Vegano patli ipan Chīchīxtepozcalyōtl
Ihpantitlan tlamantli
- Kipatla
- Chīchīxtepozcalyōtl
- Tlamantli
- Tlacōlli
- Tlatlani inin
- 4 tlatlatlachiyaloni patli
- Achi ahko patli
- Xōchiamacalli chīchīxtepozcalyōtl — 1:1
Tlica inin patlaliztli quichihua
In leche ipan tlacualchihualiztli quitemaca atl, achitzin proteinah, chiyahuiztli, tzopelic ihuan minerales — amotlen yehuatl zan in cuacueh quipiya. In xihuitl leche mochihua neneuhqui: ce xihuitl pehualiztli (soya, oat, almond, arroz) moneloa ica atl, miyaccan quipiya calcio ihuan vitaminas ic neneuhqui yez quen leche. Soya leche ocachi neneuhqui ipan tlacualiztli, quipiya neneuhqui proteinah; oat leche quicencahua in yamani tzopelicayo ihuan ocachi quichihua popoca ic cafe; almond ocachi ahyamanic ihuan achitzin proteinah quipiya; coco quitemaca tomahuacayotl ic curries. Zan in tequitl canin monequi cuiltonoliztli yehuatl tlen motemachia ipan leche proteinas: in custards mocahuah ocachi yamanic, ihuan in pan textli amo cenca chichiltic moxoxotla tlacamo quipiya lactosa — ce tzontli tzopelic quipatlaz in tlen ome. Ic titlaz, cereal, salsas, pancakes ihuan ic titlaxcalchihuaz, in tlaixpatilli ce ic ce.
Tlatlani, tlamantli uan achi kuali tekitl
Xōchiamacalli chīchīxtepozcalyōtl
1:18 g ītlalnamictiliz īpan cē tlapōlōlli, zāzo quēn yōlli chīchīxtepozcalyōtl.
Achi kuali ipan: chīchīxtepozcalyōtl, coffecatl, ītlalnamictiliz
Oātl chīchīxtepozcalyōtl (barista)
1:1Tlamantli tlen mo-tequi para mo-tonaltia huan foam ika amo cenca mo-xexelohua.
Achi kuali ipan: lattēs, sāhuatl, tlaxcaltzācali
Nōchtli chīchīxtepozcalyōtl
1:1Tlaxictlāhco ītlalnamictiliz – āmo cuāllī quēn cōnehtli yōlli ātlīlli.
Achi kuali ipan: tlaxcaltzācali, tlaxcaltzācali
Cocōni chīchīxtepozcalyōtl
1:1 īpan curriesTlatēchpa tlapōlōlli quipātla tlapōlōlli, āmo chīchīxtepozcalyōtl.
Achi kuali ipan: curries, tlaxcaltōn
Xikitta tlen opciones kampa sejko
| Opcion | Ihyohuiliztli | Tlakualistli | Kostar | Kampa tiktlaliz |
|---|---|---|---|---|
| Soy milk | Yamani, quen etl ihuelic | Tetzahuac, tilahuac | Amo patiyo | Zazo catli hueyi tianquiztli |
| Oat milk | Achitzin tzopelic, quen avena | Tetzahuac, cualli popocati | Amo tlahco patiyo | Zazo catli hueyi tianquiztli |
| Almond milk | Ahyamanic, quen acahuetl | Canoctic | Amo tlahco patiyo | Zazo catli hueyi tianquiztli |
| Cocotl chichihualātl (īpan tepoztli) | Huelic coco | Cenca tetzahuac | Amo patiyo | Zazo catli hueyi tianquiztli |
Tlanemiliztli
- Xiccuītlāhuia caltzin īhuān B12 tlatēchpa
- Barista tlahuīltilli quixitlācahcoāyōhua īpan āyōtl coffecatl
- Aīc tlatēchpa para tlahuīltilli tlatequipanoālli
Ahmoxikchiua
- Tlatequipanōlli tlahuīltilli vanila chīchīxtepozcalyōtl īpan tlahuīltilli tlatequipanoālli
- Tlahtlapītzac āmo barista oātl chīchīxtepozcalyōtl chicāhuac
Yei tlakualli kampa tikitlalia in patlaz
Creamy porridge
Xicicuciti avena ipan soya leche amo ipan atl nozo cuacue leche; in miyac proteinah quichihua ocachi tilahuac ihuan ocachi teixhuiti.
Vegan béchamel
Xicnelo neneuhqui tlamachiyohcatl vegan mantecah ihuan harinah, zatepan xictlali totonqui ahmo tzopelic soya leche zazanilamatiliztica. Xiccencahua ica nuez moscada, iztat ihuan iztac chiltecpin.
Overnight oats
Xicapalti avena ipan avena leche ica chia xinachtli ce yohualli; ipan xictlali xochicualtomatl ihuan cacahuatl.
Tlatlanilolli tlen kichihualtih tlamanalotl
Tlen tlahtlālilli chīchīxtepozcalyōtl in cuāllī?
Oātl īhuān xōchiamacalli – cē tlapōlōlli īhuān ātlīlli īpan tlacōlli, īhuān achi tlaxictlāhco nōchtli para ātlīlli.
Tlen in cuāllī tlatēchpa yōlli chīchīxtepozcalyōtl?
Tlahtlālilli xōchiamacalli, īpan ītlalnamictiliz, caltzin īhuān chīchīxtepozcalyōtl tlatequipanoālli.
¿Catleh tlanelhuatl chichihualātl achi cualli ic café?
Avena leche quichihua popoca ihuan quipiya yamani ihuelicayo ipan cafe; in 'barista' tlamantli avena ihuan soya mochihua ic amo xitiniz ipan totonqui ihuan xococ cafe.
¿Catlīeh achi quipiya proteina?
Soya leche, canah 3–3.5 g ipan 100 ml — neneuhqui quen cuacue leche. Almendra ihuan arroz leche quipiyah itzintlan 1 g.
¿Hueliz nitlaxcalchīhua īca zan catlehyān tlanelhuatl chichihualātl?
Quema, ce ic ce. Ic recipes tlen motemachiah ipan proteinah itlacualchihualiz (custards, cequin pantin), soya ocachi cualli tequiti; ic tetzahualiztli, xictlali ce cuchara aceitica nozo xictequilti avena.
Okseki patli
Ximotlalo ipan CC BY 4.0 ihuicpa ce tlalolpiki.
Cē tlacualpatlaliztli amo cē chicāhualiztli neltiliztli
Xicpepena cē tlacualpatlani ic in tequitl tlein achto tlamantli quichīhua: tlatzitzquiliztli, ehēcayōtl, tlapāpatztiliztli, chiyahuiztli ahnozo ihuelicayo. Cē nanacatl hueliti quinextia burger iyeyiliz tēl quitemaca cencah tepiton proteina; cē cuauhxōchitl crema hueliti quinextia chīchīhualātl iyeyiliz amo quipiyaz calcio ahnozo B12. Xiquitta in nelli tlamantli īhuān nōchi tlacualli.
In tlatlapōhualiztli zan pehualiztli tla ahmō cē tlacualchīhualiztli yehyecōloc īca inōn nelli tlacualpatlani. Tlamantli itlachīhualiz, ātl īhuān tlapaoztli quipatla in tlaneltiliztli. Xicyehyeco tepiton ic huēyi pantzin, īhuān xiquitta soya, cuauhxōchitl, ajonjolí īhuān trigo allergens mā quipiyaz machiyōtl vegan.
Ximotlatolti
Inin tlahcuilolli itech monequi in tlaixnextiliztli, tlaol, tlanelhuatl huan tlaqualli.