Veg.ac · Impact-Rechner

Was Ihr Teller bewirkt

Wählen Sie Ihre aktuelle Ernährungsweise und wie lange Sie sich einer pflanzlichen Ernährung verpflichten möchten. Die Schätzungen basieren auf peer-reviewed Lebenszyklus- und Ernährungssystemstudien.

Ihre aktuelle Ernährungsweise

Zeitrahmen

1 Jahre
1102550
95

Gerettete Landtiere

Hauptsächlich Hühner – die Art, die in den größten Stückzahlen getötet wird.

200

Gerettete Wassertiere

Fische, Garnelen und Beifang, die Sie sonst gegessen oder finanziert hätten.

1.9k kg

CO₂-Äquivalent eingespart

≈ 804 Liter verbrannten Benzins.

750k L

Wasser gespart

≈ 5k Tage Haushaltswasserverbrauch.

2.4k m²

Land für die Natur freigegeben

≈ 0.48 Fußballfelder.

130 m²

Wald geschont

Durch Landnutzungsänderungen, die durch Rindfleisch und Futtermittelsoja verursacht werden.

360 kg

Getreide für Menschen freigegeben

Weltweit werden ~77 % des Sojas und ~36 % des Getreides an Nutztiere verfüttert.

—

Und Ihr tägliches Leben

Niedrigerer Blutdruck, niedrigerer LDL-Cholesterinwert, reduziertes Risiko für Typ-2-Diabetes und verschiedene Krebsarten.

Weitere Rechner

Verschiedene Wege, dieselbe Wahrheit zu erkennen: Kleine tägliche Entscheidungen summieren sich zu enormen Lebenszeitsummen.

Pro Mahlzeit tauschen

Der Tausch einer Mahlzeit auf Rindfleischbasis gegen eine auf Bohnenbasis spart im Durchschnitt:

  • ~50 kgvermiedenes CO₂e
  • ~15.000 LWasser gespart
  • ~64 m²Land freigegeben

Pro-kg-Zahlen: Poore & Nemecek (2018), Science.

Seit ich vegan lebe

Wählen Sie ein Datum und wir zeigen Ihnen die laufenden Summen, die Sie bereits gespart haben.

Familie / Schulklasse / Büro

Multiplizieren Sie ein Omnivoren-Jahr mit der Größe Ihrer Gruppe, um zu sehen, wie ein einziges Jahr kollektiver Veränderung aussieht.

Animals1.9k
CO₂e37k kg
Water15.0M L

Machen Sie die Zahlen real. Starten Sie den 7-Tage-Plan.

Eine neue pflanzliche Gewohnheit pro Tag, basierend auf den Zutaten, die Sie bereits verwenden.

Quellen & Methodik

Die Ausgangswerte pro Omnivore-Jahr kombinieren Poore & Nemecek (Science, 2018), FAO-Statistiken, Faunalytics-Schätzungen der pro Kopf getöteten Tiere und das Water Footprint Network. Diät-Multiplikatoren nähern den Einfluss der Ernährung im Verhältnis zu einem durchschnittlichen Omnivore in einem Einkommensstarken Land an.

Die Zahlen sind gerundete Schätzwerte zur Orientierung und keine präzise Buchführung.

Wichtigste Erkenntnisse

  • Eine Person, die sich ein Jahr lang pflanzlich ernährt, verschont etwa 200 Landtiere sowie Dutzende Fische und reduziert die Lebensmittel-Emissionen um etwa 60%.
  • Das pro Jahr durch pflanzliche Ernährung eingesparte Wasser übersteigt den jährlichen Duschverbrauch eines typischen Haushalts.
  • Die pro Person und Jahr freigewordene Landfläche entspricht in etwa der Größe eines Fußballfeldes – bei entsprechender Wahl wieder aufforstbar.
  • Die Rechnung ist nicht unerheblich: Es ist die größte persönliche Einflussnahme auf das Klima, die fast jedem zur Verfügung steht.

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Häufig gestellte Fragen

Peer-reviewte Daten: Poore & Nemecek (Science, 2018) für Emissionen/Land/Wasser; USDA und FAO Schlachtstatistiken für Tierzahlen. Schätzungen sind konservativ – die tatsächliche Auswirkung ist oft größer, wenn Fische berücksichtigt werden.

