வீகன் விளையாட்டு வீரர்கள்

நீங்கள் போதுமான கலோரிகள் மற்றும் புரதத்தை உட்கொண்டால் இல்லை. வீகன் மற்றும் மாமிச உண்பவர்களை ஒப்பிடும் பல ஆய்வுகள், மொத்த புரதம் பொருந்தும்போது ஹைபர்டிராபி அல்லது அதிகபட்ச வலிமையில் எந்த வித்தியாசத்தையும் காணவில்லை.

தேவையா வேண்டாமா என்று தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அதிக இலக்குகள், பயணம், பயிற்சிக்குப் பிந்தைய வசதிக்கு இது பயனுள்ளது. பட்டாணி, சோயா, அரிசி அல்லது சணல் அனைத்தும் வேலை செய்கின்றன; சோயா சிறந்த அமினோ அமிலக் சுயவிவரத்தைக் கொண்டுள்ளது.

வீகன் உணவுமுறைகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் சேர்மங்களில் அதிகமாகவும், நிறைவுற்ற கொழுப்பில் குறைவாகவும் இருக்கும், இது பல சிறிய ஆய்வுகளில் விரைவான குணமாதல் அடையாளங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உணர்வு ரீதியான குணமடைதல் பொதுவாக நல்லது அல்லது மேம்பட்டது என்று தெரிவிக்கப்படுகிறது.

எல்லா விளையாட்டு வீரர்களைப் போலவே அதே கோட்பாடுகள்: ஜெல்ஸ், பேரீச்சம்பழம், பழம், விளையாட்டு பானங்கள், ஓட்ஸ். வே-அடிப்படையிலான புரத மீட்பு பானங்களைத் தவிர்த்து, அனைத்து நிலையான தாங்கும் சக்தி எரிபொருளும் ஏற்கனவே வீகன்.