একটি ভেগান শব্দভাণ্ডার, সহজভাবে সংজ্ঞায়িত।

অহিংসার জন্য সংস্কৃত শব্দ।

জৈনধর্ম, বৌদ্ধধর্ম এবং হিন্দুধর্মের একটি কেন্দ্রীয় নৈতিক নীতি। সকল সংবেদনশীল জীবের প্রতি অহিংসা দক্ষিণ এশীয় নিরামিষ ও ভেগান অনুশীলনের ঐতিহাসিক ভিত্তি।

EPA এবং DHA ওমেগা-৩ এর উদ্ভিদ উৎস — মাছ আসলে যা খায়।

টেকসই, পারদ-মুক্ত, মাইক্রোপ্লাস্টিক-মুক্ত। ক্যাপসুল বা তরল আকারে পাওয়া যায়; মাছের তেলের মতো একই জৈবিক সুবিধা।

ট্যাংক, জাল বা পুকুরে জলজ প্রাণী — মাছ, চিংড়ি, শেলফিশ — চাষ করা।

প্রায়শই 'টেকসই মাছ ধরা' বলা হয়, কিন্তু মাছের খামারগুলি ঘনীভূত দূষণ সৃষ্টি করে, খাদ্যের জন্য বন্য-মাছের চাহিদা বাড়ায় এবং বন্য জনগোষ্ঠীর মধ্যে রোগ ছড়ায়।

সেদ্ধ ছোলা থেকে প্রাপ্ত ঘন তরল; ডিমের সাদার মতো ফেটানো যায়।

২০১৪ সালে অপেশাদার রন্ধনশিল্পীরা এটি আবিষ্কার করেন, অ্যাকোয়াফাবা মেরিঙ্গু, মেয়োনেজ, মুজ এবং বেকড পণ্যগুলিতে ডিমের সাদার বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

একটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উৎপাদিত ভিটামিন যা স্নায়ু এবং রক্তের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

উদ্ভিদ বা প্রাণীদের দ্বারা তৈরি হয় না – শুধুমাত্র অণুজীব দ্বারা তৈরি হয়। ভেগানরা সরাসরি সম্পূরক গ্রহণ করে; খামারের প্রাণীদেরও সম্পূরক দেওয়া হয়। সস্তা, কার্যকর, অবশ্য প্রয়োজনীয়।

উচ্চ ঘনত্বে ডিম পাড়া মুরগিদের রাখার জন্য তারের খাঁচা ব্যবস্থা।

২০১২ সাল থেকে ইইউ-তে নিষিদ্ধ, কিন্তু মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং বিশ্বের বেশিরভাগ অংশে এখনও ব্যবহৃত হয়। প্রতিটি মুরগি সাধারণত A4 কাগজের একটি পৃষ্ঠার চেয়ে কম স্থান পায়।

পঞ্চদশ শতাব্দীর একটি ভারতীয় সম্প্রদায় যাদের ধর্ম প্রাণী হত্যা বা গাছ কাটা নিষেধ করে।

১৭৩০ সালে, খেজরি গাছ কাটা থেকে রক্ষা করতে গিয়ে ৩৬৩ জন বিষ্ণোই নিহত হন — যা আধুনিক চিপকো পরিবেশ আন্দোলনের অনুপ্রেরণা।

মাছ ধরার সরঞ্জামে ধরা পড়ে যাওয়া এবং ফেলে দেওয়া হয় এমন অন-লক্ষ্য সামুদ্রিক প্রাণী।

বিশ্বব্যাপী বাইক্যাচ মোট মাছ ধরার পরিমাণের ১০-৪০% বলে অনুমান করা হয়। চিংড়ি ধরার ট্রলিংয়ে প্রতি কেজি চিংড়ির জন্য ৫-২০ কেজি অন্যান্য প্রাণী মারা যেতে পারে।

একত্রিত প্রাণী খাওয়ানোর অপারেশন — ফ্যাক্টরি ফার্মের জন্য মার্কিন নিয়ন্ত্রণমূলক শব্দ।

প্রাণী সংখ্যা এবং বর্জ্য উৎপাদনের জন্য EPA থ্রেশহোল্ড দ্বারা সংজ্ঞায়িত। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ৯০% এরও বেশি খামারজাত প্রাণী CAFO-তে পালিত হয়।

