Nochi tlahkwilolliTlaixmachiliztli tlen tlatzitzintli7 min tlaxilitl

Kenin timomachilizneki inin tlamantli, ahmo timopolos

Tlahtoa tlen tlatzitzintli tlamachtiliztli kuali kinpatla in yeliliztli: tlahtlaniliztli, tlamachtiliztli tlen ihkualtiliztli, huan tlahuelmatiliztli. Nikan ce tlamantli tlen huelis tikchihuaz ipan ce tlapaltiliztli tlen ichan.

Achik

  • Xitlahtlani tlen yauhki kineltoka cehquin achto titlamachtia; ahmo tlatlahtlaniloyan tlamachtiliztli kixitiniz in tlamatiloyan.
  • Ce tlamantli tlen ihkualtiliztli kuali kipatla macuil tlamantli tlen ahmo ihkualtiliztli, huan ce tlamantli tlen ihkualtiliztli kipatla ce tlamachtiliztli.
  • Xiktemo ce tlamantli tlen achi achi huan kuali tikixpolos — ce tlacualli, ce patla, ce tlamachtiliztli.
  • Amo xikana in tlatzitzintli ipan in tlamantli; in tlapalewiliztli hueli kipiya miak tlamantli tlen ce tlahtolli.

Yetiya tlanawatilli

1
Ihkualtiliztli tlahtlaniliztli ipan ce tlahtolli
Tlatzitzintli tlamachtiliztli
2:1
Kuali tlamantli tlen tlapalewiliztli huan tlahtolli
Motivacional tlahtlaniliztli
3
Tlatzitzintli tlen kipiya miak tlahtolli
Tlalpan tlamachtiliztli
0
Amo kimpatla in yeliliztli in tlatzitzintli
Tlapalewiliztli tlamachtiliztli

Xipehua ika inin tlamatiloyan, ahmo ika moyolixmachiliz

Miak tlahtlahtlaniloyan kipiayah ce tlamatiloyan tlen kipalehuia in tlamantli: ahmo kipatla in tlatzitzintli, kitemaca in yauhtiliztli, kinemiliah inin tlalnamikiliztli, ahmo kineltokah in tequitiliztli tlen hueyi tlapanoliztli. Xiktemo in tlamatiloyan achto huan in tlahtolli kipatla in tlapalewiliztli, ahmo in tlapoliliztli.

Xiknankili in eyi tlatzitzintli tlachipahuac

In proteina, in tlamantli, huan 'ihkualtilo' kipatlah in miak tlatzitzintli. Cece itech kipiya ce achi tlatzitzintli, ahmo tlatzitzintli tlatlapaniliztli: in lenteja huan in tofu kipatlah in proteina; in huacalli huan in xinachtli inin yancuic tlacualli inin yehyecpa tlacualli; huan tlen ihkualtiliztli ce tlamantli, ahmo ce tlamantli — miak ihkualtiliztli tlamantli tlen ahmo tikchihuah.

  • Amo xikpatla in tlatzitzintli ahmo tlatlahtlaniliztli; kinamiki in tlahtolli, ahmo kipatla.
  • Xikixpolos in tlatzitzintli tlen ihkualtiliztli — tlaxiliztli, tlacualli, yauhtiliztli — ahmo xikixpolos.
  • Xikyejyectlani 'Amo nicmati' queman ahmo. In tlanemiliztli kipia inin; in tlatzitzintli ahmo.

Xikchihua in tlatzitzintli achi huan ihkualtiliztli

'¿Huelis tikixpolos ce tlacualli tlen xihuitl ipan inin xihuitl?' kipatla miak tlen '¿huelis tikihualos?'. In achi tlamantli tlatzitzintli inin yehyecpa tlamantli, huan in tlatzitzintli tlamantli kipatlah inin yeliztli, tlen inin yauhki.

Tlatlamachiyotl

Tlen tlamachtiliztli kitemaca in tlaltikpak

  • Tlahtlaniliztli90 Tlatzitzintli tlamantli
  • Kipatla ce tlamantli65 Tlatzitzintli tlamantli
  • Tlacualli ika ce tlahtlahtlaniliztli85 Tlatzitzintli tlamantli
  • Tlatzitzintli tlen tikana10 Tlatzitzintli tlamantli · Tlapoliliztli

Achik tlamachiyotl

Tlatzitzintli, achi tlanankiliztli, tlatzitzintli tlahtlaniliztli

TlatzitzintliAchi tlanankiliztliTlatzitzintli tlahtlaniliztli
¿Kampa tikana in proteina?Lenteja, tofu, etl — achi 25 g ipan ce xicali.¿Kenin huelis ce tlamantli tlen tikixpolos?
Kipatla miak.In huacalli huan in xinachtli inin yehyecpa tlacualli tlen nanamaka.¿Kenin kipatla moyeliztli ipan ce semana?
In tlaltikpaknekimeh tlacuah in nanacatl.Hueli tikchihuah inin; ahmo inin tlen titlamatinimeh.¿Tla ahmo titlamatinimeh, huelis tikneki?
In tlaltikpaknekimeh kinpolos inin tequitl.In tlamantli kipatla in tequitl — proteina tlamantli, tlatzitzintli, tlapalewiliztli.¿Kenin huelis ce kuali patla?
Ce tlahtlahtlaniliztli ahmo kipatla.In tlamantli inin tlachipahuac tlen tlahtlahtlaniliztli, huan in tlamantli kipatla in tlaltikpak.¿Quini inin moyeliztli kipiya tlen tikixpolos?

