Suplementos de ômega-3 é vegano?
Depende — o óleo de peixe não é vegano; o óleo de alga oferece os mesmos EPA e DHA.
Fatos importantes
- Veredito
- Depende da marca
- Categoria
- Suplementos
- Também listado como
- Suplementos de ômega-3
- Melhor troca
- Óleo de EPA/DHA de alga
Porquê
Os peixes obtêm seu EPA e DHA de microalgas, então os suplementos de óleo de alga evitam completamente os peixes e os problemas de metais pesados e sustentabilidade. As cápsulas são outra coisa a verificar, pois muitas são de gelatina.
O que verificar no rótulo
- A lista de ingredientes em sua própria embalagem — As receitas de suplementos de ômega-3 variam por país e mudam com o tempo
- Leite, soro de leite, caseína, lactose, ovo, mel, gelatina, carmim (E120) e goma laca (E904) na lista
- "Pode conter leite" é uma nota de contaminação cruzada alérgena, não um ingrediente — a maioria dos veganos ainda compra
Troque por
Perguntas frequentes
Os suplementos de Ômega-3 são certificados veganos?
A certificação é separada da receita. Muitos produtos sem ingredientes de origem animal não possuem selo vegano porque o fabricante não descarta linhas de produção compartilhadas. Verifique a embalagem para um selo vegano registrado e trate a lista de ingredientes como a principal evidência.
A resposta muda entre países?
Frequentemente, sim. A mesma marca pode usar diferentes gorduras, emulsificantes, corantes ou soro de leite, dependendo da fábrica que o produziu, portanto, sempre leia o rótulo local em vez de uma resposta escrita para outro mercado.
Mais verificações de suplementos
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