মৌলিক বিষয়গুলো জানুন
গ্রহ, প্রাণী, মানুষ — এই তিনটি স্তম্ভের উপর সংক্ষিপ্ত, সহজ ভাষার ফ্যাক্ট শিট, প্রতিটিই উৎস-সহ এবং পাঁচ মিনিটে পড়ার জন্য প্রস্তুত।
শিখুন · শেয়ার করুন · কাজ করুন
গ্রহ, প্রাণী এবং মানুষের জন্য রিসোর্স।
বিনামূল্যে, উৎস-সহ ফ্যাক্ট শিট, নিষ্ঠুরতা-মুক্ত কেনাকাটার গাইড এবং একটি রেফারেন্স লাইব্রেরি — এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে যে কেউ মূল বিষয়গুলি শিখতে পারে এবং পরিবার, বন্ধু, ছাত্র এবং সাংবাদিকদের সাথে সঠিক তথ্য শেয়ার করতে পারে।
নিষ্ঠুরতা-মুক্ত কেনাকাটা করুন
মুদি, পোশাক, প্রসাধনী এবং ভ্রমণের জন্য ব্যবহারিক গাইড — যার মধ্যে রয়েছে পরিবর্তনের সারণী এবং একটি মুদ্রণযোগ্য শব্দ কার্ড।
আত্মবিশ্বাসের সাথে শেয়ার করুন
প্রতিটি দাবির সাথে তার উৎস যুক্ত করা হয়েছে যাতে আপনি একটি থ্রেড, একটি পেপার বা একটি পারিবারিক গ্রুপ চ্যাটে লিঙ্কটি পেস্ট করতে পারেন, তথ্যসূত্র না হারিয়ে।
যেকোনো শ্রেণীকক্ষে শেখান
সমস্ত ব্রিফিং এবং নির্দেশিকা সিসি-লাইসেন্সযুক্ত, বয়স-সচেতন, এবং অনুবাদের জন্য প্রস্তুত — সেগুলিকে সরাসরি একটি পাঠ পরিকল্পনা বা কর্মশালার স্লাইড ডেকে যুক্ত করুন।
সাংবাদিকতা বা নীতির জন্য উল্লেখ করুন
প্রতিটি রেফারেন্স কার্ড শিরোনাম চিত্রের পেছনের পিয়ার-পর্যালোচিত কাগজ, ডেটাসেট বা প্রাতিষ্ঠানিক রিপোর্টের সাথে সরাসরি লিঙ্ক করে।
আপনার ভাষায় অনুবাদ করুন
সম্পূর্ণ লাইব্রেরি ৩৩টি ভাষায় প্রকাশিত, এবং উৎস ফাইলটি যেকোনো স্থান থেকে সম্প্রদায়ের অনুবাদ অবদানের জন্য উন্মুক্ত।
ফ্যাক্ট শিট
যুক্তিগুলো, সহজ ভাষায়।
প্রাণী, গ্রহ, আপনার স্বাস্থ্য, আপনার শোনা কল্পকাহিনী, আপনার প্রয়োজনীয় শব্দভাণ্ডার এবং সবচেয়ে বেশি উঠে আসা তুলনাগুলো নিয়ে ছয়টি উৎস-সহ ব্রিফিং।
খাদ্য ব্যবস্থায় প্রাণী
বার্ষিক হত্যার সংখ্যা, বন্দিদশা ব্যবস্থা, এবং সচেতনতা সম্পর্কে বিজ্ঞান কী বলে — একজন সন্দিহান বন্ধুর সাথে শেয়ার করার জন্য লেখা।
ফ্যাক্ট শিট পড়ুনজলবায়ু এবং গ্রহ
গ্রিনহাউস গ্যাস নির্গমন, ভূমি ব্যবহার, বন উজাড়, জল এবং জীববৈচিত্র্য — খাবার কেন জলবায়ু সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত, তার পেছনের সংখ্যা।
ফ্যাক্ট শিট পড়ুনস্বাস্থ্য এবং পুষ্টি
হৃদরোগ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, দীর্ঘায়ু এবং কীভাবে একটি সুষম উদ্ভিদ-ভিত্তিক থালা তৈরি করা যায় তার উপর প্রমাণ।
ফ্যাক্ট শিট পড়ুনকল্পকাহিনী, খণ্ডন
প্রোটিন, B12, সয়া, পাম তেল, 'সিংহরা মাংস খায়' — প্রতিটি ডিনার টেবিলে উঠে আসা প্রশ্নগুলির সংক্ষিপ্ত, উৎস-সহ উত্তর।
কল্পকাহিনী লাইব্রেরি খুলুনপরিভাষার শব্দকোষ
