Veganism is a way of living that seeks to exclude, as far as possible and practicable, all forms of exploitation of and cruelty to animals for food, clothing or any other purpose (Vegan Society, 1979).

Is veganism healthy and affordable?

Yes. A well-planned plant-based diet built on legumes, whole grains, vegetables, fruit, nuts and seeds is both nutritionally complete and among the most affordable ways to eat in nearly every country.

How do I go vegan in my language?

Veg.ac publishes a 7-day starter plan, regional recipes and a daily magazine in 25 languages, including Kiswahili, Bangla, Hausa, Tagalog, Haitian Kreyòl, Quechua, Nahuatl and Guarani.

ألا يحتاج البشر إلى اللحوم لأننا تطورنا ونحن نأكلها؟

معظم الأنظمة الغذائية البشرية التقليدية، في كل قارة، كانت نباتية من حيث السعرات الحرارية — حبوب، بقوليات، جذور، أوراق — مع الأطعمة الحيوانية كملحق عرضي. بيانات طول العمر الحديثة تفضل الطرف النباتي من هذا الطيف.

أليس لحم البقر الذي يتغذى على العشب 'متجددًا'؟

المراجعات المراجعة من الأقران (بما في ذلك تقرير أكسفورد FCRN 'ملتبس ومرعي') تخلص إلى أن أنظمة التغذية على العشب لا يمكن أن تعوض انبعاثات الميثان الخاصة بها، ناهيك عن تحقيق فائدة مناخية صافية على نطاق واسع.

هل الحميات النباتية آمنة للأطفال؟

الأكاديمية الأمريكية للتغذية والدايتية، الجمعية البريطانية للدايتية وجمعيات الأطفال في عدة بلدان كلها تؤكد أن الحميات النباتية المخطط لها جيدًا مناسبة لجميع مراحل الحياة، بما في ذلك الرضاعة والطفولة.

Interactive · 10 questions

Myth-busting quiz

Test what you know about plant-based diets, factory farming, and the planet. Every answer cites its source.

Question 1 of 10

Do you need to eat animal protein to be strong and healthy?

النقاط الرئيسية

معظم الحقائق 'المعروفة' عن الأكل النباتي (نقص البروتين، ضعف العظام، الطعام باهظ الثمن، اللحوم الأجدادية) لا تصمد أمام البيانات المراجعة من الأقران.
اختبار نفسك أسرع من القراءة — الاختبارات تكشف بالضبط الأساطير التي لا تزال تحملها.
كل ادعاء في هذه الصفحة مستمد من الدراسة الأولية، مجموعة البيانات أو المؤسسة.

شارك هذه الصفحة

شارك على X شارك على فيسبوك شارك على واتساب

الأسئلة الشائعة

لا. البقوليات، التوفو، التيمبيه، السيتان، الحبوب الكاملة، المكسرات والبذور تغطي الاحتياجات اليومية بسهولة. الشخص العادي في البلدان الغنية يأكل ما يقرب من ضعف البروتين المطلوب.

واصل القراءة

أساطير، تم تناولها

الاعتراضات العشرين الأكثر شيوعًا، واحدة تلو الأخرى.

الصحة

علم التغذية بعمق.

إحصائيات كبيرة

الحالة البيئية والأخلاقية بالأرقام.