Xikchiu ihi

  1. 1

    Xitlahtlani achto titlamachtia

    '¿Tlen yauhki tikmati kenin in cuauhtototl kipiya?' kitemaca in tlanemiliztli ahmo in tlatzitzintli.

  2. 2

    Xikaki ome tlen titlahtoa

    Xikixpolos inin yeliztli. In tlahtlahtlaniliztli kineltokah inin yeliliztli.

  3. 3

    Xiktemo ce tlamantli, ahmo mahtlactli

    'In wakaxnanacatl achi sesenta kilos tlen CO₂ ipan ce kilo, in lenteja achi ce.' Satepan amo xitlahtoa.

  4. 4

    Xikmachiyo in tlatzitzintli ihkualtiliztli

    Xikixpolos in tlamantli, tlacualli huan tlaxiliztli inin tlatzitzintli. Tla ahmo inin, kipatla in tlanemiliztli.

  5. 5

    Xikchihua ce achi, ihkualtiliztli tlatzitzintli

    Ce tlacualli, ce patla, ce pelicula. In achi tlatzitzintli kipatlah, huan in tlamantli kipatla in yeliztli.

  6. 6

    Xikilnamiki inin

    Ce kuali tlacualli kipatla miak tlen ce tlatzitzintli. Xikchihua ce tlamantli tlen yauhki tikchihua mahtlactli ihkualtilo.

Tlaixpanoliztli

TlahtolliIn tlachixqui tlamantli inin yehyecpa tlamantli.

Tlen tlamachiyotl kinextiaKipatla cehquin huan kipatla occin. In tlahtlaniliztli tlatlani: xiktemo, ahmo xikihualti.

TlahtolliTla kineltokah in tlamantli, kipatlah.

Tlen tlamachiyotl kinextiaIn tlamachtiliztli ahmo kipatla in yeliztli. In yeliztli, tlamantli huan tlaxiliztli inin yehyecpa tlamantli.

TlahtolliTla kuali titlahtoa ahmo kipatla.

Tlen tlamachiyotl kinextiaIn tlamachtiliztli kitemaca occin tlamantli — tlahuelmatiliztli, tlatlahtlaniliztli tlahtolli kipatla in tlatzitzintli tlen yauhki.

Tlatlanilolli tlen tlapouaj

¿Kenin nicchihua in tlatzitzintli tlen ichan?
Xiknankili ce ihkualtilo, achi, satepan xikpatla in tlamantli. Amo tlatzitzintli tikixpolos moyeliztli kenin tlen ahahuililiztli.
¿Huelis nicnextilia peliculas?
Xiktemo, ahmo xikihualti. 'Nican ce pelicula tlen nicmati kuali — ¿tikneki in tlapaltiliztli?' kitemaca in tlanemiliztli huan kipatla.
¿Tla nitlatlacolli?
Xikpatla ihkualtilo ipan in occin tlamantli. In ihkualtiliztli kipatla in miak tlen yauhki titlahtoa.
¿Huelis nitlatzitzintli ipan in red?
Amo miak ipan moyolixmachiliz, cehquin ipan in tlaxilloh. Xikchihua tlachipahuac, tlachipahuac huan achi.
¿Kenin nicnextilia ika ce nahuatlacatl?
Xiktemo kenin tlen tikchihua ahmo kenin tlen yeh yehuelis kichihuas, huan xikilnamiki in tlapalewiliztli ahmo in tlahtlaniliztli.

Tlahkwilolli

Tlatlamachiyotl kikuikilia inemachtil tlen tlahkwilolli tlen kitlalia ipan iyok inin tlahkwilolli.

In tlahkwilolli ipan inin amatlachiwalchi welis kinyoltlali ipan CC BY 4.0 uan kinextia inemachtil tlen Veg.ac.

Xikixpoua okseki

Kualihtli uan tlamatixtliTlakameh in yolilistli: tleintli tlamatixtli kitlami uan tleintli nauatili axan kixikouaXikpoua tlahkwilolli Tlaqualtiliztli tlamatiliztliTlapializtli (protein) in tlatzintli tlaqualli: tlen kipia tlamachiliztliXikpoua tlahkwilolli Tlahuilli Tlatzotzontli (Clima)Tonalixachichimeca tlahtolli tlen tlakuali, ixtlamachiloli ika tlatzotzontliXikpoua tlahkwilolli

Xikchiu tlamachiyotl ipan chikome tonal tlapoalli

In 7-tonal tlatlamachiyotl kitlalia nochi tlen okachi ueyej ipan se tlapoalli uan achik tlapoalli.

Xikpeualti in 7-tonal tlatlamachiyotlXiktemo tlapoalli