlanankililiztli ipan gelatin, mimiahuitl, kamin, whey, palm olli uan okseki — tlen yeyehua in tlatenkaktli, tlen kitemoliztli ipan tlamantli, uan tlen kipatlaztli tlen kipia inon tekitl.
Tlacualli īhuān tlamachiyōtl
Nāhui tlamachiyōtl tlen huel ticpehpena ītechcopa tlacualli vegan — tlacualli īcuac ticua, tlacualli tlen ticchīhua miac, tlacualli tlen quipia 25 g+ proteína īhuān tlacualli tlen conehua — cēcen quimachtia proteína, calorías, cāhuitl īhuān īpatlāhuac tlen cē tlaqualli.
