Vitamina D3 é vegano?
Depende da marca
Depende — a maioria da D3 vem da lanolina da lã de ovelha, mas a D3 de líquen é vegana.
Também listado como: colecalciferol
Fatos importantes
- Veredito
- Depende da marca
- Categoria
- Suplemento
- Também listado como
- colecalciferol
- Melhor troca
- D3 de líquen
Porquê
O colecalciferol é geralmente extraído da lanolina presente na lã tosquiada. A D3 derivada de líquen é quimicamente idêntica e claramente rotulada como vegana; a D2 (ergocalciferol) de levedura é sempre vegana, mas ligeiramente menos eficaz.
O que verificar no rótulo
- "Vitamina D3 Vegana" ou "de líquen"
- D2 / ergocalciferol no rótulo
- Leites vegetais fortificados
Troque por
D3 de líquenVitamina D2Cogumelos expostos a UV
Perguntas frequentes
A D3 de líquen é tão eficaz?
Sim, é a mesma molécula e eleva os níveis sanguíneos da mesma forma.
Veganos precisam suplementar?
No inverno, acima de aproximadamente 37° de latitude, todos se beneficiam — veganos ou não.
Mais verificações de suplemento
Revisado em 2026-09-16 pela equipe editorial da Veg.ac · Livre para reutilização sob CC BY 4.0 com link de volta.