விவசாய விரிவாக்கத்திற்காக தீயால் அழிக்கப்பட்ட ஒரு காட்டின் வான்வழி காட்சி
அமைப்புகள்

நிலையான வாழ்க்கை

வீகனிசம், உணவு உண்மையில் எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதன் சூழலில்.

உங்கள் சுற்றுச்சூழல் கால்தடத்தைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த தனிப்பட்ட காரணி வீகன் உணவுமுறை. ஆனால் தனிப்பட்ட உணவுமுறைகள் உணவு அமைப்புகள், விநியோக சங்கிலிகள் மற்றும் சமூகங்களுக்குள் அமைந்துள்ளன, மேலும் கழிவு, தூரம், பேக்கேஜிங் மற்றும் உணவை வளர்ப்பவர்கள் ஆகியவற்றிலும் கவனம் செலுத்தும்போது ஆதாயங்கள் அதிகரிக்கின்றன. இந்த பக்கம் புள்ளிகளை இணைக்கிறது.

போக்குவரத்து அல்லது விமானப் பயணத்திற்கு முன் உணவு ஏன்?

ஒரு சராசரி உணவின் பசுமை இல்ல footprint இல் மூன்றில் இரண்டு பங்கு நீங்கள் சாப்பிடுவதிலிருந்து வருகிறது, அது எப்படி உங்களை வந்தடைகிறது என்பதிலிருந்து அல்ல. 38,000 பண்ணைகளில் நடத்தப்பட்ட 2018 Science மெட்டா-பகுப்பாய்வு (Poore & Nemecek), சராசரி வீகன் உணவு சராசரி இறைச்சி அதிகமுள்ள உணவின் காலநிலை தாக்கத்தில் roughly ஒரு கால் பங்கு மட்டுமே இருப்பதைக் கண்டறிந்தது — ஒரு மின்சார காரை ஓட்டுவது, குறைவாகப் பறப்பது அல்லது எல்லாவற்றையும் மறுசுழற்சி செய்வதை விட பெரிய குறைப்பு. உணவுமுறை தான் ஊக்கசக்தி.

உள்ளூர் எப்போதும் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது

பெரும்பாலான உணவுகளுக்கு, போக்குவரத்து மொத்த உமிழ்வுகளில் 10% க்கும் குறைவாகவே உள்ளது. உள்ளூரில் வளர்க்கப்படும் ஒரு ஸ்டீக் கூட மற்றொரு கண்டத்திலிருந்து அனுப்பப்படும் டோஃபுவை விட மிக அதிக கால்தடத்தைக் கொண்டுள்ளது. 'உள்ளூர் உணவை உண்ணுங்கள்' என்பது இரண்டு தாவர உணவுகளை ஒப்பிடும்போது ஒரு நல்ல கொள்கை; இறக்குமதி செய்யப்பட்ட தாவர உணவுகளை விட விலங்கு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை நியாயப்படுத்த இது ஒருபோதும் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

உணவு வீணாகுதல்

உற்பத்தி செய்யப்படும் அனைத்து உணவிலும் சுமார் மூன்றில் ஒரு பங்கு வீணாகிறது, இதில் பணக்கார குடும்பங்களில் அதிக வீணாகும் விகிதங்கள் காணப்படுகின்றன. வீணாகும் விலங்குப் பொருட்கள் ஒரு பெரிய கால்தடத்தைக் கொண்டுள்ளன. நடைமுறைத் தீர்வுகள்: அடிக்கடி நேரில் வாங்கவும், மீதமுள்ள உணவுப் பொருட்களை இரண்டு நாட்களுக்குள் உறைக்கவும், 'பயன்படுத்தி முடிக்கும்' சமையல் குறிப்புகளை (ஃப்ரிடாட்டா போன்ற கடலை மாவு பான் கேக்குகள், வறுத்த அரிசி வகைகள், பருப்பு சூப், ஃப்ரீசர் ஸ்மூத்திகள்) கற்றுக் கொள்ளவும், பெரும்பாலான தயாரிப்புகளுக்கு அச்சிடப்பட்ட தேதியை விட உங்கள் உணர்வுகளை நம்பவும்.

ஒரு சமூகத் தோட்டத்தில் தக்காளி பறிக்கும் ஒரு கை
மிகவும் மீளக்கூடிய உணவு அமைப்புகள் கூட்டுறவானவை.

"உணவுமுறைதான் இயக்கி. மற்ற அனைத்தும் அதை அதிகரிக்கிறது."

Poore & Nemecek, Science 2018

சமூக உணவு

வீகனிசம் சில சமயங்களில் தனிநபர்வாதமாகக் கருதப்பட்டாலும், மிகவும் சீரான உணவு அமைப்புகள் கூட்டுறவானவை — சமூகத் தோட்டங்கள், உணவு கூட்டுறவு, கண்ணியத்துடன் கூடிய உணவு வங்கிகள், நகர்ப்புற பழத்தோட்டங்கள், பள்ளித் தோட்டங்கள், ஒதுக்கீடுகள் மற்றும் விதை நூலகங்கள். இவற்றில் சேருவது அல்லது ஆதரவளிப்பது தாவர அடிப்படையிலான உணவை புதியதாக இல்லாமல் இயல்பானதாக மாற்றும் சமூக கட்டமைப்பை உருவாக்குகிறது.

