Èske Vitamin D3 vejetalyen?
Depann — pifò D3 soti nan lèn mouton, men lichen D3 se vejetalyen.
Ekri tou kòm: kolekalsiferol
Fè reyalite enpòtan
- Vèdik
- Depann de mak la
- Kategori
- Sipleman
- Ekri tou kòm
- kolekalsiferol
- Pi bon ranplasman
- Likèn D3
Poukisa
Cholecalciferol anjeneral extrait de lèn nan lèn taye. D3 ki soti nan lichen chimikman idantik e klèman etikete kòm vejetalyen; D2 (ergocalciferol) ki soti nan ledven toujou vejetalyen men yon ti kras mwens efikas.
Kisa pou tcheke sou etikèt la
- "Vegan D3" oswa "ki soti nan lichen"
- D2 / ergocalciferol sou etikèt la
- Lèt plant fòtifye
Ranplase li ak
Kisa ki ladan li tout bon
Vitamin D3 (cholecalciferol) se fòm vitamin D po moun pwodui gras ak solèy la, epi se fòm yo ajoute pi souvan nan manje fòtifye ak sipleman yo. Tradisyonèlman, sous komèsyal la se lanolin — grès yo lave nan lenn mouton. Yo rafine sir lenn sa a pou fè kolestewòl, ke yo konvèti chimikman an 7-dehydrocholesterol epi ekspoze a limyè iltravyolèt, egzakteman menm jan solèy la fè nan po a. Rezilta a se D3 pi, men matyè premyè a soti nan mouton, donk D3 konvansyonèl pa vegan. Li kache nan sereyal pou dejene ki fòtifye, lèt vejetal (tcheke mak la — genyen ki itilize D3 vegan, genyen ki pa fè sa), magarin, ji zoranj, fòmil pou tibebe ak pifò miltivitamin, osi byen ke nan kapsil lwil fwa mori kote sous la se pwason. Kounye a gen de fason ki totalman vegan: D3 ki pwodui apati likèn, yon òganis senbyotik k ap grandi dousman, ak D3 ki soti nan alg; tou de idantik chimikman ak D3 lanolin epi yo ogmante nivo nan san an menm jan an tou. Vitamin D2 (ergocalciferol), ki fèt lè yo iradye ledven oswa djondjon, te toujou vegan, menm si yo konsidere l yon ti kras mwens efikas nan kenbe nivo nan san an konpare ak D3. Sou etikèt yo, 'cholecalciferol' poukont li pa vle di anyen sou orijin li; chèche 'vegan D3', 'ki soti nan likèn' oswa yon mak anrejistre vegan. Piske mank vitamin D komen kèlkeswa rejim alimantè a, yon sipleman chak jou nan D3 vegan — tipikman 10–25 µg (400–1000 IU) — se solisyon ki pi senp lan.
Kòd etikèt pou rekonèt
- Cholecalciferol — Vitamin D3
- An jeneral se lanolin ki soti nan lenn mouton; likèn/alg si li make vegan
- Ergocalciferol — Vitamin D2
- Vejetal/chanpiyon — toujou vegan
- Vitamin D (unspecified) — D2 oswa D3
- Verifye ak manifakti a
Kesyon moun poze
Èske lichen D3 osi efikas?
Wi, se menm molekil la e li ogmante nivo nan san menm jan an.
Èske vejetalyen bezwen sipleman?
Bezwen yo depann de limyè solèy la, rejim alimantè ak risk endividyèl. Nan UK a, tout moun ta dwe konsidere 10 µg chak jou nan otòn ak ivè; gen kèk moun ki bezwen li pandan tout ane a.
Èske vitamin D2 bon menm jan ak D3?
D2 se vegan epi li efikas, men etid yo montre D3 kenbe nivo nan san an yon ti kras pi byen. D3 vegan ki fèt ak likèn oswa alg bay tout avantaj D3 san okenn engredyan ki soti nan bèt.
Poukisa gen D3 nan lèt vejetal mwen an?
Fòtifikasyon. Gen kèk mak ki itilize D3 tradisyonèl ki soti nan lanolin, gen lòt ki itilize D3 vegan — katon an raman presize kilès ladan yo, donk tcheke sit entènèt mak la oswa chwazi youn ki gen yon logo vegan.
Èske m ka jwenn ase vitamin D sèlman nan pran solèy?
Limyè solèy la ka bay ase nan ete, men sezon, latitid, pigmantasyon po ak tan deyò afekte pwodiksyon an. Swiv konsèy lokal yo; konsèy UK a se konsidere 10 µg chak jou nan otòn ak ivè.
Èske D3 ki soti nan lanolin vejetaryen?
Pifò vejetaryen aksepte li piske yo pa touye okenn bèt, men vegan yo evite li paske se yon pwodui kòporèl ki soti nan mouton yo elve.
Plis verifikasyon sipleman
Gratis pou itilize anba CC BY 4.0 ak yon lyen retou.