Tlaixmachuani tlahkwilolli
Yolchipawak, tlatlamachitli amoxmej tlen tlahtoa tlen tlapoalli, tlapiyalmeh uan tlaltipaktli
Uehueyi tlaixmatli tlen kiixkuikiliah tlatzintli amoxmej tlen tlatlamachitli, tlen UN kipahtlachih tlamachiyoyotl uan tlen tlanawatilli tlen tekiyo uan tlen tlapoalli — noijki ipan kualtzin tlamachiyoyotl tlen welis tiktekitiltis ipan se tonal. Nochi tlanawatilli kitlalia inemachtil, nochi tlahtolli welis titlapouas.
Tlatzintli tlatzintli
Tlaqualtiliztli tlamatiliztliTlapializtli (protein) in tlatzintli tlaqualli: tlen kipia tlamachiliztliTlapializtli (protein) yejuan tlen okachi teochijchiua uan yejuan tlen amo okachi poliui. Nimitzmakas tlen moneki, tlen amoxtli, uan tlen tlamachiliztli tlen xochitl tlaqualli uan yankuitl tlaqualli.Xikpoua tlahkwilolli Tlahuilli Tlatzotzontli (Clima)Tonalixachichimeca tlahtolli tlen tlakuali, ixtlamachiloli ika tlatzotzontliTlakuali tlayacana miak ika ce yancuic tlatzotzontli tlen ce tlahuilli tlen itechpa tlanemiliztli. Tlen tlalcoatl tlanemiliztli techititia canin in tlanemiliztli oncah — huan amo in tlamimiloliztli.Xikpoua tlahkwilolli Tlanelhuayōtl YōlīxquiVitamina B12: icen tōzquitl, ahmo tlatzintliB12 quichīhua tepitōntin tlamantli, ahmo cuacuahtli nō tlanelhuayōtl. Nican cateh tlein cualli tlamantli, quenin tōza, īhuān quenin tlatlacōhua.Xikpoua tlahkwilolli
Tlachiya tlamantli
13 tlamachtilli
Tlaqualtiliztli tlamatiliztliTlapializtli (protein) in tlatzintli tlaqualli: tlen kipia tlamachiliztliTlapializtli (protein) yejuan tlen okachi teochijchiua uan yejuan tlen amo okachi poliui. Nimitzmakas tlen moneki, tlen amoxtli, uan tlen tlamachiliztli tlen xochitl tlaqualli uan yankuitl tlaqualli.9 min tlahkuiloliXikpoua tlahkwilolli Tlahuilli Tlatzotzontli (Clima)Tonalixachichimeca tlahtolli tlen tlakuali, ixtlamachiloli ika tlatzotzontliTlakuali tlayacana miak ika ce yancuic tlatzotzontli tlen ce tlahuilli tlen itechpa tlanemiliztli. Tlen tlalcoatl tlanemiliztli techititia canin in tlanemiliztli oncah — huan amo in tlamimiloliztli.10 min tlakahkoXikpoua tlahkwilolli Tlanelhuayōtl YōlīxquiVitamina B12: icen tōzquitl, ahmo tlatzintliB12 quichīhua tepitōntin tlamantli, ahmo cuacuahtli nō tlanelhuayōtl. Nican cateh tlein cualli tlamantli, quenin tōza, īhuān quenin tlatlacōhua.7 min tlahcuilōlliXikpoua tlahkwilolli Tlanelhuayōtl (Nutrition) tlacaittaliztliTēcuicuiltic tepoztli, zinc, yōllohixochitl, omega-3, auh tetl tlayecōltiliztli zācahuāyan tlaxcāmanalli īpanMācuīlli tēcuicuiltic tlatequipanoani tlatlamantli tlapōhualiztli quinequih tlamatiliztli cē tlaxcāmanalli īpan. Ahtlen tlatequipanoani quinequi yōlcatlapalhuān — quinequih quimatizqueh tlatēpacholiztli īāmoxpōhualiztli.11 min tlatēmachtiliztliXikpoua tlahkwilolli Kualihtli uan tlamatixtliTlakameh in yolilistli: tleintli tlamatixtli kitlami uan tleintli nauatili axan kixikouaIn yolilistli ayokmo katka se tlanechikolli tlen tlayoliximati, yehuan omochiuh se tlamatixtli tlen techittilia. Nikan nemi in tlamatixtli, ipan yolkatlmej iuan atlakanimej, uan kenin nauatili