Von Ahimsa bis Molke – die Begriffe, die in Gesprächen über Veganismus, Tierhaltung und Lebensmittelsysteme auftauchen, erklärt in ein oder zwei Sätzen.
Dauerhafte Entfernung von Wald, oft für Weideland oder Tierfutterpflanzen.
Rindfleisch und Soja für Tierfutter sind für ~80 % der Abholzung im Amazonasgebiet verantwortlich. Ohne Tierhaltung könnte der globale landwirtschaftlich genutzte Flächenverbrauch um ~75 % schrumpfen.
Sanskrit für „Nicht-Schaden“.
Ein zentrales ethisches Prinzip im Jainismus, Buddhismus und Hinduismus. „Ahimsa“ gegenüber allen fühlenden Wesen ist die historische Grundlage der südasiatischen vegetarischen und veganen Praxis.
Pflanzliche Quelle der EPA- und DHA-Omega-3-Fettsäuren – das, was Fische tatsächlich essen.
Nachhaltig, quecksilberfrei, mikroplastikfrei. Erhältlich als Kapseln oder Flüssigkeit; die gleichen biologischen Vorteile wie Fischöl.
Die viskose Flüssigkeit aus gekochten Kichererbsen; lässt sich wie Eiweiß schlagen.
2014 von Hobbyköchen entdeckt, ersetzt Aquafaba Eiweiß in Baisers, Mayonnaise, Mousses und Backwaren.
Zucht von Wassertieren – Fischen, Garnelen, Schalentieren – in Tanks, Netzen oder Teichen.
Oft als 'nachhaltige Fischerei' bezeichnet, aber Fischfarmen verursachen konzentrierte Verschmutzung, treiben die Nachfrage nach Wildfischen als Futter an und verbreiten Krankheiten auf Wildpopulationen.
Ein bakteriell produziertes Vitamin, das für die Nerven- und Blutgesundheit essentiell ist.
Wird weder von Pflanzen noch von Tieren hergestellt – nur von Mikroorganismen. Veganer supplementieren direkt; Nutztiere werden ebenfalls supplementiert. Kostengünstig, effektiv, unverzichtbar.
Nicht-Ziel-Meerestiere, die mit Fanggeräten gefangen und weggeworfen werden.
Der globale Beifang wird auf 10–40 % des gesamten Fangs geschätzt. Für jedes kg Garnelen, das gefischt wird, können 5–20 kg anderer Tiere getötet werden.
Der Rückgang wilder Bestäuber, verursacht durch Pestizide, Monokulturen und intensive Viehfutterlandwirtschaft.
Der Verlust wilder Bestäuber bedroht 75 % der weltweiten Nahrungspflanzen. Industrielle Monokulturen für Tierfutter sind ein Haupttreiber.
Der gesetzlich vorgeschriebene Schritt, ein Tier vor der Schlachtung bewusstlos zu machen.
Methoden umfassen Bolzenschuss, Elektrizität und Gas (CO₂). Industrieaudits dokumentieren Betäubungsversagensraten von 5–10 % bei Rindern und höhere bei Geflügel.
Eine indische Gemeinschaft aus dem 15. Jahrhundert, deren Religion das Töten von Tieren und das Fällen von Bäumen verbietet.
Im Jahr 1730 wurden 363 Bishnoi getötet, als sie Khejri-Bäume vor dem Fällen schützten – die Inspiration für die moderne Chipko-Umweltbewegung.
Konzentrierte Tierfütterungsanlage – der US-Regulierungsbegriff für Massentierhaltungsbetriebe.
Definiert durch EPA-Schwellenwerte für die Anzahl der Tiere und den Abfallertrag. Über 90 % der in den USA gehaltenen Tiere werden in CAFOs aufgezogen.
Erklärung führender Neurowissenschaftler aus dem Jahr 2012, die das Bewusstsein bei nicht-menschlichen Tieren bestätigt.
Unterzeichnet an der Universität Cambridge; kam zu dem Schluss, dass Säugetiere, Vögel und viele andere Tiere – einschließlich Kraken – neuronale Substrate des Bewusstseins besitzen.
Verdickungsmittel, das aus Rotalgen gewonnen wird; pflanzlich.
