Chicāhualiztli ·

Cualli tlamatiliztli: Nopal, amaranto, chía

Nāhuatl tlamatiliztli: Nopal, amaranto, chía ītechpa cualli tlamatiliztli, ōmpa 10% ītechpa cocoliztli. Yēctli ītlaxtlahuilli.

433 tlahtōlli · Veg.ac mōmōztlae tlahcuilōlli
Tōnaltōnaltin ītechpa milpa, nopal, elōtl, fasōl, tōnchīchīltic.
Veg.ac · AI-generated illustration

Nican mihtōtōya, tlācah, ōmpa mihtōtōya ītechpa nopal, amaranto, chía. Inin tlajtōlpa nōtza ītechpa yēctli tlamatiliztli īhuān tlatzintililiztli, yēctli ītechpa īxayac īhuān ītechpa tlalticpac. Yēctli ītlaxtlahuilli.

In tlātlamantli mihtōtōya ītechpa mi

Nopal, in tlātlāntli ītechpa in Cactaceae familiatli, mihtōtōya ītechpa yēctli tlamatiliztli. Yeccātl ītechpa īxayac, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli.

Nopal, in tlātlāntli ītechpa in Cactaceae familiatli, mihtōtōya ītechpa yēctli tlamatiliztli.
Nopal, in tlātlāntli ītechpa in Cactaceae familiatli, mihtōtōya ītechpa yēctli tlamatiliztli.Veg.ac · AI-generated illustration

Amaranto: in tlātlāntli ītechpa tlalticpac

Amaranto, in tlātlāntli ītechpa in Amaranthaceae familiatli, mihtōtōya ītechpa yēctli tlamatiliztli. Yeccātl ītechpa tlalticpac, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli.

10-12%
Amaranto, tlātlāntli ītechpa tlalticpac
FAO
15-17%
Amaranto, tlātlāntli ītechpa tlalticpac
FAO

Chía: in tlātlāntli ītechpa tlalticpac

Chía, in tlātlāntli ītechpa in Lamiaceae familiatli, mihtōtōya ītechpa yēctli tlamatiliztli. Yeccātl ītechpa tlalticpac, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli.

In tlātlamantli mihtōtōya ītechpa tlalticpac

Tlamatiliztli ītechpa tlalticpac: Nopal, Amaranto, Chía

Unit: g
Nopal1.7 g
Amaranto14.6 g
Chía31.3 g

Tlamatiliztli ītechpa tlalticpac, per 100g. Source: USDA FoodData Central.

In milpa, in tlātlāntli ītechpa tlalticpac, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli.

Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli

In tlātlāntli ītechpa tlalticpac mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli.

In tlātlamantli mihtōtōya ītechpa tlātlāntli

  1. Nopal: tlātlāntli ītechpa tlalticpac.
  2. Amaranto: tlātlāntli ītechpa tlalticpac.
  3. Chía: tlātlāntli ītechpa tlalticpac.
  4. Milpa: tlātlāntli ītechpa tlalticpac.

Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli

In tlātlāntli ītechpa tlalticpac mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli.

Tlamatiliztli ītechpa cocoliztli: Nopal, Amaranto, Chía

Unit: %
Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli10 %
Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli15 %

Estimated reduction in risk of type 2 diabetes. Source: EAT-Lancet Commission.

In tlātlamantli mihtōtōya ītechpa tlātlāntli

  1. Nopal: tlātlāntli ītechpa tlalticpac.
  2. Amaranto: tlātlāntli ītechpa tlalticpac.
  3. Chía: tlātlāntli ītechpa tlalticpac.
  4. Milpa: tlātlāntli ītechpa tlalticpac.

Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli

In tlātlāntli ītechpa tlalticpac mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli.

Yēctli ītlaxtlahuilli: Tlamatiliztli ītechpa tlalticpac

  • Tlaxtlahuilli ītechpa tlalticpac.
  • Tlaxtlahuilli ītechpa tlalticpac.
  • Tlaxtlahuilli ītechpa tlalticpac.
  • Tlaxtlahuilli ītechpa tlalticpac.

“In tlātlāntli ītechpa tlalticpac mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli.”

— Tlaxtlahuilli ītechpa tlalticpac

Frequently asked questions

Nopalli tlamatiliztli cualli?
Nopalli mihtōtōya ītechpa yēctli tlamatiliztli. Yeccātl ītechpa īxayac, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli.
Amaranto cualli ītlaxtlahuilli?
Amaranto mihtōtōya ītechpa yēctli tlamatiliztli. Yeccātl ītechpa tlalticpac, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli.
Chía cualli ītlaxtlahuilli?
Chía mihtōtōya ītechpa yēctli tlamatiliztli. Yeccātl ītechpa tlalticpac, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli.
Milpa cualli ītlaxtlahuilli?
In milpa, in tlātlāntli ītechpa tlalticpac, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli, mihtōtōya ītechpa tlātlāntli īhuān tlātlāntli.
Nopal, amaranto, chía, tlātlāntli ītechpa tlalticpac?
Nopal, amaranto, chía mihtōtōya ītechpa tlātlāntli ītechpa tlalticpac. Yeccātl ītechpa īxayac īhuān tlalticpac. Tlaxtlahuilli ītechpa cocoliztli.

Sources & further reading

  1. Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO) — fao.org
  2. USDA FoodData Central — fdc.nal.usda.gov
  3. EAT-Lancet Commission — eatforum.org
  4. Our World in Data — ourworldindata.org