২০১২ সালে বিশিষ্ট স্নায়ুবিজ্ঞানীদের দ্বারা রচিত একটি বিবৃতি যা অ-মানব প্রাণীদের মধ্যে চেতনাকে নিশ্চিত করে।

কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ে স্বাক্ষরিত; এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে স্তন্যপায়ী প্রাণী, পাখি এবং অক্টোপাস সহ আরও অনেক প্রাণীর চেতনার স্নায়বিক সাবস্ট্রেট রয়েছে।

অদৃশ্য বিশ্বাস ব্যবস্থা যা মানুষকে নির্দিষ্ট প্রাণী খেতে অভ্যস্ত করে।

মনোবিজ্ঞানী ড. মেলানি জয় দ্বারা উদ্ভাবিত শব্দ। এটি এমন সাংস্কৃতিক কাঠামোকে বোঝায় যা একটি সমাজকে কুকুর পোষার এবং শুয়োর খাওয়ার অনুমতি দেয় কোনো বৈপরীত্য না দেখিয়েই।

লাল শ্যাওলা থেকে নিষ্কাশিত ঘন করার উপাদান; উদ্ভিদ-ভিত্তিক।

অনেক ভেগান আইসক্রিম, প্ল্যান্ট মিল্ক এবং মাংসের বিকল্পগুলিতে ব্যবহৃত হয়। অবনমিত রূপগুলি নিয়ে কিছুটা বিতর্ক থাকলেও, খাদ্য-গ্রেড ক্যারাজিনান সাধারণত নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত।

স্তন্যপায়ী প্রাণীর দুধের প্রধান প্রোটিন।

প্রায়শই 'নন-ডেইরি' পণ্য যেমন কফি ক্রীমার এবং প্রক্রিয়াজাত পনিরের বিকল্পগুলিতে লুকানো থাকে। সর্বদা লেবেল পরীক্ষা করুন।

একটি পণ্যের সাথে সম্পর্কিত গ্রীনহাউস গ্যাস নির্গমন, CO₂ সমতুল্য রূপে প্রকাশ করা হয়।

সাধারণ খাবারের মধ্যে গরুর মাংসের প্রতি গ্রামে ফুটপ্রিন্ট সবচেয়ে বেশি; ডাল এবং শস্যের সবচেয়ে কম। প্রাণিজাত খাবার বিশ্বব্যাপী খাদ্য নির্গমনের প্রধান কারণ।

পর্যাপ্ত পরিমাণে নয়টি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণকারী প্রোটিন।

সয়া, কুইনোয়া, বাকউইট এবং অ্যামারান্থ নিজেই সম্পূর্ণ। শরীর সারাদিন ধরে অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি একত্রিত করে, তাই পুরানো 'পরিপূরক প্রোটিন' নিয়মটি অপ্রয়োজনীয়।

লবস্টার, কাঁকড়া এবং চিংড়ির মতো প্রাণী – এখন যুক্তরাজ্যে আইনত সংবেদনশীল হিসেবে স্বীকৃত।

ইউকে এনিম্যাল ওয়েলফেয়ার (সেন্টিয়েন্স) অ্যাক্ট ২০২২-এ ডেকাপড ক্রুস্টেসিয়ানদের সংবেদনশীল প্রাণীর তালিকায় যুক্ত করা হয়েছে, ব্যথাবোধের সহকর্মী-পর্যালোচিত প্রমাণ অনুসরণ করে।

প্রাণী পালন বা হত্যা না করে প্রাণী কোষ থেকে তৈরি মাংস।

সেল-কালচারড বা ল্যাব-উৎপাদিত মাংস নামেও পরিচিত। সিঙ্গাপুর (২০২০), মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র (২০২৩) এবং ইসরায়েল (২০২৪) এ অনুমোদিত। উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্পগুলির তুলনায় এখনও ছোট আকারের এবং ব্যয়বহুল।

যে ঘরে দুগ্ধবতী গরুকে সাধারণত দিনে দুই থেকে তিনবার যান্ত্রিকভাবে দুধ দোয়ানো হয়।

