Lun
1859 kcal · 94 g P
- Dejene: Friz tofou sou pen sourdough
- Manje midi: Vlope salad pwa chik
- Dine: Dal lantiy wouj ak basmati
- Ti goute: Pwa chik griye
Zouti · Builder meni chak semèn
Planifikatè repa vejetalyen
Yon meni balanse 7 jou nan yon sèl klik. Dekore jiskaske ou renmen li, apresa ekspòte lis makèt ou a.
2000 kcal/jou (echèl)
92 g pwoteyin/jou
Ma
2041 kcal · 100 g P
- Dejene: Bòl smoothie bè-soya
- Manje midi: Soup lantiy & legim + pen
- Dine: Pasta ak bolonèz tempeh
- Ti goute: Pòm + bè pistach
Me
2070 kcal · 83 g P
- Dejene: Pankèk farin pwa chik
- Manje midi: Burrito pwa ak diri & guac
- Dine: Curry pwa chik ak roti
- Ti goute: Melanj pou chemen
Je
2060 kcal · 92 g P
- Dejene: Avwàn ki tranpe lannwit lan ak bè pistach & bannann
- Manje midi: Bòl Bouda (kinoa, pwa chik, tahini)
- Dine: Fri tofou ak diri
- Ti goute: Oumous + kawòt
Ve
1859 kcal · 94 g P
- Dejene: Friz tofou sou pen sourdough
- Manje midi: Vlope salad pwa chik
- Dine: Dal lantiy wouj ak basmati
- Ti goute: Pwa chik griye
Sa
2041 kcal · 100 g P
- Dejene: Bòl smoothie bè-soya
- Manje midi: Soup lantiy & legim + pen
- Dine: Pasta ak bolonèz tempeh
- Ti goute: Pòm + bè pistach
Di
2070 kcal · 83 g P
- Dejene: Pankèk farin pwa chik
- Manje midi: Burrito pwa ak diri & guac
- Dine: Curry pwa chik ak roti
- Ti goute: Melanj pou chemen
Lis Makèt
- • almonds
- • apple
- • avocado
- • banana
- • basmati rice
- • black beans
- • broccoli
- • brown lentils
- • brown rice
- • carrot
- • carrots
- • cashews
- • celery
- • chia
- • chickpea flour
- • chickpeas
- • coconut milk
- • dark chocolate
- • extra-firm tofu
- • frozen berries
- • ginger
- • granola
- • hemp seeds
- • hummus
- • kala namak
- • kale
- • lettuce
- • olive oil
- • onion
- • peanut butter
- • pita
- • quinoa
- • raisins
- • red lentils
- • rice
- • rolled oats
- • roti
- • salsa
- • sourdough
- • soy milk
- • soy sauce
- • spices
- • spinach
- • sweet potato
- • tahini
- • tempeh
- • tomato
- • tomato sauce
- • tortilla
- • turmeric
- • vegan mayo
- • whole-wheat pasta
- • whole-wheat wrap