Wird in vielen veganen Eiscremes, Pflanzenmilch und Fleischalternativen verwendet. Einige Diskussionen über abgebaute Formen; lebensmitteltaugliches Carrageen gilt im Allgemeinen als sicher.
Der Punkt, an dem die Treibhausgase in der Atmosphäre aufhören zu steigen und zu sinken beginnen.
Project Drawdown stuft pflanzenreiche Ernährungsweisen als eine der Top 5 der wirkungsvollsten Klimaschutzlösungen ein.
Eine Philosophie, die das Maximale an Gutem pro investierter Ressource anstrebt.
Viele Tierschutzorganisationen wenden EA-Prinzipien an – sie konzentrieren sich auf die wirkungsvollsten Interventionen, einschließlich des Wohlergehens von Nutztieren.
Die Fähigkeit, subjektiv zu fühlen, wahrzunehmen und zu erfahren.
Die Cambridge Declaration on Consciousness von 2012 bestätigte die Empfindungsfähigkeit bei Säugetieren, Vögeln und vielen anderen Tieren, einschließlich Tintenfischen.
Nährstoffverschmutzung, die sauerstoffarme 'Todeszonen' in Gewässern erzeugt.
Weitgehend verursacht durch Abfluss von Gülle und Dünger aus der Tierhaltung. Die Todeszone im Golf von Mexiko wird durch den Vieh- und Futterpflanzenabfluss des Mississippi-Beckens gespeist.
Pflanzliche Produkte, die den Geschmack und die Textur von Fleisch nachahmen sollen.
Von Tempeh und Seitan (jahrhundertealt) bis zu Beyond und Impossible (modern). Überbrückt kulinarische Gewohnheiten – nützlich für den Übergang, aber keine Notwendigkeit.
Jemand, der sich überwiegend pflanzlich ernährt, aber gelegentlich tierische Produkte konsumiert.
Die weltweit beliebteste Ernährungsidentität. Erhebliche Reduzierungen des Konsums tierischer Produkte auf Flexitarier-Ebene haben eine überproportionale Wirkung im großen Maßstab.
Durch Zwangsfütterung von Enten oder Gänsen gemästete Leber.
In Großbritannien, Deutschland, Italien, Argentinien und mehreren US-Bundesstaaten/Städten verboten. Die Leber des Vogels schwillt auf etwa das 10-fache der normalen Größe an.
Wie viele kg Futter benötigt werden, um 1 kg tierisches Produkt zu produzieren.
Rinder: ~25:1 für getreidegefüttertes Rindfleisch. Schweine: ~6:1. Hühner: ~3:1. Die Pflanzen direkt zu essen, vermeidet den Verlust.
Ein Protein, das durch Kochen von Tierhaut, Knochen und Bindegewebe gewonnen wird.
Versteckt in Marshmallows, Gummibärchen, Kapseln, einigen Joghurts, Gelees und Bierklärung. Vegane Ersatzstoffe: Agar-Agar, Pektin, Carrageen.
Nahrung, die von Bienen aus Blütennektar zur Fütterung ihrer Kolonie hergestellt wird.
Die kommerzielle Produktion ersetzt routinemäßig Honig durch Zuckerwasser, stutzt Königinnen die Flügel und transportiert Bienenstöcke für Bestäubungsverträge über Kontinente.
Pflanzlich basierte Ernährungstradition der Rastafari, verwurzelt in der Idee von 'Livity' (Lebenskraft).
Ital Food ist typischerweise vegan, unverarbeitet, salzfrei oder salzarm und lokal angebaut.
Indische Religion, die seit ~2.500 Jahren eine rigorose Gewaltlosigkeit gegenüber allem Leben praktiziert.
Strikte Jains meiden Wurzelgemüse (um die Pflanze und Bodenorganismen zu schonen), und viele praktizieren radikale Gewaltlosigkeit selbst gegenüber Insekten.
Indisches Schwarzsalz mit einem starken schwefeligen, eierähnlichen Geschmack.
Unentbehrlich für Tofu-Rührei, vegane Quiches und Kichererbsen-Omeletts. Eine kleine Prise reicht aus.
Das unsichtbare Glaubenssystem, das Menschen dazu konditioniert, bestimmte Tiere zu essen.