দুগ্ধ উৎপাদন বজায় রাখার জন্য গরুদের প্রায় বার্ষিক চক্রে গর্ভবতী রাখা হয়; বাছুরদের জন্মের কয়েক ঘন্টার মধ্যেই সরিয়ে নেওয়া হয়।

স্থায়ীভাবে বনভূমি অপসারণ, প্রায়শই চারণভূমি বা পশুর খাদ্য ফসলের জন্য।

পশুর খাদ্যের জন্য গরুর মাংস এবং সয়া আমাজনের ৮০% বন উজাড়ের জন্য দায়ী। প্রাণী কৃষি ছাড়া, বিশ্বব্যাপী কৃষিভূমির পদচিহ্ন প্রায় ৭৫% কমে যেতে পারে।

বায়ুমণ্ডলে গ্রীনহাউস গ্যাস বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে পতন শুরু হওয়ার বিন্দু।

প্রজেক্ট ড্রডাউন উদ্ভিদ-সমৃদ্ধ খাদ্যকে সবচেয়ে প্রভাবশালী ৫টি জলবায়ু সমাধানের মধ্যে একটি হিসেবে স্থান দিয়েছে।

একটি দর্শন যা ব্যয়িত সম্পদের প্রতি সর্বাধিক মঙ্গল করার পক্ষে সমর্থন করে।

অনেক প্রাণী-অধিকার সংস্থা ইএ নীতিগুলি প্রয়োগ করে — খামারে পালিত প্রাণীদের কল্যাণের মতো উচ্চ-প্রভাবশালী হস্তক্ষেপে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা।

পুষ্টি দূষণ যা জলজ অঞ্চলে অক্সিজেন-স্বল্প 'ডেড জোন' তৈরি করে।

মূলত প্রাণীজ কৃষি থেকে বর্জ্য এবং সারের প্রবাহ দ্বারা চালিত। মেক্সিকো উপসাগরের ডেড জোন মিসিসিপি অববাহিকার পশুপালন ও খাদ্য-ফসলের প্রবাহ দ্বারা পুষ্ট।

উৎপাপনের জন্য পশু কল্যাণকে অগ্রাহ্য করে পরিচালিত শিল্পজাত প্রাণী কৃষি।

বিশ্বব্যাপী ৯০% এরও বেশি খামারজাত প্রাণী উৎপাদিত হয়। উচ্চ স্টক ঘনত্ব, চরম উৎপাদনশীলতার জন্য প্রজনন করা জাত, এবং নিয়মিত অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার দ্বারা সংজ্ঞায়িত।

প্রাণীজ চামড়ার উদ্ভিদ বা সিন্থেটিক বিকল্প।

এর মধ্যে আছে পিনেটেক্স (আনারসের পাতা), মাইলো (মাশরুম), ডেজার্টো (ক্যাকটাস), আপল লেদার, রিসাইকেলড পিইউ। ক্রোম-ট্যানড গরুর চামড়ার তুলনায় কম জল এবং জমির পদচিহ্ন।

১ কেজি প্রাণীজ পণ্য উৎপাদনে কত কেজি খাদ্য লাগে।

গরু: শস্য-খাওয়ানো গরুর মাংসের জন্য ~২৫:১। শুয়োর: ~৬:১। মুরগি: ~৩:১। সরাসরি উদ্ভিদ খেলে ক্ষতি এড়িয়ে যাওয়া যায়।

একজন ব্যক্তি যিনি বেশিরভাগ উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খান তবে মাঝে মাঝে প্রাণীজ পণ্য গ্রহণ করেন।

বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে জনপ্রিয় খাদ্যাভ্যাস। ফ্লেক্সিটরিয়ান স্তরে প্রাণীজ পণ্য গ্রহণ কমানো হলে ব্যাপক প্রভাব পড়ে।

হাঁস বা রাজহাঁসকে জোর করে খাইয়ে চর্বিযুক্ত করা যকৃত।

যুক্তরাজ্য, জার্মানি, ইতালি, আর্জেন্টিনা এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কয়েকটি রাজ্য/শহরে নিষিদ্ধ। পাখির যকৃত স্বাভাবিক আকারের প্রায় ১০ গুণ ফুলে ওঠে।

