بنیادی باتیں سیکھیں
تین ستونوں — سیارہ، جانور، انسان — پر مختصر، سادہ زبان میں حقائق نامے، ہر ایک حوالہ جات کے ساتھ اور پانچ منٹ میں پڑھنے کے لیے تیار۔
سیکھیں · شیئر کریں · عمل کریں
سیارے، جانوروں اور انسانوں کے لیے وسائل۔
مفت، حوالہ جات کے ساتھ حقائق نامے، ظلم سے پاک خریداری کے رہنما، اور ایک حوالہ جاتی لائبریری — تاکہ کوئی بھی بنیادی باتیں سیکھ سکے اور خاندان، دوستوں، طلباء، اور صحافیوں کے ساتھ درست معلومات شیئر کر سکے۔
ظلم سے پاک خریداری کریں
گروسری، کپڑے، کاسمیٹکس، اور سفر کے لیے عملی رہنما — بشمول تبادلے کی میزیں اور ایک پرنٹ ایبل جملہ کارڈ۔
اعتماد کے ساتھ شیئر کریں
ہر دعویٰ اپنے ماخذ سے منسلک ہے تاکہ آپ لنک کو کسی تھریڈ، کسی مقالے، یا کسی فیملی گروپ چیٹ میں بغیر کسی رکاوٹ کے پیسٹ کر سکیں۔
کسی بھی کلاس روم میں پڑھائیں
تمام بریفنگز اور گائیڈز CC-لائسنس یافتہ، عمر کے لحاظ سے موزوں، اور ترجمہ کے لیے تیار ہیں — انہیں براہ راست سبق کے منصوبے یا ورکشاپ سلائیڈ ڈیک میں شامل کریں۔
صحافت یا پالیسی کے لیے حوالہ دیں
ہر ریفرنس کارڈ براہ راست ہیڈ لائن کی فگر کے پیچھے پیئر-ریویوڈ پیپر، ڈیٹا سیٹ، یا ادارہ جاتی رپورٹ سے منسلک ہوتا ہے۔
اپنی زبان میں ترجمہ کریں
مکمل لائبریری 25 زبانوں میں دستیاب ہے، جس کی سورس فائل کہیں سے بھی کمیونٹی ترجمہ کی شراکت کے لیے کھلی ہے۔
حقائق نامے
دلائل، سادہ زبان میں۔
چھ حوالہ جات کے ساتھ بریفنگز جو جانوروں، سیارے، آپ کی صحت، ان افسانوں کا احاطہ کرتی ہیں جو آپ سنیں گے، وہ الفاظ جو آپ کو درکار ہوں گے، اور وہ موازنے جو اکثر سامنے آتے ہیں۔
خوراک کے نظام میں جانور
سالانہ ہلاکتوں کی تعداد، قید کے نظام، اور سائنس حساسیت کے بارے میں کیا کہتی ہے — ایک شکی دوست کے ساتھ شیئر کرنے کے لیے لکھا گیا۔
حقائق نامہ پڑھیںآب و ہوا اور سیارہ
گرین ہاؤس گیسوں کا اخراج، زمین کا استعمال، جنگلات کی کٹائی، پانی اور حیاتیاتی تنوع — وہ اعداد و شمار جن کی وجہ سے خوراک ایک موسمیاتی فیصلہ ہے۔
حقائق نامہ پڑھیںصحت اور غذائیت
دل کی بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس، کینسر، لمبی عمر، اور ایک متوازن پودوں پر مبنی پلیٹ بنانے کے طریقے پر ثبوت۔
حقائق نامہ پڑھیںافسانے، رد کیے گئے
پروٹین، B12، سویا، پام آئل، 'شیر گوشت کھاتے ہیں' — ان سوالات کے مختصر، حوالہ جات کے ساتھ جوابات جو ہر کھانے کی میز پر اٹھتے ہیں۔
افسانوں کی لائبریری کھولیںاصطلاحات کی لغت
'اہنسا' سے 'زونوسس' تک — اس گفتگو میں آنے والے الفاظ کی واضح تعریفیں۔
لغت دیکھیںساتھ ساتھ موازنہ
ویگن بمقابلہ سبزی خور، پودوں پر مبنی بمقابلہ فلیکسیٹیرین، جئی بمقابلہ ڈیری — فوری حوالہ جاتی میزیں جن کا آپ اسکرین شاٹ لے کر شیئر کر سکتے ہیں۔
موازنہ دیکھیںظلم سے پاک رہنما
روزمرہ زندگی کے لیے عملی رہنمائی۔
زندگی کے ان حصوں کو منتقل کرنے کے لیے چھ مرحلہ وار رہنما جو جانوروں کو چھوتے ہیں — کیا خریدنا ہے، کیا تبدیل کرنا ہے، میز پر کیا کہنا ہے۔
7 روزہ ابتدائی منصوبہ
ایک نرم، ثقافت سے آگاہ پہلا ہفتہ — روزانہ کے کھانے، ایک خریداری کی فہرست، اور جب خواہشات غالب آئیں تو کیا کرنا ہے۔
منصوبہ شروع کریںظلم سے پاک متبادلات
ڈیری، انڈے، چمڑا، اون، پر، موم — لیبل پر کیا دیکھنا ہے اور پودوں پر مبنی متبادل۔
متبادل گائیڈ دیکھیںسفر کے لیے جملہ کارڈ
25 زبانوں میں پرنٹ کے لیے تیار جملے — 'میں گوشت، ڈیری، انڈے، یا مچھلی نہیں کھاتا' — کہیں بھی کسی سرور کو دینے کے لیے۔
