Plant-based living
Day-to-day cooking, shopping, and habits for a kitchen without animal products.
Plant-based living is the practical, everyday side of veganism: how to stock a pantry, cook staple meals, replace eggs and dairy, eat out, and travel — built on legumes, whole grains, vegetables, fruit, nuts and seeds.
Related entities
Recent essays
- بالأرقام: 2.5 مليار دولار خسائر الثروة الحيوانية
اكتشف كيف يمكن للنباتات، وخاصة البقوليات والحبوب، أن تحمي مواردنا المائية وتدعم اقتصاداتنا المحلية.
- النظام النباتي في الطيران: دليل المسافر
اكتشف كيف يمكنك الحفاظ على نظامك الغذائي النباتي أثناء السفر بالطائرة، مع التركيز على خيارات صحية ومستدامة تناسب المسافر العربي.
- خرافات حول الغداء النباتي في المدرسة (والحقائق)
هل الغداء النباتي المغذي والمشبع يتحمل يومًا في حقيبة المدرسة؟ اكتشف الحقائق حول وجبات النباتيين المدرسية في العالم العربي.
- غداء صحي بالبقاع: تحويل وجبات المدرسة
اكتشف كيف حولت مدرسة في البقاع أساليب إعداد وجبات المدرسة لتكون نباتية، مستدامة، ومناسبة لبيئة المنطقة، مع التركيز على المكونات المحلية.
- دليل المبتدئين لوجبات نباتية صحية للمدرسة
اكتشف كيف تحضّر وجبات غداء نباتية لذيذة ومغذية تبقى طازجة في حقيبة مدرستك، مع التركيز على المكونات المحلية.
Animal rights
The moral case for treating sentient animals as more than property.
Animal rights is the position that non-human animals — particularly sentient vertebrates — possess morally significant interests, including an interest in not suffering or being killed, that justify legal and ethical protections beyond welfare regulation.
Recent essays
- موقف تشريعات رعاية الإوز في المنطقة العربية
تتبع تشريعات رعاية الحيوان المتعلقة بالإوز في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا: ما الذي تحرزه المنطقة في حماية هذه الطيور من أجل منتجاتها؟
- قائمة بأفضل المنتجات النباتية بدلاً من الجلد
اكتشف بدائل نباتية عالية الجودة ومستدامة للجلد، وحافظ على البيئة ورفاهية الحيوان. قائمة شاملة للمنتجات النباتية.
- ما هو إنتاج الصوف النباتي؟
اكتشف عالم الألياف النباتية البديلة للصوف، وكيف توفر بديلاً أخلاقياً ومستداماً للصناعات التقليدية.
- خرافات حول الأكل النباتي (وما يقوله العلم)
تفنيد 5 خرافات شائعة حول النظام الغذائي النباتي: اكتشف الحقائق العلمية حول الأطعمة النباتية، وقيمتها الغذائية، وتأثيرها على البيئة والصحة في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا.
- الصيد التذكاري: ثمن باهظ على حساب الحياة البرية في منطقتنا
بينما تُباع أحلام المغامرة في الصحاري والسهول، تُدفع فاتورة باهظة من أرواح حيوانات نادرة، وتُستنزف موارد قد تكون حيوية لمجتمعاتنا.
Factory farming
The industrial confinement systems that produce over 90% of farmed land animals.
Factory farming (intensive animal agriculture / CAFOs) is the dominant industrial system for raising land animals for food: high stocking density, routine antibiotics, breeds optimised for output, and slaughter at a fraction of natural lifespan.
Related entities
Recent essays
- حالة إنتاج الكبد الدهني في 2024
تتبع وضع إنتاج الكبد الدهني عالمياً: أين يقف المستهلكون والمصنعون في 2024؟
- دليل المبتدئين إلى النظام النباتي في الشرق الأوسط
اكتشف كيف يمكن للنظام النباتي أن يثري حياتك، مع التركيز على الأطعمة المحلية، الاستدامة، والصحة في المنطقة.
