مكملات

هل Omega-3 supplements نباتي؟

يعتمد على العلامة التجارية

يعتمد الأمر — زيت السمك ليس نباتيًا؛ زيت الطحالب يوفر نفس حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهكساينويك (DHA).

حقائق أساسية

الخلاصة: يعتمد على العلامة التجارية
الفئة: مكملات
مدرج أيضاً كـ: Omega-3 supplements
أفضل بديل: زيت حمض الإيكوسابنتاينويك/حمض الدوكوساهكساينويك من الطحالب

لماذا

تحصل الأسماك على حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهكساينويك (DHA) من الطحالب الدقيقة، لذا فإن مكملات زيت الطحالب تتجاوز الأسماك تمامًا وتتجنب مشكلات المعادن الثقيلة والاستدامة. قشور الكبسولات هي الشيء الآخر الذي يجب التحقق منه، حيث أن العديد منها جيلاتين.

ماذا تتحقق منه على الملصق

قائمة المكونات على عبوتك الخاصة — تختلف وصفات مكملات أوميغا 3 حسب البلد وتتغير بمرور الوقت
الحليب، مصل اللبن، الكازين، اللاكتوز، البيض، العسل، الجيلاتين، الكارمين (E120) والشيلاك (E904) في القائمة
عبارة "قد تحتوي على حليب" هي ملاحظة عن التلوث المتبادل بمسببات الحساسية، وليست مكونًا — لا يزال معظم النباتيين يشترونها

استبدله بـ

زيت حمض الإيكوسابنتاينويك/حمض الدوكوساهكساينويك من الطحالببذور الكتان المطحونة لحمض ألفا-لينولينيك (ALA)الجوز وبذور الشيا

أسئلة شائعة

هل مكملات أوميغا 3 معتمدة كنباتية؟

الشهادة منفصلة عن الوصفة. العديد من المنتجات التي لا تحتوي على مكونات حيوانية لا تحمل علامة نباتية لأن الشركة المصنعة لن تستبعد خطوط الإنتاج المشتركة. تحقق من العبوة بحثًا عن علامة تجارية نباتية مسجلة، واعتبر قائمة المكونات هي الدليل الأساسي.

هل تتغير الإجابة بين البلدان؟

غالبًا، نعم. يمكن أن تستخدم نفس العلامة التجارية دهونًا أو مستحلبات أو ألوانًا أو مصلًا مختلفًا اعتمادًا على المصنع الذي أنتجها، لذا اقرأ دائمًا الملصق المحلي بدلاً من إجابة مكتوبة لسوق آخر.