کارڈ حاصل کریںفٹ پرنٹ کیلکولیٹر
دیکھیں کہ آپ کی موجودہ خوراک کا ایک سال سیارے پر کیا لاگت آتی ہے — اور پودوں پر مبنی خوراک کیا بچائے گی۔
اعداد و شمار چلائیںویگن کیسے بنیں
ایک عملی، غیر فیصلہ کن منتقلی گائیڈ — خاندانوں، کھلاڑیوں، طلباء، اور ضدی رشتہ داروں کے لیے۔
گائیڈ کھولیںپلیٹ سے آگے پائیدار زندگی
کپڑے، کاسمیٹکس، صفائی کی مصنوعات، مالیات — ظلم سے پاک لینس کو روزمرہ کی باقی زندگی تک بڑھانا۔
دریافت کریںحوالہ جاتی لائبریری
ماخذ پر جائیں۔
وہ ادارے، ڈیٹاسیٹ، اور ہم مرتبہ نظرثانی شدہ مقالے جن پر ہم انحصار کرتے ہیں۔ انہیں بک مارک کریں، ان کا حوالہ دیں، انہیں شیئر کریں — اور ہمارے دعووں کی اصل سے جانچ کریں۔
- FAO — Livestock & environment
اقوام متحدہ کی خوراک و زراعت کی تنظیم: جانوروں کی زراعت سے اخراج، زمین اور پانی کے استعمال پر عالمی ڈیٹا۔
- IPCC — Climate Change and Land
موسمیاتی تبدیلی پر بین الحکومتی پینل کی خصوصی رپورٹ جو موسمیاتی بحران میں خوراک کے نظام کے کردار پر ہے۔
- Our World in Data — Food
Oxford کے محقق Hannah Ritchie کی طرف سے خوراک کے ماحولیاتی اثرات پر کھلا ڈیٹاسیٹ اور ویژولائزیشنز۔
- Poore & Nemecek (2018), Science
خوراک کے ماحولیاتی اثرات کا اب تک کا سب سے بڑا میٹا تجزیہ — 119 ممالک میں 38,700 فارموں کا احاطہ کرتا ہے۔
- Academy of Nutrition & Dietetics — Vegetarian diets
پوزیشن پیپر: اچھی طرح سے منصوبہ بند سبزی خور اور ویگن غذائیں صحت مند اور زندگی کے تمام مراحل کے لیے موزوں ہیں۔
- PCRM — Plant-based nutrition
Physicians Committee for Responsible Medicine: ڈاکٹروں کے ذریعے نظرثانی شدہ غذائیت کے وسائل اور مریضوں کے لیے ہینڈ آؤٹس۔
- ProVeg International — Reports
پودوں پر مبنی خوراک کے نظام، پالیسی، اور کارپوریٹ منتقلی پر سیکٹر رپورٹس اور وائٹ پیپرز۔
- Faunalytics — Research library
جانوروں کی وکالت، غذائی تبدیلی، اور صارف کے رویے پر ہم مرتبہ نظرثانی شدہ تحقیق اور میٹا اسٹڈیز۔
- Animal Charity Evaluators
مکمل طریقہ کار کے ساتھ، سب سے زیادہ موثر جانوروں کے تحفظ کے خیراتی اداروں کے آزادانہ جائزے۔
- Sentience Institute
اخلاقی دائرے، فیکٹری فارمنگ، اور جانوروں کی زراعت کے بعد کے مستقبل کے راستے پر تحقیق۔
More on Veg.ac
Deep-dive topics & interactive tools
Life-stage guides, real-world tactics, and calculators that turn planning into a two-minute job.
Mental health
Diet, mood, gut–brain and the nutrients that matter.
Open →Pregnancy & kids
Family nutrition from bump to teen.
Open →On a budget
$30/week menu, staple pantry, price-per-protein.
Open →Eating out & travel
Cuisine picks, hidden ingredients, airline meals.
Open →Meal planner
Reshuffle a 7-day menu and export a shopping list.
Open →Protein calculator
Daily target by weight, activity, and goal.
Open →Nutrient checker
Spot gaps in B12, D, iron, omega-3 and more.
Open →About the magazine
Topics, editorial standards, citation policy.
Open →شیئر کرنے کے لیے مفت۔ ترجمہ کرنے کے لیے مفت۔
اس صفحے پر ہر چیز ایک نرم لائسنس کے تحت شائع کی گئی ہے تاکہ معلم، صحافی، منتظمین، اور مذہبی کمیونٹیز اسے بغیر پوچھے دوبارہ استعمال کر سکیں۔ اسے اقتباس کریں، اسکرین شاٹ لیں، ترجمہ کریں، پرنٹ کریں۔ بس ذرائع کو منسلک رکھیں تاکہ قاری اس کی تصدیق کر سکے جو وہ پڑھ رہا ہے۔