Der Begriff wurde von der Psychologin Dr. Melanie Joy geprägt. Benennt den kulturellen Rahmen, der es einer Gesellschaft ermöglicht, Hunde zu streicheln und Schweine zu essen, ohne einen Widerspruch zu sehen.
Das Hauptprotein in Säugetiermilch.
Oft versteckt in 'milchfreien' Produkten wie Kaffeeweißern und verarbeitetem Käseersatz. Immer Etiketten prüfen.
Metallbox, die verwendet wird, um trächtige Schweine für die Dauer der Trächtigkeit einzusperren.
Der Kasten ist typischerweise schmaler als der Körper der Sau, wodurch sie sich nicht umdrehen kann. In der gesamten EU nach den ersten 4 Wochen der Trächtigkeit verboten; in einem Großteil der Welt aber noch legal.
Treibhausgasemissionen, die mit einem Produkt verbunden sind, ausgedrückt in CO₂-Äquivalent.
Rindfleisch hat den höchsten Fußabdruck pro Gramm der üblichen Lebensmittel; Hülsenfrüchte und Getreide die niedrigsten. Tierische Lebensmittel verursachen den Großteil der globalen Lebensmittel-Emissionen.
Tiere wie Hummer, Krabben und Garnelen – im Vereinigten Königreich jetzt gesetzlich als empfindungsfähig anerkannt.
Das britische Tierschutzgesetz (Sentience) Act 2022 fügte Zehnfußkrebse der Liste der empfindungsfähigen Wesen hinzu, basierend auf peer-reviewten Beweisen für die Schmerzwahrnehmung.
Pflanzliche oder synthetische Alternativen zu Tierleder.
Umfasst Piñatex (Ananasblatt), Mylo (Pilz), Desserto (Kaktus), Apfelleder, recyceltes PU. Geringerer Wasser- und Landfußabdruck als chromgegerbtes Rindsleder.
Enzym, das traditionell aus der Magenschleimhaut von Kälbern gewonnen wird, um Käse zu gerinnen.
Mikrobielle und pflanzliche Labmittel werden heute weit verbreitet eingesetzt. Überprüfen Sie immer die Käseetiketten, wenn Sie milchfrei leben möchten.
Tierhaut, die behandelt wurde, um Fäulnis zu verhindern.
Kein 'Nebenprodukt', sondern ein Milliardenwert pro Jahr, das die Lieferkette für Rinder teilt. Hauptquellen für Leder sind Rinder in Brasilien, Indien und Bangladesch.
System aus Drahtkäfigen zur Haltung von Legehennen in hoher Dichte.
In der EU seit 2012 verboten, aber in den USA und einem Großteil der Welt immer noch verwendet. Jede Henne hat typischerweise weniger Bodenfläche als ein Blatt A4-Papier.
Industrielle Tierhaltung, die auf maximale Produktion statt auf Tierwohl optimiert ist.
Produziert weltweit über 90 % der landwirtschaftlich gehaltenen Landtiere. Definiert durch hohe Besatzdichte, auf extreme Produktivität gezüchtete Rassen und routinemäßigen Antibiotikaeinsatz.
Der Raum, in dem Milchkühe maschinell gemolken werden, typischerweise zwei- bis dreimal täglich.
Kühe werden in einem ungefähr jährlichen Zyklus trächtig gehalten, um die Milchproduktion aufrechtzuerhalten; Kälber werden innerhalb von Stunden nach der Geburt entfernt.
Ein Treibhausgas, das über 20 Jahre etwa 80-mal wirksamer ist als CO₂.
Vieh – insbesondere Rinder – ist für ~30 % der globalen anthropogenen Methanemissionen durch enterische Fermentation und Gülle verantwortlich.
Flüssiges Nebenprodukt der Käseherstellung – ein Milchprotein.
Häufig in Proteinpulvern, Keksen, Backwaren und 'normalen' Chips zu finden. Immer die Etiketten überprüfen, wenn Sie Milchprodukte meiden möchten.
Schneiden von Hautstreifen am Hinterteil von Lämmern ohne Betäubung, um Fliegenbefall zu verhindern.
Standardpraxis in der australischen Merinowollproduktion. In Neuseeland seit 2018 verboten; in Großbritannien und der EU schaffen große Einzelhändler es aus ihren Lieferketten ab.
Inaktivierte Hefeflocken mit einem käseähnlichen, umami-Geschmack.
