01
Platuykilpi imantas kachkanqa tikray
Kay pachaqa llapan runakuna acceso kaq aswan directa, repite atikuq ruwayninmi. Kinsa mikhuna sapa punchaw, sapa punchaw, huk tipo pachapaq votonmi — huktaq huqnin pachapaq.
Mana pitapas mañakuychu. Ñawpaqta k'uchiymunay.
Kay sistema nisqaqa ancha hatunmi. Ichaqa t'ikraykunaqa manam 'sut'im kashani' niqkunallawanchu hatarichisqa — aswanqa imayna kaqtinpas ruraqkunawam. Kaypim suqta ñan qallarinaykipaq.
02
Kay semana huk runawan rimay
Movimientokuna rimanakuy usqayninkupi wiñan. Huk amikiwan chayraq familiap hukninkiwan huk honesto, allin, mana ch'usaqyay rimanakuyqa social media llapan post nisqanmantam aswan ruwan.
03
Imatas traduciy
Llapan aswan hatun vegan recurso ingles, español chayraq chinopicharaq kachkan. Kay sitiota propio simiykipi ñawirinkichus, rare habilidadniyuqnim kanki. Huk parrafota traduciy. Noqanchikman kachay.
04
Local planta mikhuyta apoyay
Huk local restaurantpi rantiyki chayraq local vendedormanta rantiyki planta mikhuna sapa kutin mercadoman willachikun: kaytam munayku. Mercadokuna qulqita qatinku. Qampa qulqiykita rikuchichiway.
05
Herencia reseta kutichiy
Askha culturakuna industrial aychap pisiyachisqanku ñawpaqkaq planta tradiciónkunayuqmi. Hukta wayk'uy. Fotografiay. Willachiy. Qampa propioykitam kutichikachkan.
06
Falsa akllakunata ama chaskinchu
'Local aychaque allinmi.' 'Humano wañuchiy kachkan.' 'Calciopaq lecheyta necesitanchik.' Hukpis escrutiniota mana aguantanchu. Honesto kutichiykunata yachakuy hinallataq cómodo llullakuykunata qhipaman saqiy.
Chanin kutipakuykuna
Ñawpaqta rikhurimun llakikuykuna — chaymanta imatataq munasqa masiykunaman niyman.
Mana pipis mikhunanta tikrarichin huk tapukuykuna illaqtin. Kaykunam ashkha kutis rikhurimun, munasqa runaykichikman rimasunchik hinatan kutipanchik.
- "¿Maymantam proteínayta tariymanri?"
- Chiqamanta — achka mikhunaspi tiyan. Lentejaskuna, frijolkuna, garbanzokuna, tofukuna, tempehkuna, maníkuna, avenakuna, arrozpim, papapim proteína tiyan. Sapa p'unchay mikhunakipi plantas churasqayki kaqtin, proteínam kikinllan allinyarqun. Kay proteína llakiy historyapi aswan exitoyoq marketingmi, mana chiqan nutrición faltasqachu.
- "¿Qharuchu kanman?"
- Pachamapi aswan uchuq plantakuna mikhunakuna. Arroz, frijol, lenteja, avena, repollo, cebolla, papa, temporadaspa vegetaleskuna — kay mikhukunakuna ashkha runasta uchuq costowan mikhuchikan. Qharuqa imitación qesokuna chaymanta boutique lechekuna. Mana pipis chayta mañakun sumaq mikhunanchikpaq.
- "Familiyay manachus uyarillanqaku."
- Mana pitapas cambiachiy tiyanchu. Plantakunamanta huk mikhunata, paykunaq munasqantaña, wayk'uy — chaytam platopi paykunam rimayta saqin. Ashkha familias sumaq mikhuna platopi rikchakuspa, mana pregoqtin, munayninkuta tikranku.
- "Huklla runallam kani. ¿Imapaqtaq kallpachakuyri?"
- Huk runa plantakunata mikhuspa wata sapa sapa 200 hawa animaltam qispisichin — chaymi chiqan kuntay. Sinchitam wasiykipi, mesaykipi, tinkuykikunapi normaltan tikranki. Movimientokuna huk huk runallam kan, imanaqtin ruwaqku. Qampata yupaypi churasqam.
Ñawpaq killa
Imayna pasasqanmi, semana sapa semana.
Ñawpaqta sinchi kaqqa normallam. Kaypi huk mana sinchi mapa ñan tiyan — ashkha runakuna ñawpaq tawa semanas willasqankumantan — mana kamachiy, aswanraq yachanaykichikpaq.
- 1 Semana
Organizaciónmi, mana atiy kallpan.
Ñawpaq semanapi kimsa o tawa desayunosta chaymanta kimsa o tawa almuerzosta tariyta maskhanki, qam chiqan kawsayniykipaq. Chaykunata ñaña agendaykipi churaqtikiña, sapa p'unchay kikinllan allinyarqun.
- 2 Semana
Simi kuchikiykuna tikranku.
