Veganism is a way of living that seeks to exclude, as far as possible and practicable, all forms of exploitation of and cruelty to animals for food, clothing or any other purpose (Vegan Society, 1979).

Is veganism healthy and affordable?

Yes. A well-planned plant-based diet built on legumes, whole grains, vegetables, fruit, nuts and seeds is both nutritionally complete and among the most affordable ways to eat in nearly every country.

How do I go vegan in my language?

Veg.ac publishes a 7-day starter plan, regional recipes and a daily magazine in 25 languages, including Kiswahili, Bangla, Hausa, Tagalog, Haitian Kreyòl, Quechua, Nahuatl and Guarani.

Bukankah manusia membutuhkan daging karena kita berevolusi memakannya?

Sebagian besar diet tradisional manusia, di setiap benua, berbasis nabati berdasarkan kalori — biji-bijian, kacang-kacangan, umbi-umbian, daun-daunan — dengan makanan hewani sebagai suplemen sesekali. Data umur panjang modern mendukung pola makan nabati.

Bukankah daging sapi 'grass-fed' itu 'regeneratif'?

Tinjauan yang ditinjau sejawat (termasuk laporan Oxford FCRN 'Grazed and Confused') menyimpulkan bahwa sistem grass-fed tidak dapat mengimbangi emisi metana mereka sendiri, apalagi memberikan manfaat iklim bersih pada skala besar.

Apakah diet vegan aman untuk anak-anak?

Academy of Nutrition and Dietetics, British Dietetic Association, dan asosiasi pediatrik di berbagai negara semuanya mengkonfirmasi bahwa diet vegan yang terencana dengan baik cocok untuk setiap tahap kehidupan, termasuk masa bayi dan anak-anak.

Interactive · 10 questions

Myth-busting quiz

Test what you know about plant-based diets, factory farming, and the planet. Every answer cites its source.

Question 1 of 10

Do you need to eat animal protein to be strong and healthy?

Poin-poin penting

Sebagian besar fakta 'terkenal' tentang pola makan nabati (kekurangan protein, tulang lemah, makanan mahal, daging leluhur) tidak bertahan dalam data yang ditinjau sejawat.
Menguji diri sendiri lebih cepat daripada membaca — kuis mengungkapkan mitos mana yang masih Anda pegang.
Setiap klaim di halaman ini bersumber kembali ke studi primer, kumpulan data, atau institusi.

Bagikan halaman ini

Bagikan di X Bagikan di Facebook Bagikan di WhatsApp

Pertanyaan yang sering diajukan

Tidak. Kacang-kacangan, tahu, tempe, seitan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian memenuhi kebutuhan harian dengan mudah. Rata-rata orang di negara-negara kaya makan sekitar dua kali lipat protein yang dibutuhkan.

Lanjutkan membaca

Mitos, dibahas

20 keberatan paling umum, satu per satu.

Kesehatan

Ilmu nutrisi secara mendalam.

Statistik besar

Kasus lingkungan dan etika dalam angka.