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Methode

Wie der Rechner Ihren Fußabdruck schätzt

Jeder Wert, den der Rechner ausgibt, ist ein modellierter Durchschnitt, der auf Lebenszyklusdaten von rund 38.000 Betrieben in 119 Ländern basiert. Zu wissen, was das Modell abdeckt – und wo seine Schwächen liegen – macht das Ergebnis deutlich aussagekräftiger.

Was eine Lebenszyklusanalyse erfasst

Der zugrundeliegende Datensatz berücksichtigt Landnutzungsänderungen, Emissionen aus der Tierhaltung (einschließlich enterischem Methan und Gülle), Futtermittelproduktion, Verarbeitung, Transport, Verpackung und Einzelhandel. Da er tausende Erzeuger umfasst, bildet er die enorme Spannbreite innerhalb jedes Produkts ab: Die emissionsintensivsten Rindfleischproduzenten stoßen pro Kilogramm etwa zwölfmal mehr aus als die emissionsärmsten. Der Rechner verwendet Mediane statt Mittelwerte, damit eine Handvoll extremer Betriebe Ihr Ergebnis nicht verzerrt.

Warum Methan und Landnutzung dominieren

Die Verdauung von Wiederkäuern erzeugt Methan, ein Gas mit einer etwa 80-mal stärkeren Erwärmungswirkung als CO₂ über einen Zeitraum von zwanzig Jahren. Die Ausweitung von Weideflächen wandelt Wälder und Savannen in Grünland um und setzt gespeicherten Kohlenstoff frei. Zusammen erklären diese beiden Mechanismen, warum Rind- und Lammfleisch in fast jeder Kennzahl eine Größenordnung über Hülsenfrüchten liegen – und warum „regional“ sie selten rettet: Transport macht bei den meisten Produkten weniger als 10 % der Emissionen aus.

Die wirklich unsicheren Faktoren

Die Kohlenstoffbindung im Boden unter gut bewirtschafteter Beweidung ist real, aber bescheiden und begrenzt; veröffentlichte Schätzungen gleichen über einige Jahrzehnte zwischen 20 % und 60 % der Emissionen eines Weidesystems aus, bevor sie sich stabilisieren. Aquakultur variiert stark je nach Art und Fütterungsregime. Und Opportunitätskosten – der Kohlenstoff, der gespeichert würde, wenn Ackerland wieder zu Wald würde – sind in Standard-Fußabdrücken gar nicht enthalten, obwohl sie wohl der größte einzelne Posten in der Klimabilanz von Lebensmitteln sind.

Ihr Ergebnis richtig lesen

Betrachten Sie das Ergebnis eher als Vergleich denn als Prüfung. Die absolute Tonnage hängt von Annahmen ab, die Sie in Ihrer Küche nicht überprüfen können; das Verhältnis zwischen Ihrer aktuellen Ernährung und einer Alternative ist in fast allen veröffentlichten Datensätzen robust. Wenn der Rechner sagt, dass eine Änderung eine Kategorie halbiert, hält diese Erkenntnis den meisten vernünftigen Änderungen der zugrundeliegenden Annahmen stand.

Fußabdruck pro Kilogramm erzeugter Lebensmittel

Medianwerte über die globale Produktion; kg CO₂-Äquivalent, m² Land und Liter Frischwasser pro kg.

Lebensmittelkg CO₂e / kgm² Land / kgWasser L / kg
Rindfleisch (Rinderherde)9932615.400
Lamm- & Schaffleisch4037010.400
Käse24885.600
Schweinefleisch12176.000
Geflügel10124.300
Eier4,763.300
Tofu3,222.500
Bohnen & Linsen0,934.000
Hafermilch (pro L)0,90,848

Poore & Nemecek (2018), Science; Water Footprint Network.

Für eine genaue Schätzung

  1. 1

    Erfassen Sie eine typische Woche, nicht eine gute

    Wunschdenken liefert schmeichelhafte Ergebnisse. Verwenden Sie eine Woche, die das Take-away und das hastige Abendessen einschließt.

