امریکہ

ویگن میں میکسیکو

اہم حقائق

کہاں
میکسیکو, میکسیکو
علاقہ
امریکہ
پودوں پر مبنی دوستی
74/100
پہلے سے ہی ویگن پکوان
Tacos de nopal, Frijoles de la olla, Guacamole con totopos, Tlacoyos

پودوں پر مبنی دوستی

74

پکوان جو پہلے سے پودوں پر مبنی ہیں

Tacos de nopal

سalsa کے ساتھ گرلڈ کیکٹس پیڈل ٹاکو۔

Frijoles de la olla

برتن کی پھلیاں پانی میں پکائی جاتی ہیں نہ کہ چربی میں۔

Guacamole con totopos

ہر جگہ قابل اعتبار طریقے سے ویگن۔

Tlacoyos

ماسا پیٹیز پھلیوں یا فاوا سے بھرے ہوئے — پنیر یا کریم کے بغیر مانگیں۔

مارکیٹ کے اہم اجزاء

مکئی ٹارٹیلاسکالی اور پینٹو پھلیاںایوکاڈونوپالمرچکدو

استعمال کرنے کے لیے فقرے

Sin manteca, por favor
چربی کے بغیر، براہ کرم۔
Sin queso ni crema
پنیر یا کریم کے بغیر۔
Soy vegano/vegana
میں ویگن ہوں۔

توجہ رکھیں

  • دوبارہ تلی ہوئی پھلیوں، تمالیس اور کچھ ماسا میں چربی
  • چاول اور سوپ میں چکن سٹاک
  • پوچھے بغیر پنیر اور کریم شامل کرنا

لوگوں کے اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا مکئی ٹارٹیلاس ویگن ہیں؟

نکسٹامالائزڈ مکئی ٹارٹیلاس صرف مکئی، لیموں اور پانی ہیں۔ آٹے کے ٹارٹیلاس میں اکثر چربی یا مختصر روغن ہوتا ہے۔

میں ویگن تمالیس کے لیے کیسے پوچھوں؟

تمالیس ڈی فریجول یا ڈولس تلاش کریں، اور تصدیق کریں کہ ماسا تیل سے بنا ہے نہ کہ مانٹیکا سے۔

قریبی رہنما

Veg.ac ادارتی ٹیم کے ذریعہ 2026-09-16 کو جائزہ لیا گیا۔ · CC BY 4.0 کے تحت ایک لنک کے ساتھ دوبارہ استعمال کے لیے مفت۔

مزید جانیں

میکسیکو کا سفر پلان کر رہے ہیں؟

میکسیکو میں پودوں پر مبنی کھانا کھانا زیادہ تر تیاری کا مسئلہ ہے، دستیابی کا نہیں۔ ان پکوانوں کی ایک چھوٹی فہرست جو آپ اعتماد سے منگوا سکتے ہیں، دو جملے جو آپ بغیر ہچکچاہٹ کے کہہ سکتے ہیں، اور مشکل دنوں کے لیے ایک بھروسہ مند محلہ یا چین، سفر کا زیادہ تر حصہ سنبھال لیں گے۔ باقی تجسس کی بات ہے۔

  • اترنے سے پہلے مقامی جملوں کا اسکرین شاٹ لے لیں — ریستوران کی میز پر کمزور ڈیٹا وہ وقت ہوتا ہے جب آپ کو ان کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔
  • مخصوص ویگن ریستوران ڈھونڈنے کے بجائے ان کھانوں کو تلاش کریں جو پہلے سے زیادہ تر پودوں پر مبنی ہوں؛ انتخاب وسیع اور سستا ہوگا۔
  • خاص طور پر اسٹاک، مکھن، مچھلی کی چٹنی اور چربی کے بارے میں پوچھیں؛ ایک ڈش کو سبزی خور کہا جا سکتا ہے اور ان میں یہ چیزیں موجود ہو سکتی ہیں۔
  • سفر کے دنوں کے لیے ایک ناشتہ ساتھ رکھیں۔ اسٹیشن، ہوائی اڈے اور لمبی سڑکیں وہ جگہیں ہیں جہاں منصوبے عام طور پر ناکام ہوتے ہیں۔
  • بازار اور گروسری کی دکانیں ایک اچھا بیک اپ ڈنر بناتی ہیں اور آپ کو دکھاتی ہیں کہ لوگ یہاں اصل میں کیا پکاتے ہیں۔

لوگوں کے مزید سوالات

کیا میکسیکو میں ویگن کھانا مشکل ہے؟

یہ اس سے کہیں زیادہ آسان ہے جتنا لگتا ہے جب آپ گھر پر کھانے والے کھانے کی عین نقل ڈھونڈنا چھوڑ دیتے ہیں۔ اناج، دالوں، سبزیوں اور روٹی پر مبنی روایتی پکوان زیادہ تر کام کر دیتے ہیں، اور مشکل حصہ عام طور پر اختیارات کی کمی کے بجائے چھپے ہوئے جانوروں کے اجزاء ہوتے ہیں۔

اگر مجھے صرف ایک چیز یاد رکھنی ہو تو کیا منگوانا چاہیے؟

علاقے کی سبزی اور دالوں کے پکوان نام سے مانگیں اور تصدیق کریں کہ ان میں مکھن، اسٹاک، پنیر یا مچھلی کی چٹنی نہیں ہے۔ یہ ایک سوال زیادہ تر مینو کی غیر یقینی صورتحال کو حل کر دیتا ہے اور تقریباً ہر جگہ سمجھا جاتا ہے۔

کیا سفر کے دوران مجھے کافی پروٹین مل سکے گا؟

ہاں۔ پھلیاں، دالیں، چنے، ٹوفو، گری دار میوے اور روٹی تقریباً ہر کھانے میں مل جاتے ہیں، اور سفر کے دن عام طور پر اتنے چھوٹے ہوتے ہیں کہ ایک غیر متوازن دن ہفتے بھر میں برابر ہو جاتا ہے۔ اگر لمبے سفر کر رہے ہیں تو گری دار میوے ساتھ رکھیں۔

کسی کی میزبانی میں مہمان ہوں تو کیسے نمٹوں؟

جلدی کہیں، سادہ کہیں، اور کوئی ایسی ٹھوس چیز پیش کریں جو آپ کھا سکتے ہیں۔ میزبان پہلے سے کی گئی صاف اور دوستانہ درخواست کو میز پر خاموشی سے پلیٹ کو ترتیب دینے سے کہیں بہتر جواب دیتے ہیں۔