Mikhunakuna aswan ch'uya rikusqa kalan. Saqisqa rikusqayki vegetaleskuna kananqa interesante. Kaymi chiqam — wira aswan q'ala kaq chay efecto utqayllam ripun, runakuna suyasqankumantam astawan utqa.
- 3 Semana
Digestiónkiqa allinyan.
Ñawpaq semanapi fibra astawanmanta vientreyki pullusqa kaqtikis, kunankama sumaqyarin. Ashkha runam livianoraraq kaqta willakun, aswan sumaq puñuyta, tariparisqa energiawan siesta mana chayamuptin.
- 4 Semana
Mañaña proyecto hina rikusqa.
Killap tukukuynimpi, mana imatapis 'ruwaq' kashanki. Hinam mikhunki. Mental cargam iskay kiti uraylla apan, chay qhawayqa mana dieta hina rikusqa — aswanraq huk ch'uya gustollan hina.
Munasqaykikunawan rimaspa
Imaynatan mesas tensión illaqtin rimariyta callan.
Astawan llaki momentokunakuna mana ajeno runakunawanchu — familia mikhunaspi kan, qamta mikhurachiqku mama taytaykikunawan, juzgasqa kaqta llakikuq kikin warmikiwan, huk rakiy ritualta chinkachiyta manchakuq masiykunawan. Chay llapan pleito munaymantachu solucionakun — aswanraq allin sunquwanmi, hawamanta ñawinkiwan solucionakun.
- Qam razonesnikiwan kallariy, mana paykunaq ruwasqankumantachu. "Mikhunaytan tikraqtiy, aswan allintam kani" nispaqa ashkha llanpitataq rikusqa kaymantam: "¿Imatam chayman churanki?"
- Wayk'uyta ofreceriy, mana pedíchiychu. Qam apamunki plato ashkha facilmi qampa runaykikuna uyarinkuman nispa pedisqaykimantam.
- Runakuna tiempota qunanku. Mana pipis huk rimayllapi yuyayninta tikran, llapallan huk iskay iskay parlakusqamanta aswan tikrankum.
Mikhuymanta aswanqa
P'achakuna, sumaq, chaymanta pukllay: mikhuymanta yuyayta mast'ariy.
Mikhuynipi uywa mikhuyninkunata imarayku mana atinanpaq yachasqa qhipanpi, kikin kawsaykunapi hukmanana tapukuyqa sapallanmi rikhurin. Mana ima mast'ariypas valorniyuq kananpaqchu — mikhuynimanta uywa mikhuyninkunata hurquyqa hatun ruwaymi. Ichaqa chay yuyayqa kikin, chaymanta akllaykunaqa aswanta sasa.
P'achakuna chaymanta awanakuna
Qara, lana, seda, chaymanta pawallpa llapallan uywa llamk'ayta ruwanku. Chay pacha mikhuymanta pisichu, ichaqa llakiyqa mana pisichu: qara industriaqa waka aychawan chaymanta leche industriawan hawisqa kachkan; comercial ruwaykunapi lana rutuyqa ancha llakiyta chaymanta sasa nanayta ruwan; pawallpaqa sasa wañuchisqa. Alternativasqa kunanqa sasa achka qolqeyuqkunapaq: algodon, lino, hemp, Tencel chaymanta reciclaje sintetico awanakuna p'achakunapaq; sintetico p'uchukuna chaymanta reciclaje pawallpa q'oñi p'achakunapaq. Naypaq chaymanta antiguoqa sapa imapaq aswan pisi rurayqa.
Sumaqkay chaymanta sapallan allinchay
Kaypi iskay hukmana tapukuna kanku: uywa-manta hurqusqa ingredienteskuna kachkanchu (sasa llanolin lana, cera de abejas, carmin mayu uywamanta, chaymanta escualeno tiburonpa wiksanmanta), chaymanta chay ruray uywakunapi qhawasqa kachkanchu. Kaykunaqa sapallan — huk ruray animal-ingrediente-mana kachkanman, ichaqa animal-qhawasqa, chaymanta uywa-manta hurqusqa ingredienteskuna yana-mana kawsaypaqlla kasqan. Leaping Bunny chaymanta PETAPaq Beauty Without Bunnies yupaykunakunaqa yana-mana kawsaypaq allin willaykuna. Vegano chaymanta yana-mana kawsaypaq akllaykunaqa sapa qolqeyuq pachapi aswan mercadukunapi kanku.
Pukllay
Zoológico, acuario, circo pukllaq uywakunawan, elefante kawsana, maypi turistas elefante purinku chaymanta bañanku, chaymanta wakin qhasi pukllaykuna uywa llamk'ayta ruwanku, chaytaqa allin yuyaywan sasa allinchaytaqa atisqan. Chay hukmananaqa allinqa kawsaykunata qhawaykuq chaymanta allinchayta ruwanakuna, mana ima pukllaypas chaymanta mana ima tinkuypas (kaykunaqa chiqap ancha valorniyuq kanku) chaymanta uywakuna pukllanku chaymanta turistaspaq qolqeta ruwanku. Ñawpaqqa yanapayta valorniyuq; qhipanqa qhawayta valorniyuq.