'অহিংসা' থেকে 'জুনোসিস' পর্যন্ত — এই আলোচনায় ব্যবহৃত শব্দগুলির স্পষ্ট সংজ্ঞা।
শব্দকোষ ব্রাউজ করুনপাশাপাশি তুলনা
ভেগান বনাম ভেজিটেরিয়ান, প্ল্যান্ট-বেসড বনাম ফ্লেক্সিটরিয়ান, ওট বনাম ডেইরি — দ্রুত রেফারেন্স টেবিল যা আপনি স্ক্রিনশট এবং শেয়ার করতে পারেন।
তুলনা দেখুননিষ্ঠুরতা-মুক্ত গাইড
দৈনন্দিন জীবনের জন্য ব্যবহারিক গাইড।
জীবনের যে অংশগুলি প্রাণীদের স্পর্শ করে সেগুলোর পরিবর্তনের জন্য ছয়টি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা — কী কিনবেন, কী বদলাবেন, কী বলবেন টেবিলে।
৭-দিনের স্টার্টার প্ল্যান
একটি নম্র, সংস্কৃতি-সচেতন প্রথম সপ্তাহ — প্রতিদিনের খাবার, একটি কেনাকাটার তালিকা এবং আকাঙ্ক্ষা জাগলে কী করণীয়।
প্ল্যান শুরু করুননিষ্ঠুরতা-মুক্ত পরিবর্তন
দুগ্ধজাত, ডিম, চামড়া, উল, ডাউন বা পাখির পালক, মোম — লেবেলে কী সন্ধান করতে হবে এবং তার উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্প।
বিকল্প গাইড দেখুনভ্রমণের জন্য শব্দ কার্ড
৩৩টি ভাষায় মুদ্রণযোগ্য বাক্যাংশ — 'আমি মাংস, দুগ্ধজাত, ডিম বা মাছ খাই না' — যেকোনো জায়গায় একজন সার্ভারকে দেওয়ার জন্য।
কার্ডটি নিনফুটপ্রিন্ট ক্যালকুলেটর
দেখুন আপনার বর্তমান খাদ্যাভ্যাসের এক বছরে গ্রহের কী খরচ হয় — এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার কী পরিমাণ সাশ্রয় করবে।
সংখ্যা গণনা করুনকীভাবে ভেগান হবেন
একটি ব্যবহারিক, বিচার-মুক্ত রূপান্তর নির্দেশিকা — পরিবার, ক্রীড়াবিদ, ছাত্র এবং একগুঁয়ে আত্মীয়দের জন্য।
গাইড খুলুনথালার বাইরে টেকসই জীবন
পোশাক, প্রসাধনী, পরিষ্কারের পণ্য, অর্থায়ন — নিষ্ঠুরতা-মুক্ত দৃষ্টিভঙ্গি দৈনন্দিন জীবনের বাকি অংশে প্রসারিত করা।
অনুসন্ধান করুনরেফারেন্স লাইব্রেরি
উৎস দেখুন।
যেসব প্রতিষ্ঠান, ডেটাসেট এবং পিয়ার-রিভিউড গবেষণাপত্রের ওপর আমরা নির্ভর করি। এগুলো বুকমার্ক করুন, উদ্ধৃত করুন, শেয়ার করুন — এবং মূল উৎসের সাথে আমাদের দাবিগুলো মিলিয়ে দেখুন।
- FAO — Livestock & environment
জাতিসংঘের খাদ্য ও কৃষি সংস্থা: প্রাণীজ কৃষি থেকে নির্গমন, ভূমি এবং জল ব্যবহার সম্পর্কিত বিশ্বব্যাপী ডেটা।
- IPCC — Climate Change and Land
জলবায়ু সংকটে খাদ্য ব্যবস্থার ভূমিকা নিয়ে Intergovernmental Panel on Climate Change এর বিশেষ প্রতিবেদন।
- Our World in Data — Food
Oxford গবেষক Hannah Ritchie কর্তৃক খাবারের পরিবেশগত প্রভাবের উপর উন্মুক্ত ডেটাসেট এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন।
- Poore & Nemecek (2018), Science
খাদ্যের পরিবেশগত প্রভাবের ওপর একটি বড় মেটা-বিশ্লেষণ — যা ১১৯টি দেশের ৩৮,৭০০টি খামারকে অন্তর্ভুক্ত করেছে।