প্রাণীর চামড়া, হাড় এবং সংযোজক টিস্যু সেদ্ধ করে নিষ্কাশিত একটি প্রোটিন।

মার্শম্যালো, গামি, ক্যাপসুল, কিছু দই, জেলি এবং বিয়ার-ফাইনিং-এ লুকানো থাকে। ভেগান বিকল্প: আগর-আগর, পেকটিন, ক্যারজেনান।

গর্ভবতী শুয়োরদের গর্ভাবস্থার সময় ধরে আটকে রাখার জন্য ব্যবহৃত ধাতব কক্ষ।

ক্র্যাটটি সাধারণত শুয়োরের শরীরের চেয়ে সংকীর্ণ হয়, যা তাকে ঘুরে দাঁড়াতে বাধা দেয়। প্রথম ৪ সপ্তাহ পর গর্ভাবস্থায় ইইউ জুড়ে নিষিদ্ধ; বিশ্বের বেশিরভাগ অংশে এখনও বৈধ।

মধুপোকা দ্বারা ফুল থেকে রস সংগ্রহ করে তাদের কলোনির জন্য তৈরি করা খাদ্য।

বাণিজ্যিক উৎপাদনে নিয়মিতভাবে মধু চিনির জল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়, রাণীদের ডানা ছেঁটে ফেলা হয় এবং পরাগায়ন চুক্তির জন্য মৌচাকগুলি মহাদেশজুড়ে ট্রাকে পরিবহন করা হয়।

রাস্তাফারির উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যাভ্যাস, যা 'লিভিটি' (জীবন-শক্তি) ধারণার উপর ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে।

ইট্যাল খাবার সাধারণত ভেগান, অপ্রক্রিয়াজাত, লবণমুক্ত বা কম-লবণযুক্ত এবং স্থানীয়ভাবে উৎপাদিত হয়।

~২,৫০০ বছর ধরে সকল জীবনের প্রতি কঠোর অহিংসা পালনকারী ভারতীয় ধর্ম।

কঠোর জৈনরা কন্দমূল (উদ্ভিদ এবং মাটির জীবদের বাঁচানোর জন্য) এড়িয়ে চলেন এবং অনেকেই পোকামাকড় সহ সকল জীবের প্রতি চরম অহিংসা পালন করেন।

তীব্র গন্ধযুক্ত, ডিমের মতো স্বাদের ভারতীয় কালো লবণ।

টোফু স্ক্র্যাম্বলস, ভেগান কিচ এবং ছোলার ওমলেট তৈরিতে অপরিহার্য। অল্প পরিমাণে ব্যবহার করলেই যথেষ্ট।

প্রাণীর চামড়া পচন রোধ করার জন্য প্রক্রিয়াজাত করা হয়।

একটি 'উপজাত' নয়, বরং বছরে বিলিয়ন বিলিয়ন ডলারের একটি সহ-পণ্য, যা গবাদি পশুর সরবরাহ শৃঙ্খলে অংশীদার। ব্রাজিলের, ভারত এবং বাংলাদেশের গরু থেকে চামড়া প্রধান উৎস।

একটি গ্রীনহাউস গ্যাস যা ২০ বছরে CO₂ এর চেয়ে প্রায় ৮০ গুণ বেশি শক্তিশালী।

গবাদিপশু - বিশেষ করে গরু - অন্তঃসৃত গাঁজন এবং গোবরের মাধ্যমে বিশ্বব্যাপী মানবসৃষ্ট মিথেন নির্গমনের প্রায় ৩০% জন্য দায়ী।

উদ্ভিদ-ভিত্তিক পণ্য যা মাংসের স্বাদ এবং গঠন অনুকরণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

টেম্পে এবং সাইটান (শতাব্দী প্রাচীন) থেকে শুরু করে বিয়ন্ড (Beyond) এবং ইমপসিবল (Impossible) ( moderne)। রান্না সম্পর্কিত অভ্যাসগুলির মধ্যে সেতুবন্ধন তৈরি করে — পরিবর্তনের জন্য উপকারী, একটি আবশ্যকতা নয়।

