Vegano patli ipan Proteína de suero / proteína de whey
Ihpantitlan tlamantli
- Kipatla
- Proteína de suero / proteína de whey
- Tlamantli
- Suplementos
- Tlatlani inin
- 4 tlatlatlachiyaloni patli
- Achi ahko patli
- Chicharo + arroz tlatzoctli — Tichpōhuatēhuaz in grāmos tlen protein, ahmo in tlen ixtlapālchīhualiztli (scoop size)
Tlica inin patlaliztli quichihua
Whey protein powder cē tlamantli in tlen tlahuelpanonotl, īhuān tēhuatl in ōmpa plant-protein quipiaya in tlacatiliztli tlen ōmpa. Pea protein quipia lysine zan quipia occe tepitzin methionine; rice protein occe īhuān, ōmpa in vegan blend quichīhua cē ōmpa whey, īhuān in trials tlacatiliztli īhuān tlamahuizōlli. Soy protein isolate īpan in ōmpa tlamachtilli. In texture quipia cē cencah tlazocamati — in plant-proteins quipia cencah tepitzin tlālli, ōmpa tlahtlān blend, ahmo stir, ahmo 'smooth' isolates. Tlahtlān in tlamantli īca in protein īhuān amino acid; in plant-powders ahmo quipia lactose.
Tlatlani, tlamantli uan achi kuali tekitl
Chicharo + arroz tlatzoctli
Tichpōhuatēhuaz in grāmos tlen protein, ahmo in tlen ixtlapālchīhualiztli (scoop size)Complementary amino acids; complete cualtin.
Achi kuali ipan: cemihcac tlaxocotl
Soya protein isolate
1:1Complete protein ica tlatlacopinaliztli.
Achi kuali ipan: tonacayotl tlalili
Calabaza tlaoli protein
1:1Tlalticpac cualtin; cualtin tepoz huan magnesio.
Achi kuali ipan: allergene-friendly tlaxocotl
Mochi tlaoli protein
n/aLentejas, tofu, tempeh huan seitan mochi cualtin quipiya.
Achi kuali ipan: amo tlaoli mochipa
Xikitta tlen opciones kampa sejko
| Opcion | Ihyohuiliztli | Tlakualistli | Kostar | Kampa tiktlaliz |
|---|---|---|---|---|
| Chícharo-arroz tlaolini | Tlahco, yamanqui | Yamanqui itech tlaneloliztli | Tlahco | San tlein supplement tianquiztli |
| Soya proteína aislada | Tlahco | Yamanqui | Tlatzintlan-tlahco | Supplement tianquiztli |
| Hemp proteína | Tlaltic | Xaltic, ica fibra | Tlahco | Tianquiztli tlen pactiliztli |
| Habas proteína | Cencah tlahco | Yamanqui | Tlahco | Internet, yancuic marcas |
Tlanemiliztli
- Xitlahua 1.6 g protein ipan kg tonacayotl quen tlacualtli
- Tlahtlān xicpepechtli cē protein tlen quimpia 2–3 g leucine
- Tlatzoctli ica plant tlaoli ica cualli cualtin
Ahmoxikchiua
- Arroz protein mochi (amo lysine)
- Tlahueliliztli tlen tlaoli mochipa
Yei tlakualli kampa tikitlalia in patlaz
Post-workout shake
Xicpatlani 30 g chícharo-arroz proteína ica ce plátano, avena huan soya chichiualatl ic ticchihuaz ce tlailli tlen mitzpaccachihuaz.
Proteína overnight oats
Xicmoxico ce tlatlamani vainilla xihuitl proteína itech overnight oats ica chian; in avena kitlatia in xaltic tlaoyalli.
Proteína pancakes
Xicpatla ce tlapatlac tlen harina ica soya proteína aislada ahmo tlahuelilic; xictlali achi cuauhtic chichiualatl.
Tlatlanilolli tlen kichihualtih tlamanalotl
In plant protein quen whey?
In tlālli-protein tlacatiliztli quipalehuia in chicuahcāyōtl īhuān in chicāhualiztli. In nacayōtl īhuān in motlachīhualtia tlamahuizōlli mopolhuia īca tlen quipia, tlen quichīhua, in huehcāyōtl īhuān in tlamatiliztli.
Tlen cualtin tlen cualtin?
Chicharo-arroz tlatzoctli ica cacao mochi cualli quen whey.
¿Cuix xihuitl proteína no iuhqui tequiti quen whey ic nacayotl chicahuaz?
In tēquipanoah plant-protein quipalehuia in nacayōtl īhuān chicāhualiztli, zan in tlamahuizōlli mopolhuia īca in tlen quipia, tlen quichīhua īhuān in huehcāyōtl. In tlamatiliztli nēci ōmpa soy; in pea-rice blends ahmo quipia ōmpa ōnnentlamachti.
¿Cuix monequi niccuaz proteína tequixquitl?
Ahmo — tofu, tempeh, seitan, yetl huan soya chichiualatl quiahxiltiah in tlen monequi miec tlacah. In tequixquitl san pampa ihciuhcac, ahmo pampa monequi.
¿Tleka xihuitl proteína ocachi xaltic?
Xihuitl proteínas ahmo ihciuhca patlani itech atl quen whey. Aislados tlaolini, ce licuadora, huan xiccahua ome minutos nochi tlapalehuia.
Ximotlalo ipan CC BY 4.0 ihuicpa ce tlalolpiki.
Cē tlacualpatlaliztli amo cē chicāhualiztli neltiliztli
Xicpepena cē tlacualpatlani ic in tequitl tlein achto tlamantli quichīhua: tlatzitzquiliztli, ehēcayōtl, tlapāpatztiliztli, chiyahuiztli ahnozo ihuelicayo. Cē nanacatl hueliti quinextia burger iyeyiliz tēl quitemaca cencah tepiton proteina; cē cuauhxōchitl crema hueliti quinextia chīchīhualātl iyeyiliz amo quipiyaz calcio ahnozo B12. Xiquitta in nelli tlamantli īhuān nōchi tlacualli.
In tlatlapōhualiztli zan pehualiztli tla ahmō cē tlacualchīhualiztli yehyecōloc īca inōn nelli tlacualpatlani. Tlamantli itlachīhualiz, ātl īhuān tlapaoztli quipatla in tlaneltiliztli. Xicyehyeco tepiton ic huēyi pantzin, īhuān xiquitta soya, cuauhxōchitl, ajonjolí īhuān trigo allergens mā quipiyaz machiyōtl vegan.
Ximotlatolti
Inin tlahcuilolli itech monequi in tlaixnextiliztli, tlaol, tlanelhuatl huan tlaqualli.