- Academy of Nutrition & Dietetics — Vegetarian diets
2025 position paper: যথাযথভাবে পরিকল্পিত নিরামিষ এবং ভেগান খাদ্যাভ্যাস পুষ্টিগুণ সম্পন্ন হতে পারে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাস্থ্যগত সুবিধা প্রদান করতে পারে।
- PCRM — Plant-based nutrition
Physicians Committee for Responsible Medicine: চিকিৎসকদের দ্বারা পর্যালোচিত পুষ্টি সম্পদ এবং রোগীদের জন্য হ্যান্ডআউট।
- ProVeg International — Reports
উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য ব্যবস্থা, নীতি এবং কর্পোরেট রূপান্তরের উপর সেক্টর রিপোর্ট এবং শ্বেতপত্র।
- Faunalytics — Research library
প্রাণী অধিকার রক্ষা, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন এবং ভোক্তা আচরণ বিষয়ক একটি গবেষণা লাইব্রেরি, যার মধ্যে পিয়ার-রিভিউ করা গবেষণা এবং অন্যান্য গবেষণা অন্তর্ভুক্ত।
- Animal Charity Evaluators
প্রাণী সুরক্ষা দাতব্য সংস্থাগুলোর নিরপেক্ষ মূল্যায়ন এবং সুপারিশ, যার পদ্ধতি প্রকাশ করা হয়েছে।
- Sentience Institute
নৈতিক বৃত্ত, ফ্যাক্টরি ফার্মিং এবং প্রাণী-কৃষি-উত্তর ভবিষ্যতের পথের উপর গবেষণা।
Veg.ac-এ আরও
গভীর ডুবের বিষয় ও ইন্টারঅ্যাকটিভ টুলস
জীবনপর্বের গাইড, বাস্তব কৌশল এবং ক্যালকুলেটর যা পরিকল্পনাকে দুই মিনিটের কাজে পরিণত করে।
মানসিক স্বাস্থ্য
খাদ্য, মেজাজ, অন্ত্র–মস্তিষ্ক সংযোগ এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান।
খুলুন →গর্ভাবস্থা ও শিশু
গর্ভকাল থেকে কৈশোর পর্যন্ত পরিবারের পুষ্টি।
খুলুন →বাজেটে থাকুন
$৩০/সপ্তাহের মেনু, মজুত রাখার প্যান্ট্রি, প্রোটিনপ্রতি দাম।
খুলুন →বাইরে খাওয়া ও ভ্রমণ
রান্নার পছন্দ, লুকানো উপাদান, বিমানের খাবার।
খুলুন →খাবার পরিকল্পক
৭ দিনের মেনু পুনর্বিন্যাস করুন এবং কেনাকাটার তালিকা তৈরি করুন।
খুলুন →প্রোটিন ক্যালকুলেটর
ওজন, কার্যকলাপ ও লক্ষ্য অনুযায়ী দৈনিক প্রোটিনের লক্ষ্যমাত্রা।
খুলুন →পুষ্টি পরীক্ষক
বি১২, ভিটামিন ডি, আয়রন, ওমেগা-৩ ও অন্যান্য ঘাটতি চিহ্নিত করুন।
খুলুন →ম্যাগাজিন সম্পর্কে
বিষয়বস্তু, সম্পাদকীয় মান, উদ্ধৃতি নীতি।
খুলুন →শেয়ার করার জন্য বিনামূল্যে। অনুবাদ করার জন্য বিনামূল্যে।
এই পৃষ্ঠার সবকিছু একটি পারমিসিভ লাইসেন্সের অধীনে প্রকাশিত হয়েছে যাতে শিক্ষক, সাংবাদিক, সংগঠক এবং ধর্মীয় সম্প্রদায় জিজ্ঞাসা না করেই এটি পুনরায় ব্যবহার করতে পারে। এটি উদ্ধৃত করুন, স্ক্রিনশট নিন, অনুবাদ করুন, মুদ্রণ করুন। শুধু উৎসগুলো সংযুক্ত রাখুন যাতে পাঠক যা পড়ছেন তা যাচাই করতে পারেন।