ফ্লাইস্ট্রাইক প্রতিরোধ করার জন্য অ্যানেসথেসিয়া ছাড়া ভেড়ার পিছন থেকে চামড়ার ফালি কেটে ফেলা।

অস্ট্রেলিয়ান মেরিনো উল উৎপাদনে এটি একটি আদর্শ প্রথা। নিউজিল্যান্ডে ২০১৮ সাল থেকে নিষিদ্ধ; যুক্তরাজ্য এবং ইইউ-এর বড় খুচরা বিক্রেতারা তাদের সরবরাহ শৃঙ্খল থেকে এটি বাদ দিচ্ছে।

নিষ্প্রাণ ইস্ট ফ্লেক্স যা পনিরের মতো উমামি স্বাদযুক্ত।

প্রায়শই B12 দিয়ে সুরক্ষিত থাকে। সাধারণ ব্যবহার: পাস্তা, পপকর্ন, স্যুপ, ভেগান পনির সস, স্ক্র্যাম্বলড টোফু।

একজন ব্যক্তি যিনি মাছ খান কিন্তু অন্য কোনো প্রাণীর মাংস খান না।

নিরামিষভোজী নয়। মাছ সংবেদনশীল এবং ব্যথা অনুভব করতে সক্ষম; আনুমানিক ১-৩ ট্রিলিয়ন মাছ প্রতি বছর খাদ্য হিসেবে মারা হয়।

একটি খাদ্যাভ্যাস যা প্রাণীজ পণ্য মুক্ত — প্রায়শই নৈতিক কাঠামো ছাড়া খাবার বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়।

সকল ভেগান উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খায়; তবে সব উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার ভোজনকারীরা নিজেদের ভেগান বলে মনে করেন না।

কীটনাশক, মনোকালচার এবং নিবিড় পশুখাদ্য কৃষির কারণে বন্য পরাগরেণুদের পতন।

বন্য পরাগরেণু হারানো বিশ্বের ৭৫% খাদ্য ফসলের জন্য হুমকি। শিল্পজাত পশুখাদ্য মনোকালচার একটি প্রধান কারণ।

একজন ব্যক্তি যিনি প্রাণীজ পণ্য গ্রহণ কমানোর চেষ্টা করে কিন্তু পুরোপুরি বাদ দেন না।

ব্রায়ান ক্যাটম্যান দ্বারা প্রতিষ্ঠিত আন্দোলন; ব্যক্তিগত বিশুদ্ধতার পরিবর্তে স্কেলে ক্রমবর্ধমান পরিবর্তনের উপর জোর দেয়।

ঐতিহ্যগতভাবে বাছুরের পাকস্থলীর আবরণ থেকে নিষ্কাশিত এনজাইম যা পনির জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।

মাইক্রোবিয়াল এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক রেননেট এখন ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। যদি দুগ্ধ-মুক্ত থাকতে চান তবে সর্বদা পনিরের লেবেল পরীক্ষা করুন।

হিন্দু/আয়ুর্বেদিক খাদ্যাভ্যাস ধারণা — যে খাবারকে বিশুদ্ধ, হালকা এবং শান্তি-প্রদানকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

সাধারণত মাংস, মাছ, ডিম, অ্যালকোহল, পেঁয়াজ এবং রসুন বাদ দেওয়া হয়। দক্ষিণ এশীয় মন্দির রন্ধনপ্রণালীর ভিত্তি।

ব্যক্তিগতভাবে অনুভব করার, উপলব্ধি করার এবং অভিজ্ঞতা অর্জনের ক্ষমতা।

কেমব্রিজ ডিক্লারেশন অন কনসিয়াসনেস ২০১২ স্তন্যপায়ী প্রাণী, পাখি এবং অক্টোপাস সহ আরও অনেক প্রাণীর সংবেদনশীলতা নিশ্চিত করেছে।

জাপানি বৌদ্ধ মন্দির রন্ধনপ্রণালী — সম্পূর্ণরূপে উদ্ভিদ-ভিত্তিক।

শতাব্দী প্রাচীন। এটি ঋতুভিত্তিকতা, পাঁচ প্রকারের স্বাদ ও রঙের ভারসাম্য এবং ন্যূনতম অপচয়ের উপর জোর দেয়।