Runakunawan rimay
Imayna rimayta atinanpaq, mana paykunata llakichispachu.
Willaypa tikrayninmanta yachayqa kikinmi: moral yachachiyqa hark'ayta atiyniyun, mana kawsayta. Runakunaqa allin yuyaywan reqsisqa kasqankuta yuyanku chaymanta mana hukmananachu. Kayqa mana ch'in kananpaqchu — chayqa pachakunata chaymanta rimayta akllaypaq. Aswan allin rimayta yachaqkunaqa paykunapaq valorninkunata sut'illa kawsanku chaymanta tapuykuqku kaptinqa kuyayllapa willanku.
- Kikinllawan qallariy. Llapan runakuna pisita llakiyta mana allinchu kasqanta yachanku. Chay rimayqa mana veganismowan qallananachu — chaypi qallayta atin.
- Aswan tapuyta willawaymanta. Tapukuna hinata 'kaymanta achkata yuyaykunata ruwanki?' chaymanta 'kayta ruwasqa kasqanmanta rikanki chayqa llakiywan kanki?' aswan chiqap yuyayta ruwanaykipaq atin, mana mana allinchu.
- Sapallan puriyta chiqa willay, sasa pachakunatapas. Ñawpaq semanapi sasa karqan chaymanta wakin mikhuyninkunata chayraq yuyaykunki, allin yuyayta atiyniyun aswanta mana sasa yuyaymanqa.
- Mana huk rimayta chunka rimaypaq ruwananta suyaychu. Runakunaqa pachakunapi chaymanta huñusqa yuyaykunawan tikranku, mana sapallan rimaykunawan. Muhuta ch'aqchuy chaymanta wiñananpaq saqey.
- Yachay maypi sayanapaq. Wakin rimaykunaqa mana chayraqchu kanku. Punkuta kichaqa aswanta valorniyuqmi huk rimayta atiywanqa.
Pelikulakuna chaymanta qillqakuna
Rak'iyta valorniyuq qillqa, sasa kawsayninpaq hina.
Films
Cowspiracy
2014Animal chakra ruwaymanta chaymanta pachaq rurayninkunamanta documental, imarayku sasa pachaq rurayninkunata qhawaykuqkunata mana allinchankuchu. Aswan allin pachaq rurayninkunawan motivasqa runakunapaq.
The Game Changers
2019Sacha-mikhuymanta mikhuynipi chaymanta pukllaypaq ruwaypi pachan. Kawsaywan motivasqa runakunapaq chaymanta pukllayman churakunapaq. Wakin willaykunaqa aswanpasan; aswan valorniyuq yuyayqa — elita pachapi sachanakuna mikhuyninta atinki — allinmi.
Forks Over Knives
2011Llapan mikhuymanta sacha-mikhuymanta dietapaq kawsay, T. Colin Campbell chaymanta Caldwell Esselstynpa ruwayninpi tiyasqa. Conservador chaymanta datosman churay. Aswan allin kawsaywan motivasqa chaymanta unay documentalman kawsayta atinanpaq.
Seaspiracy
2021Challwa industriapaq pachaq rurayninkuna. Wakin periodismo pisiyaykuna; sallqa chakuq challwakunamanta chaymanta bycatchmanta aswan datosqa allin willasqa. Pachaq rurayninpi challwata 'allin' akllayta yuyaykuq runakunapaq valorniyuq.
Books
Eating Animals
Jonathan Safran Foer
Animal chakra ruwaymanta sapallan chaymanta periodismo qhawaykuna, mana vegano activista runawanmi qillqasqa, ichaqa novela qillqaqmi, imatachus wawanta mikhuyninta qunanpaq yuyaykuq. Llapan runakunapaq aswan sasa punkukunamanta huknin, literatura mana ficciónta leeq runakunapaq.
How Not to Die
Michael Greger
Mikhuymanta chaymanta chunka pichqa wañuykuna pachapi yachaykunapaq qhawaykuna, huk doctorwanmi qillqasqa. Yachaykunawan achka; aswan allin yachaypaq atiyniyuqta creen chaymanta willaykunata munaq runakunapaq.
Animal Liberation
Peter Singer
1975 watapi filosofica qillqa, chaytaq kunan pacha uywa derechokuna puriyta qallarin. Aswan allin moral filolofía rimayta ruwaq chaymanta veganismopaq etika kamachiykunata yachayta munaq runakunapaq.
200 uywakuna.
Chayna askha uywakunatam huk runa qhispichinman huk watallapi, mikuyninta t'ikraspa. Suyu runapi yupay. Chaymanta mama llaqtapi. Kay qhispichiy yupayqa manam sasa yachaychu.