  2. 2

    Erfassen Sie Milchprodukte korrekt

    Käse ist der am häufigsten unterschätzte Posten in Lebensmittel-Fußabdrücken, da er eher als Zutat denn als Mahlzeit erscheint. Auch Milch im Kaffee summiert sich – fünf Flat Whites entsprechen etwa einem Liter.

  3. 3

    Ändern Sie immer nur eine Sache auf einmal

    Ermitteln Sie Ihren Ausgangswert, ändern Sie dann eine einzelne Kategorie. Die isolierten Differenzen zeigen Ihnen, wo sich der Aufwand lohnt; die Summe aller Änderungen verrät Ihnen wenig über Prioritäten.

  4. 4

    Wiederholen Sie die Berechnung nach drei Monaten

    Gewohnheiten ändern sich in beide Richtungen. Eine vierteljährliche Wiederholung erkennt Rückfälle frühzeitig und ist weitaus aussagekräftiger als eine einzelne Momentaufnahme.

Wo sich der Einsatz wirklich lohnt

Änderungen mit großer Hebelwirkung

  • Rind- und Lammfleisch ersetzen, auch nur teilweise – der mit Abstand größte Hebel in fast jeder Ernährung.
  • Käse reduzieren, das Lebensmittel mit den höchsten Auswirkungen, an das die meisten Menschen nie denken.
  • Kuhmilch durch eine Pflanzendrink ersetzen: eine Reduktion um etwa zwei Drittel in jeder Kennzahl.
  • Lebensmittelverschwendung reduzieren, die allein für rund 6 % der globalen Emissionen verantwortlich ist.

Ablenkungen mit geringer Hebelwirkung

  • Auf Transportwege optimieren, während die gleichen tierischen Produkte konsumiert werden.
  • Annehmen, dass Bio geringere Emissionen bedeutet – die Erträge sind niedriger, daher ist die Landnutzung oft höher.
  • Avocados und Mandeln meiden, während man wöchentlich Rindfleisch isst.
  • Auf die perfekte Ernährung warten, bevor man die erste Substitution vornimmt.

Fragen zum Rechner

Ist Weiderindfleisch besser?

Für das Tierwohl und die lokale Biodiversität kann es das sein. Für das Klima ist es pro Kilogramm meist schlechter, da Weiderinder langsamer wachsen und länger Methan ausstoßen und weil Weideland deutlich mehr Fläche benötigt. Die Kohlenstoffbindung im Boden gleicht einen Teil, aber nicht den gesamten Unterschied aus.

Sind Pflanzendrinks wirklich klimafreundlicher als Kuhmilch?

Ja, durchgängig. Bei Emissionen, Land- und Wasserverbrauch liegen Hafer-, Soja- und Erbsendrinks bei etwa einem Viertel bis einem Drittel von Kuhmilch. Mandelmilch verbraucht mehr Wasser als die anderen, aber immer noch weit weniger als Kuhmilch pro Liter.

Wie viel macht der Transport aus?

Weniger, als fast jeder erwartet. Transport macht etwa 6 % der globalen Lebensmittelemissionen aus; bei Rindfleisch sind es unter 1 % des Produkt-Fußabdrucks. Was Sie essen, ist weitaus wichtiger als die zurückgelegte Entfernung.

Enthält der Rechner meinen gesamten CO₂-Fußabdruck?

Nein – nur Lebensmittel. Heizen, Fliegen und Autofahren sind separate und oft größere Posten. Lebensmittel machen in einkommensstarken Ländern typischerweise ein Viertel bis ein Drittel des Haushalts-Fußabdrucks aus.

Warum unterscheiden sich die Zahlen von anderen Rechnern?

Unterschiedliche Datensätze, unterschiedliche Systemgrenzen und eine unterschiedliche Behandlung von Landnutzungsänderungen. Vergleiche innerhalb eines Rechners sind zuverlässig; absolute Zahlen sind es rechnerübergreifend nicht.

Quellen

  • Poore, J. & Nemecek, T. (2018). Science, 360(6392), 987–992.
  • IPCC (2019). Special Report on Climate Change and Land.
  • Xu et al. (2021). Global greenhouse gas emissions from animal-based foods. Nature Food.
  • Hayek et al. (2021). The carbon opportunity cost of animal-sourced food production.