শুধুমাত্র প্রজাতির সদস্যতার উপর ভিত্তি করে প্রাণীদের ভিন্ন নৈতিক মূল্য দেওয়া।

পিটার সিঙ্গার-এর ১৯৭৫ সালের বই অ্যানিমাল লিবারেশন দ্বারা এই শব্দটির ব্যাপকতা লাভ করে। যুক্তি হল যে প্রজাতি, জাতি বা লিঙ্গের মতো, দুর্ভোগকে উপেক্ষা করার জন্য নৈতিকভাবে প্রাসঙ্গিক মানদণ্ড নয়।

হত্যা করার আগে প্রাণীকে অজ্ঞান করার আইনত প্রয়োজনীয় ধাপ।

পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যাপটিভ বোল্ট, বৈদ্যুতিক এবং গ্যাস (CO₂)। শিল্প নিরীক্ষায় দেখানো হয়েছে যে গরু এবং মুরগিতে ৫-১০% ক্ষেত্রে অজ্ঞান করার পদ্ধতি ব্যর্থ হয়।

ইন্দোনেশিয়ান গাঁজানো সয়াবিনের কেক, ঘন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ।

টোফুর চেয়ে বেশি প্রোটিন এবং ফাইবারযুক্ত, যার জমাটবদ্ধ টেক্সচার গ্রিলিং, ফ্রাইং এবং ব্রেজিংয়ের জন্য উপযুক্ত।

জমাটবদ্ধ সয়া দুধ যা ব্লকে চাপানো হয়।

প্রায় ২,০০০ বছর আগে চীনে এর উদ্ভব হয়। সিল্কেন, নরম, শক্ত এবং অতিরিক্ত শক্ত প্রকারে পাওয়া যায়; ক্যালসিয়াম-প্রতিষ্ঠিত জাতগুলিও উল্লেখযোগ্য ক্যালসিয়ামের উৎস।

এমন একটি জীবনযাপন যা প্রাণীদের সকল প্রকার শোষণকে, যতটা সম্ভব এবং কার্যকরভাবে, বাদ দিতে চায়।

১৯৪৪ সালে ডোনাল্ড ওয়াটসন দ্বারা এই শব্দটি উদ্ভাবিত হয়। খাদ্য, পোশাক, প্রসাধনী এবং বিনোদন—শুধু খাদ্যাভ্যাস নয়—সবকিছুই এতে অন্তর্ভুক্ত।

জানুয়ারি মাসে ভেগান খাবার খাওয়ার বার্ষিক চ্যালেঞ্জ।

যুক্তরাজ্যে ২০১৪ সালে প্রতিষ্ঠিত। ২০২৪ সালে ২০০টিরও বেশি দেশে ১০ লাখেরও বেশি অংশগ্রহণকারী সাইন আপ করেছেন। অনেক বড় ব্র্যান্ড এই সময়ে ভেগান পণ্য বাজারে আনে।

একজন ব্যক্তি যিনি প্রাণীদের মাংস (গোশত, পোল্ট্রি, মাছ) খান না।

ল্যাকটো-ভেজিটেরিয়ানরা দুগ্ধজাত দ্রব্য অন্তর্ভুক্ত করে; ওভো-ভেজিটেরিয়ানরা ডিম অন্তর্ভুক্ত করে; ল্যাকটো-ওভো-ভেজিটেরিয়ানরা উভয়ই অন্তর্ভুক্ত করে। ভেগানরা উভয়ই বাদ দেয়।

বিশুদ্ধ গমের প্রোটিন, সাইটান তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।

জল, গুল্ম এবং ঝোল দিয়ে মিশিয়ে; মথে; সিদ্ধ বা ভাপে রান্না করুন। কাটলেট, সসেজ এবং রোস্টের জন্য ঘন, মাংসল গঠন তৈরি করে।

পনির তৈরির উপজাত তরল – একটি দুধ প্রোটিন।

প্রোটিন পাউডার, বিস্কুট, বেকিং পণ্য এবং 'প্লেইন' ক্রিস্পে এটি সাধারণ। যদি দুগ্ধজাত পণ্য এড়িয়ে চলতে চান তবে সর্বদা লেবেল পরীক্ষা করুন।