Veganism is a way of living that seeks to exclude, as far as possible and practicable, all forms of exploitation of and cruelty to animals for food, clothing or any other purpose (Vegan Society, 1979).

Is veganism healthy and affordable?

Yes. A well-planned plant-based diet built on legumes, whole grains, vegetables, fruit, nuts and seeds is both nutritionally complete and among the most affordable ways to eat in nearly every country.

How do I go vegan in my language?

Veg.ac publishes a 7-day starter plan, regional recipes and a daily magazine in 25 languages, including Kiswahili, Bangla, Hausa, Tagalog, Haitian Kreyòl, Quechua, Nahuatl and Guarani.

کیا انسانوں کو گوشت کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ ہم اسے کھاتے ہوئے ارتقاء پذیر ہوئے ہیں؟

زیادہ تر روایتی انسانی خوراکیں، ہر براعظم پر، کیلوری کے لحاظ سے پودوں پر مبنی تھیں — اناج، پھلیاں، جڑیں، پتے — جس میں حیوانی غذائیں کبھی کبھار کے سپلیمنٹ کے طور پر تھیں۔ جدید لمبی عمر کا ڈیٹا اس سپیکٹرم کے پودوں والے سرے کو پسند کرتا ہے۔

کیا گھاس پر پلا ہوا گوشت 'ریجنریٹو' نہیں ہے؟

ہم مرتبہ پر جائزہ لیا گیا جائزوں (بشمول آکسفورڈ FCRN 'گریزڈ اینڈ کنفیوزڈ' رپورٹ) کا نتیجہ ہے کہ گھاس پر پلنے والے نظام اپنی میتھین کے اخراج کو آفسیٹ نہیں کر سکتے، اکیلے تو بڑے پیمانے پر خالص آب و ہوا کا فائدہ فراہم کرنا تو دور کی بات ہے۔

کیا ویگن خوراکیں بچوں کے لیے محفوظ ہیں؟

غذائیت اور غذاؤں کی اکیڈمی، برٹش ڈائیٹیٹک ایسوسی ایشن اور کئی ممالک میں بچوں کی انجمنیں سبھی اس بات کی تصدیق کرتی ہیں کہ اچھی طرح منصوبہ بند ویگن خوراکیں زندگی کے ہر مرحلے کے لیے مناسب ہیں، بشمول infancy اور بچپن۔

Interactive · 10 questions

Myth-busting quiz

Test what you know about plant-based diets, factory farming, and the planet. Every answer cites its source.

Question 1 of 10

Do you need to eat animal protein to be strong and healthy?

اہم نکات

پودوں پر مبنی کھانے کے بارے میں سب سے زیادہ 'معروف' حقائق (پروٹین کی کمی، کمزور ہڈیاں، مہنگا کھانا، آبائی گوشت) ہم مرتبہ جائزہ لیا گیا ڈیٹا کے سامنے نہیں ٹھہرتے۔
خود کو جانچنا پڑھنے سے زیادہ تیز ہے — کوئز بالکل یہ بتاتے ہیں کہ آپ کون سے افسانے اب بھی رکھتے ہیں۔
اس صفحہ پر ہر دعوے کا ماخذ بنیادی مطالعہ، ڈیٹا سیٹ یا ادارے سے ہے۔

یہ صفحہ شیئر کریں

X پر شیئر کریں فیس بک پر شیئر کریں واٹس ایپ پر شیئر کریں

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

نہیں۔ پھلیاں، توفو، ٹیمپہ، سیئٹان، ثابت اناج، میوے اور بیج روزانہ کی ضروریات کو آسانی سے پورا کرتے ہیں۔ امیر ممالک میں اوسط شخص تقریباً دوگنا پروٹین کھاتا ہے جتنا ضروری ہے۔

Do you need to eat animal protein to be strong and healthy?

اہم نکات

یہ صفحہ شیئر کریں

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

مزید پڑھیں