okitokak.9 min xikpouaXikpoua tlahkwilolli TlalliTlalli, kuauhtlalli uan iixiptlatilnemiliztli: in tlauel miak tlatlani ikin tlatlakolli ipan tlauelilistliTlakaualistli kitlaueelia 77% in tlaltin ikin tlatoctli uan kitemaka 18% in tonkayotl. Inin tlakuautlalili ikin tlalli — amo san tlen kuauhtlalli — yej in tlauel kualantli ixpan tlalli.9 min tekixoualistliXikpoua tlahkwilolli TlaltepactliAtl, tlazohtlaliztli huan tlacualli: ipan atlapan huan tlahtlauhcan tlalpanTlatlacualli quicuia cempoal huan chicome por ciento ica in tlalticpactli ahtlapanaatl, huan yolcatlacualli achi cuacualaca in atl ipan atoyatl huan atlapan.8 min tlahcuilolliXikpoua tlahkwilolli Ītech tlacayōtl īpāhtīlizzōtlIn tēixnamiquīliztli īpan antibióticos īhuān in huēyi cocolīztli ītech in yōlcatlaixpiyaliztliIn achi miac antibióticos monamacah cemanāhuac motemaca ītech yōlcatlaixpiyaltin, īhuān in chicāhuac tlatzacuīliztli cā cencah cualli tlayehyecōlōyān īpampa yancuīqueh cocolīzchīhuanimeh. Inīn cā in tēixiptlatīliztli ītech tlacayōtl īpāhtīlizzōtl.8 min tlapōhualiztliXikpoua tlahkwilolli Tlaixmachiliztli tlein cohuani quipiyaTlen melahuac quiteittitia in tlapiyaliztli tlahcuilolliTlatlamanqui, amo tlatzacuhtli, zacatlaixqueh, tlapiyaliztli tlamachtli: Se hueli hueli tlatzontectli hueli tlatzontectli ipan in tlanawatiliztli hueli ipan in tlatzontectli, wan tlazo quipia zazan tlen tlahcuilolli, hueli zazan tlen tlahcuilolli tlatlamanqui tlen tlaixcopinqui ipan in caja.8 min tlatlachializtliXikpoua tlahkwilolli Tlanemiliztli miak tlamantli itech tlatlakolliTlatlakolli miakpa: ome hora Domingo, matlaktli tlacualli yancuicIn tlamantli zolic ica yencuic tlacualiztli yehuatl in izquixochitl tlatlatzozontli itech chicome tlatlakolli. Yeuatl inin tlatlacoliztli in quitlalcahuilia.7 min tlahcuiloliXikpoua tlahkwilolli Tlamachtilistli tlen tlajtolpamitlKenin titlacouas tlen xoxochitlatquitl: se tlacualcalli, se tlachialistli uan se tlapoualistli tlen amatlachialotlSe tlacualcalli kuali tlatlalilli kichiua tlen tlacualchiualistli san achi caxtolli minuti tlatekipanolistli. Nikan kajki in tlachialistli tlen nelhuayotl, in tlapoualistli tlen ipatiuj in proteína uan in tlatlatilli tlatlamantli tlen moneki tikmatis.8 minuti tlapoualistliXikpoua tlahkwilolli Tlanemiliztli tlen mitspalehuiaKen tikchihuas tlapotonilli tlen xochimeh huan huelis mitstenoctizMiakeh tlamantli tlen teoyeh tlen kinekih kitlakuah tlen xochimeh san okinchiyeh ome tlamantli. Nikan kihtoa ken tlatlapouia para kiamelauhtiah.6 min tlaxikoniXikpoua tlahkwilolli Tlaixmachiliztli tlen tlatzitzintliKenin timomachilizneki inin tlamantli, ahmo timopolosTlahtoa tlen tlatzitzintli tlamachtiliztli kuali kinpatla in yeliliztli: tlahtlaniliztli, tlamachtiliztli tlen ihkualtiliztli, huan tlahuelmatiliztli. Nikan ce tlamantli tlen huelis tikchihuaz ipan ce tlapaltiliztli tlen ichan.7 min tlaxilitlXikpoua tlahkwilolli
Xikchiu tlamachiyotl ipan chikome tonal tlapoalli
In 7-tonal tlatlamachiyotl kitlalia nochi tlen okachi ueyej ipan se tlapoalli uan achik tlapoalli.