هل Creatine نباتي؟
عادة نعم — يتم تصنيع الكرياتين أحادي الهيدرات التجاري، ولا يتم استخراجه من اللحوم.
حقائق أساسية
- الخلاصة
- عادة نباتي
- الفئة
- المكملات الغذائية
- مدرج أيضاً كـ
- Creatine
- أفضل بديل
- بدائل نباتية معتمدة
لماذا
يُصنع صناعياً من الساركوزين والسياناميد. نظراً لأن الكرياتين الغذائي يأتي بشكل أساسي من اللحوم، فإن المكملات الغذائية قد تكون أكثر فائدة للنباتيين، الذين تكون مخازنهم العضلية عادة أقل. تحقق من غلاف الكبسولة إذا كنت تشتري كبسولات.
ماذا تتحقق منه على الملصق
- قائمة المكونات على عبوتك الخاصة — تختلف وصفات الكرياتين حسب البلد وتتغير بمرور الوقت
- الحليب، مصل اللبن، الكازين، اللاكتوز، البيض، العسل، الجيلاتين، الكارمين (E120) والشيلاك (E904) في القائمة
- عبارة "قد تحتوي على الحليب" هي ملاحظة تلوث عرضي للمسببات للحساسية، وليست مكونًا — لا يزال معظم النباتيين يشترونها
استبدله بـ
أسئلة شائعة
هل الكرياتين معتمد نباتياً؟
الشهادة منفصلة عن الوصفة. العديد من المنتجات التي لا تحتوي على مكونات حيوانية لا تحمل علامة نباتية لأن الشركة المصنعة لن تستبعد خطوط الإنتاج المشتركة. تحقق من العبوة بحثاً عن علامة تجارية نباتية مسجلة، واعتبر قائمة المكونات الدليل الأساسي.
هل يتغير الجواب بين البلدان؟
غالباً، نعم. يمكن أن تستخدم نفس العلامة التجارية دهوناً، مستحلبات، ألواناً أو مصل لبن مختلفة اعتماداً على المصنع الذي أنتجها، لذا اقرأ دائماً الملصق المحلي بدلاً من إجابة مكتوبة لسوق آخر.
المزيد من تدقيقات المكملات الغذائية
تمت المراجعة في 2026-10-06 بواسطة فريق تحرير Veg.ac · حرية إعادة الاستخدام بموجب ترخيص CC BY 4.0 مع رابط للموقع.