30 Dinge, die Sie diesen Monat tun können.

Der größte Hebel, den eine Einzelperson gegen Klima, Leid und Krankheiten hat.

• Bereiten Sie heute eine rein pflanzliche Mahlzeit zuBohnen, Getreide, Gemüse, Gewürze. Der einfachste Start, den es gibt.
• Probieren Sie Pflanzenmilch in Ihrem KaffeeSoja und Erbse kommen der Milch am nächsten; Hafer schäumt am besten.
• Ersetzen Sie Hackfleisch in einem Rezept durch LinsenGekochte braune Linsen ahmen Hackfleisch in Bolognese, Tacos, Chili nach.
• Kochen Sie diese Woche eine neue KücheDas meiste traditionelle Essen der Welt ist pflanzlich – äthiopisch, südindisch, levantinisch, mexikanisch.
• Packen Sie ein pflanzliches Mittagessen für die Arbeit einSpart Kosten, reduziert Emissionen und zeigt Kollegen, dass es normal ist.
• Bestellen Sie vegan, wenn Sie auswärts essenRestaurants verfolgen die Nachfrage – jede vegane Bestellung beeinflusst die nächste Speisekarte.
• Ersetzen Sie Eier in einem BackrezeptLeinsamen-Ei: 1 EL gemahlene Leinsamen + 3 EL Wasser. Funktioniert in Pfannkuchen, Muffins, Keksen.
• Füllen Sie den Gefrierschrank mit einem pflanzlichen FertiggerichtFür die Tage, an denen die Willenskraft nachlässt – Bequemlichkeit ist die fehlende Zutat.

Wo Geld fließt, wachsen Industrien. Entziehen Sie die Subvention.

• Überprüfen Sie einen SupermarkteinkaufLesen Sie die Etiketten für die Woche – achten Sie auf versteckte Milchprodukte, Eier und an Tieren getestete Marken.
• Wechseln Sie zu tierversuchsfreien ToilettenartikelnSuchen Sie nach dem Leaping Bunny oder PETA-Siegel – die meisten Basisprodukte im Supermarkt erfüllen diese Kriterien heute.
• Ersetzen Sie einen Lederartikel durch eine pflanzliche AlternativeLeder aus Kaktus, Pilz, Apfel, Kork und recyceltem PET gibt es jetzt in hoher Qualität.
• Kaufen Sie beim Ersatz keine Daunen und Wolle mehrSynthetische Isolierung übertrifft Daunen bei Nässe; für Merino gibt es tierleidfreie Alternativen.
• Leiten Sie eine wiederkehrende Spende an eine effektive Tierschutzorganisation umAnimal Charity Evaluators bewertet die leistungsstärksten Organisationen transparent.
• Wählen Sie eine Bank, die keine industrielle Tierhaltung finanziertMehrere ethische Banken schließen die Finanzierung von Massentierhaltung öffentlich aus.
• Kaufen Sie ein lokales pflanzliches ProduktUnterstützen Sie die kleinen Produzenten, die die alternative Lieferkette aufbauen.

Der schnellste Weg, die nächste Person zu verändern, ist, mit ihr zu sprechen – freundlich, klar, einmal.

• Erzählen Sie einer Person, warum Sie das tunKein Vortrag. Nur eine Antwort, wenn sie fragen.
• Teilen Sie eine Statistik mit Quelle aus dem Share-KitWählen Sie die, die Sie am meisten getroffen hat. Posten Sie sie. Markieren Sie die Quelle.
• Schreiben Sie an ein Restaurant und bitten Sie um mehr pflanzliche OptionenHöflich, spezifisch, wiederholt. Besitzer lesen das.
• Schreiben Sie an einen gewählten Vertreter über ein Käfig- oder PelzverbotBriefe von Wählern bewegen die Politik mehr, als die Leute denken – Mitarbeiter protokollieren jeden einzelnen.
• Empfehlen Sie einem Freund einen DokumentarfilmDominion, Earthlings, Cowspiracy, Seaspiracy, The Game Changers.
• Hinterlassen Sie eine Bewertung für ein pflanzenfreundliches RestaurantÖffentliche Bewertungen halten Gerichte auf der Speisekarte.
• Sprechen Sie mit Ihrer Schul- oder ArbeitsplatzkantinePflanzliche Standardmenüs reduzieren Emissionen und schrecken kaum jemanden ab – die Daten sind überwältigend.

Bauen Sie die Schienen. Das Verhalten folgt.

• Veranstalten Sie ein 100% pflanzliches Abendessen für FreundeZeigen, nicht erzählen. Ein gutes Essen bewirkt mehr als zehn Argumente.
• Setzen Sie Lesezeichen für drei pflanzliche RezeptseitenBosh, Minimalist Baker, Cookie + Kate, Avant-Garde Vegan, Rainbow Plant Life.
• Organisieren Sie Ihren Kühlschrank für pflanzliche Standardoptionen neuVorne und in der Mitte: Tofu, Hummus, Blattgemüse, Obst. Was Sie zuerst sehen, essen Sie zuerst.
• Abonnieren Sie ein pflanzliches Magazin oder einen NewsletterHält die Inspiration am Laufen, damit die Neuheit nicht verfliegt.
• Verfolgen Sie Ihren Fortschritt für 30 TageSerien schlagen Willenskraft. Die meisten Menschen, die Tag 21 überstehen, machen weiter.
• Planen Sie die Herausforderung des nächsten MonatsVielleicht ein ganzer Veganuary. Vielleicht fleischfreie Montage für Ihr Büro. Wählen Sie eines aus.
• Verzeihen Sie einen AusrutscherPerfektion ist der Feind des Fortschritts. Kehren Sie bei der nächsten Mahlzeit einfach wieder zu Ihren pflanzlichen Gewohnheiten zurück.
• Feiern Sie Ihren EinflussNutzen Sie den Rechner – sehen Sie, was Sie bereits gespart haben. Dann machen Sie weiter.

Nichts skaliert wie ein Nachbar. Der schnellste Weg, Ihren Einfluss zu vervielfachen, ist, die Menschen direkt neben Ihnen zu unterstützen.

• Kochen Sie mit einem neugierigen FreundSelbermachen schlägt Aushändigen. Ein gemeinsamer Küchenabend beseitigt mehr Zweifel als jeder Dokumentarfilm.
• Starten oder treten Sie einem lokalen pflanzlichen Treffen beiSelbst ein monatliches Potluck baut das soziale Gerüst, das die Leute langfristig bei der Ernährung hält.
• Spenden Sie eine pflanzliche Mahlzeit an eine Tafel oder ein HeimInklusiv, allergenfreundlich, kostengünstiger – und eine leise Art, das Essen dort zu normalisieren, wo es am meisten gebraucht wird.
• Begleiten Sie einen neuen Veganer durch den ersten MonatStudien zeigen, dass der wichtigste Faktor für langfristiges Dranbleiben ist, einen anderen Veganer zu kennen.
• Organisieren Sie einen Filmabend für einen Dokumentarfilm, den Sie liebenDominion, Cowspiracy, The Game Changers – laden Sie zehn Leute ein, dimmen Sie das Licht, servieren Sie gutes Essen.
• Helfen Sie ehrenamtlich in einem Gnadenhof oder einer Rettungsstation in Ihrer NäheTreffen Sie die Individuen hinter den Statistiken. Nehmen Sie diese Erfahrung dann mit in Ihre Gespräche.
• Unterstützen Sie ein vegan geführtes KleinunternehmenRestaurants, Bäckereien, Marken – Ihre Kundschaft hält die alternative Wirtschaft in Ihrer Stadt am Leben.