Suplementos de Ômega-3 é vegano?
Depende da marca
Depende — o óleo de peixe não é vegano, mas o óleo de algas fornece o mesmo EPA e DHA.
Também listado como: óleo de peixe, EPA, DHA, óleo de algas
Fatos importantes
- Veredito
- Depende da marca
- Categoria
- Suplemento
- Também listado como
- óleo de peixe, EPA, DHA, óleo de algas
- Melhor troca
- Cápsulas de óleo de algas
Porquê
Os peixes obtêm seu ômega-3 das microalgas que consomem. O óleo de algas evita os peixes, os contaminantes oceânicos e oferece EPA e DHA idênticos.
O que verificar no rótulo
- "De algas" ou "óleo de algas" no rótulo
- Cápsula softgel feita de gelatina
- Miligramas de EPA + DHA por porção
Troque por
Cápsulas de óleo de algasSemente de linhaça moídaChia e nozes para ALA
Perguntas frequentes
A linhaça é suficiente?
A linhaça fornece ALA, que converte mal. Um suplemento de 250 mg de EPA+DHA de algas é a opção confiável.
O óleo de krill é vegano?
Não — o krill são animais, e a pesca de krill pressiona as cadeias alimentares antárticas.
Mais verificações de suplemento
Revisado em 2026-09-16 pela equipe editorial da Veg.ac · Livre para reutilização sob CC BY 4.0 com link de volta.