அதன் பிடியை இழுக்கும் ஒரு தொழில்துறை மீன்பிடி இழுவை படகு
தொழில்துறை மீன்பிடி என்பது நுகர்வோர்களிடமிருந்து மிகவும் மறைக்கப்பட்ட உணவு அமைப்பின் பகுதியாகும்.

கார்பனுக்கு அப்பால்

நிலையானது என்பது பல்லுயிர் பெருக்கம், நீர், மண் ஆரோக்கியம், விலங்கு நலன் மற்றும் மனித உரிமைகள் ஆகியவற்றையும் உள்ளடக்கியது. தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறை இவை அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் மிகவும் தூய பதிப்பு இன்னும் பனை எண்ணெய் எங்கிருந்து வருகிறது (பனையூற்று வன அழிப்பு), நட்ஸ் எப்படி நீர் பாய்ச்சப்படுகிறது (கலிபோர்னியா பாதாம்), மற்றும் விவசாய தொழிலாளர்களுக்கு நியாயமாக ஊதியம் வழங்கப்பட்டதா (கொக்கோ மற்றும் காபி) என்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.

100 g புரதத்திற்கு பசுமை இல்ல வாயு உமிழ்வுகள்

சேர்ந்த உற்பத்தி, நிலப் பயன்பாடு மாற்றம் மற்றும் போக்குவரத்து. குறைவாக இருப்பது சிறந்தது.

Poore & Nemecek, Science 2018 (38,700 பண்ணைகள், 119 நாடுகள்)

எண்கள், சுருக்கமாக

−75%
பசுமை இல்ல வாயுக்கள்
வீகன் vs அதிக இறைச்சி உணவு (நேச்சர் ஃபுட் 2023, 55,000 UK உணவுமுறைகள்)
−75%
நிலப்பயன்பாடு
வீகன் vs அதிக இறைச்சி உணவு
−66%
பல்லுயிர் இழப்பு
வீகன் vs அதிக இறைச்சி உணவு
−54%
நீர் பயன்பாடு
வீகன் vs அதிக இறைச்சி உணவு

பொதுவான கேள்விகள்

சோயா பால் அமேசானுக்குக் கெட்டதா?

உலகளாவிய சோயாவில் 75% க்கும் அதிகமானவை கால்நடைகளுக்கு உணவளிக்க வளர்க்கப்படுகின்றன, சோயா பால் தயாரிக்க அல்ல. அமேசான்-ஓட்டுனர் சோயா விலங்குகளின் உணவு; நேரடி மனிதப் பயன்பாட்டிற்கான சோயா பெரும்பாலும் ஐரோப்பா, அமெரிக்கா மற்றும் மழைநீர் பாசன ஆசியாவிலிருந்து வருகிறது.

பனை எண்ணெய் பற்றி என்ன?

RSPO சான்றளிக்கப்பட்ட பனை எண்ணெய் அல்லது பனை எண்ணெய் இல்லாத தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். 'வீகன்' ஆக இருந்தாலும், சான்றளிக்கப்படாத பனை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் உணவு பிராண்டுகளைத் தவிர்க்கவும்.

பாதாம் பருப்பு நிலையானதா?

பாதாம் பருப்பு கலிபோர்னியாவில் நிறைய தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் ஒரு கிராம் புரதத்திற்கு அவை இன்னும் பால் அல்லது மாட்டிறைச்சியை விட மிகக் குறைவான நீரையும் நிலத்தையும் பயன்படுத்துகின்றன. பல்வேறு வகையான உணவுகள் உதவுபவை—பாதாம் பருப்பை வேர்க்கடலை, சூரியகாந்தி விதைகள், சணல் விதைகள் மற்றும் ஓட்ஸ் உடன் மாற்றவும்.

கரிம உணவு எப்போதும் சிறந்ததா?

காலநிலைக்கு அல்ல — விளைச்சல் குறைவாக இருப்பதால், நில பயன்பாடு அதிகரிக்கிறது. கரிம உணவு பொதுவாக பல்லுயிர் பெருக்கம் மற்றும் மண்ணுக்கு நல்லது. இரண்டும் முக்கியம்; சூழலைப் பொறுத்து தேர்ந்தெடுக்கவும்.

உணவுமுறையை அமைப்புடன் இணைக்கவும்

மிகப்பெரிய ஆதாயங்கள் இரண்டையும் செய்வதன் மூலம் வருகின்றன: தாவர அடிப்படையாக சாப்பிடுங்கள், மேலும் மற்றwஅனைவருக்கும் தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் உணவு அமைப்புகள் மற்றும் சமூகங்களையும் ஆதரிக்கவும்.