Ist Vitamin B12 vegan?
Vegan
Ja – ergänzendes B12 wird von Bakterien gezüchtet, nicht von Tieren gewonnen.
Auch gelistet als: Cyanocobalamin, Methylcobalamin
Wichtige Fakten
- Urteil
- Vegan
- Kategorie
- Supplement
- Auch gelistet als
- Cyanocobalamin, Methylcobalamin
- Bester Ersatz
- Cyanocobalamin-Tabletten
Warum
B12 wird von Mikroorganismen hergestellt. Nutztiere erhalten es aus Ergänzungsmitteln oder dem Boden, daher überspringt die direkte Einnahme durch fermentativ hergestellte Tabletten das Tier vollständig.
Worauf auf dem Etikett achten
- Gelatine-Kapselhüllen
- Laktose als Tablettenfüllstoff
- Dosis: 2000 µg wöchentlich oder 50 µg täglich
Ersetzen durch
Cyanocobalamin-TablettenAngereicherte PflanzenmilchNährhefe (angereichert)
Häufig gestellte Fragen
Kann ich B12 aus Pflanzen beziehen?
Nicht zuverlässig. Nahrungsergänzungsmittel oder angereicherte Lebensmittel sind bei einer veganen Ernährung unerlässlich.
Welche Form ist am besten?
Cyanocobalamin ist die am besten untersuchte, stabilste und günstigste Form.
Weitere supplement Checks
Geprüft am 2026-09-16 vom Veg.ac Redaktionsteam · Kostenlose Wiederverwendung unter CC BY 4.0 mit Quellenangabe.