Explicações detalhadas elaboradas a partir de pesquisas revisadas por pares, conjuntos de dados da ONU e diretrizes dietéticas governamentais — além de guias práticos que você pode usar no mesmo dia. Cada número é atribuído, cada afirmação é verificável.

Ciência da nutrição

3 guias

Ciência climática

1 guias

Calculadora de impacto

Animais e emissões que você pouparia

Planeador de 7 dias

Gere uma semana completa de pequenos-almoços, almoços e jantares vegan filtrados por orçamento, objetivo de proteína, tempo de confeção e alergénios — com nutrição diária e uma lista de compras combinada.

Calculadora de nutrição de receitas

Cole os ingredientes de qualquer receita e obtenha estimativas instantâneas de proteína, ferro, B12, cálcio, zinco, fibra e calorias por receita e por porção, com o nutriente mais fraco assinalado.

Calculadora da pegada da refeição

Monte uma refeição e veja as suas emissões de CO2e, consumo de água e uso do solo ao lado da versão com ingredientes de origem animal, com poupanças item a item e equivalentes em quilómetros de condução. Dados: Poore & Nemecek, Science.

Scanner de produtos veganos

Carregue uma foto de qualquer rótulo de ingredientes e receba instantaneamente uma resposta: vegano / não vegano / verificar, com todos os ingredientes de origem animal e aditivos ambíguos sinalizados e explicados.

Contador de vidas animais

Insere o dia em que deixaste de comer animais e vê uma contagem ao vivo dos animais, CO2e, água e solo poupados — com um cartão partilhável e as fontes por detrás de cada número.

Enciclopédia de ingredientes

{n}+ alimentos vegetais integrais com informação nutricional por 100 g, usos culinários, combinações clássicas e substitutos diretos para ingredientes de origem animal — um guia prático para cozinhar, planear refeições e ler rótulos.

Kit de ação de 30 dias

Comer de forma diferente é a base — mas não é o teto. Escolha uma categoria, marque uma ação por dia

Trocas vegetais

30 alimentos do dia a dia, substituídos

Quiz desvendando mitos

10 perguntas, 10 respostas com fontes.

Kit de partilha

Cartões desenhados com os números principais e a ética do movimento — prontos para baixar, postar, i

Quem são

Números entorpecem. Nomes não. Antes de falar sobre indústrias e toneladas e emissões, conheça os pr

Indústrias

A maioria das pessoas nunca entrou em uma fazenda de animais moderna. Esta página é um tour com font

Diretório

Um mapa inicial de organizações realizando o trabalho — resgatando animais, mudando leis, financiand

Rastreador de políticas

A lei de bem-estar animal avançou mais nos últimos vinte anos do que nos dois séculos anteriores. Es

Cartão de frases

Mantenha-se vegano em 16 línguas

Respostas claras de sim/não sobre gelatina, mel, carmim, soro de leite, óleo de palma e muito mais — o que cada ingrediente é, o que verificar no rótulo e a troca que funciona.

Substitutos

Trocas testadas à base de plantas para ovos, manteiga, leite, queijo, mel, couro e lã — com proporções, melhores usos e os erros a evitar.

Vegano em

Coma à base de plantas em qualquer lugar: pratos locais que já são veganos, itens básicos do mercado, as frases a dizer e o que procurar — país por país.

Comparar

Carne bovina vs lentilhas, laticínios vs aveia, frango vs tofu — números de gases de efeito estufa, terra e água lado a lado de dados revisados por pares, com um veredicto em linguagem simples.

Centrais de refeições

Quatro centrais de receitas veganas filtráveis — ideias para pequeno-almoço, preparação de refeições em lote, refeições com 25 g+ de proteína e comida para crianças — cada uma com proteína, calorias, tempo e custo por porção.

Nutrição

Oito guias de nutrientes baseados em evidências para quem segue uma dieta vegetal: quanto precisa, as melhores fontes alimentares por porção, dicas de absorção, suplementos e o que testar.

Leis e políticas

Guias país a país sobre leis de bem-estar de animais de produção, subsídios agrícolas e regras de rotulagem de alimentos vegetais, cada um resumido em linguagem simples com fontes primárias.

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Ciência e ética

Filosofia moral e pesquisa empírica que sustentam o argumento vegano.

4 ensaios

September 22, 2026

O Guia Essencial para se Tornar Vegano e Permanecer Assim

Descubra os passos práticos e os benefícios duradouros para uma vida vegana sustentável e gratificante, focando em alimentos locais e saúde pública.

September 8, 2026

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Descubra estratégias práticas para alinhar seus valores com seus hábitos alimentares, focando em alimentos locais e sustentáveis.

August 25, 2026

Troque Laticínios por Alternativas Veganas: Guia Completo

Descubra como substituir laticínios na sua dieta com opções deliciosas e nutritivas, melhorando sua saúde e o planeta.

August 11, 2026

Um cientista explica a redução do consumo de carne

Reduzir o consumo de carne pode ser um passo fundamental para a saúde e o ambiente, segundo especialistas. Saiba porquê.

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