- أجساد مصممة للفشل: سلالات الدجاج الصناعية وآلامها الصامتة
وراء كل قطعة دجاج رخيصة في السوق، قصة من المعاناة الجسدية والبيئية. استكشاف كيف أدت هندسة سلالات الدجاج إلى أزمات صحية لدى الطيور وتحديات للمستهلكين في منطقتنا.
Environment
Climate, land, water and biodiversity impacts of animal agriculture.
Animal agriculture is responsible for roughly 14.5–20% of global greenhouse-gas emissions, ~77% of agricultural land use, and the leading driver of Amazon deforestation through cattle ranching and soy for feed.
Related entities
Recent essays
- خرافات عن اللحوم وتأثيرها على الحياة البرية
اكتشف الحقائق العلمية وراء الادعاءات الشائعة حول إنتاج اللحوم وتأثيره المباشر على التنوع البيولوجي في منطقتنا.
Health
Evidence on plant-based nutrition across the lifespan.
Major dietetics associations (Academy of Nutrition and Dietetics, British Dietetic Association, Dietitians of Canada) confirm well-planned vegan diets are appropriate for every life stage and associated with lower risk of heart disease, type 2 diabetes, hypertension and several cancers.
Related entities
Recent essays
- بروتين النبات: كم نحتاج؟
اكتشف كمية البروتين النباتي التي تحتاجها يوميًا، ومدى سهولة الحصول عليها من مصادر محلية غنية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا.
- النوم الهانئ والطعام الصحي: مفتاح العافية في عالمنا العربي
كيف تؤثر اختياراتنا الغذائية، خاصة تلك المستمدة من تراثنا الغني، على جودة نومنا وحالتنا المزاجية، في ظل تحديات العصر الحديث.
- قوة النباتات: تفكيك الخرافات حول أداء الرياضيين في الأنظمة الغذائية الخضرية
بينما يعيد العلم تشكيل فهمنا لبناء العضلات والتعافي، يثبت رياضيو النخبة أن مصادر البروتين النباتي ليست مجرد بديل، بل هي وقود فعال للأداء العالي.
Culture & history
Plant-based traditions and movements across regions and centuries.
Most cuisines have deep plant-based traditions — Ethiopian fasting, Indian Saatvik cooking, Japanese shojin ryori, West African one-pot stews, Mesoamerican corn-bean-squash — predating and outlasting industrial animal agriculture.
Recent essays
- الدليل الشامل للنظام النباتي في مصر القديمة
اكتشف كيف شكلت التقاليد الغذائية المصرية القديمة، بما في ذلك الصيام النباتي، أساساً قوياً للصحة والاستدامة في المنطقة.
Science & ethics
Moral philosophy and empirical research underpinning the vegan case.
From Bentham's question 'Can they suffer?' to contemporary work on speciesism, the argument from marginal cases, and capabilities ethics, philosophers across utilitarian, deontological, virtue, care and indigenous traditions converge on strong constraints against industrial animal use.
Related entities
Recent essays
- بروتين البقوليات: قصة نجاح من الأردن
كيف غيّرت تقنيات معالجة البروتين النباتي حياة المزارعين في الأردن، مقدمةً حلولاً غذائية مستدامة.
- كيف تبدأ نمط حياة نباتي صحي في المنطقة العربية
اكتشف كيف يمكنك تبني نظام غذائي نباتي مستدام ومغذي، مع التركيز على المكونات المحلية والتقاليد العربية.
- تقييم فعالية منظمات الرفق بالحيوان: مقاربة علمية للمناصرة في المنطقة
كيف يمكننا قياس الأثر الحقيقي لمنظمات الرفق بالحيوان في منطقتنا؟ نظرة على المنهجيات العلمية لتقييم فعالية العمل الخيري.
- تتبع الألم: كيف يمكننا قياس معاناة الحيوانات؟
من مختبرات البحث إلى المزارع، يفتح مشروع تتبع الألم آفاقاً جديدة لفهم وقياس العواطف المؤلمة لدى الحيوانات، مع تداعيات عميقة على مستقبل الغذاء والزراعة في منطقتنا.