Oft mit B12 angereichert. Häufige Verwendung: Nudeln, Popcorn, Suppen, vegane Käsesaucen, Rührtofu.
Jemand, der Fisch, aber kein anderes Tierfleisch isst.
Nicht vegetarisch. Fische sind fühlende Wesen und können Schmerz empfinden; schätzungsweise 1–3 Billionen Fische werden jährlich für die Nahrung getötet.
Eine Ernährung ohne tierische Produkte – oft verwendet, um das Essen ohne den ethischen Rahmen zu beschreiben.
Alle Veganer ernähren sich pflanzlich; nicht alle pflanzlichen Esser bezeichnen sich als Veganer.
Jemand, der bewusst seinen Konsum von tierischen Produkten reduziert, ohne sie ganz zu eliminieren.
Die Bewegung wurde von Brian Kateman gegründet; betont inkrementelle Veränderungen in großem Maßstab gegenüber individueller Reinheit.
Hinduistisches/Ayurvedisches Ernährungskonzept – Lebensmittel, die als rein, leicht und harmoniegebend gelten.
Schließt typischerweise Fleisch, Fisch, Eier, Alkohol, Zwiebeln und Knoblauch aus. Die Grundlage vieler südasiatischer Tempelküche.
Japanische buddhistische Tempelküche – komplett pflanzlich.
Jahrhundertealt. Betont Saisonalität, Ausgewogenheit von fünf Geschmacksrichtungen und Farben sowie minimale Verschwendung.
Die Zuweisung eines unterschiedlichen moralischen Wertes an Lebewesen, basierend ausschließlich auf der Zugehörigkeit zu einer bestimmten Spezies.
Der Begriff wurde durch Peter Singers Buch 'Animal Liberation' (1975) populär. Das Argument ist, dass die Spezies, wie Rasse oder Geschlecht, kein moralisch relevantes Kriterium ist, um Leid zu ignorieren.
Indonesische fermentierte Sojabohnen-Torte, dicht und proteinreich.
Höher an Protein und Ballaststoffen als Tofu, mit einer festen Textur, die sich gut zum Grillen, Braten und Schmoren eignet.
Geronnene Sojamilch, zu Blöcken gepresst.
Entstand vor etwa 2.000 Jahren in China. Erhältlich in seidiger, weicher, fester und extrafester Konsistenz; kalziumhaltige Sorten sind auch eine bemerkenswerte Kalziumquelle.
Eine Lebensweise, die darauf abzielt, alle Formen der Ausbeutung von Tieren so weit wie möglich und praktikabel auszuschließen.
Der Begriff wurde 1944 von Donald Watson geprägt. Umfasst Lebensmittel, Kleidung, Kosmetika und Unterhaltung – nicht nur die Ernährung.
Jährliche Herausforderung, den ganzen Januar vegan zu essen.
2014 in Großbritannien gegründet. Über 1 Million Teilnehmer meldeten sich 2024 in über 200 Ländern an. Große Marken bringen vegane Produkte auf den Markt.
Jemand, der kein Tierfleisch (Fleisch, Geflügel, Fisch) isst.
Lacto-Vegetarier essen Milchprodukte; Ovo-Vegetarier essen Eier; Lacto-Ovo-Vegetarier essen beides. Veganer schließen beides aus.
Reines Weizenprotein, das zur Herstellung von Seitan verwendet wird.
Mit Wasser, Kräutern und Brühe vermischen; kneten; köcheln oder dämpfen. Ergibt eine dichte, fleischige Textur, geeignet für Schnitzel, Würstchen und Braten.
Ein Protein, das alle neun essentiellen Aminosäuren in ausreichenden Mengen enthält.
Soja, Quinoa, Buchweizen und Amaranth sind für sich allein vollwertig. Der Körper sammelt Aminosäuren über den Tag an, sodass die ältere Regel des 'komplementären Proteins' unnötig ist.
Aus tierischen Zellen gezüchtetes Fleisch, ohne das Tier aufzuziehen oder zu töten.
Auch als Zellfleisch oder Laborfleisch bezeichnet. In Singapur (2020), den USA (2023) und Israel (2024) zugelassen. Immer noch kleinteilig und teuer im Vergleich zu pflanzlichen Alternativen.