30 ruwaykuna kay killapi ruway atisqayki.

Huk runaq aswan hatun palancan climapaq, ñak'ariypaq, hinallataq onqoypaq.

• Kunan huk pura yuramanta mikhuyta ruwayPurutukuna, rurukuna, yuyukuna, misk'ichiy. Aswan simple qallariyqa kan.
• Cafeykipi yura lechita probaySoja hinallataq arvejaqa aswan qaylla simipi sientikun lechiman; avenaqa aswan allin poqosqan.
• Huk recetapi aycha molidota lentilawan t'ikrayYanurisqa q'omer lentilakunaqa molido aychaman rikch'akun boloñesa, tacos, chilli nisqakunapi.
• Kay semanan huk mosoq cocinata yanuyPachantinpi aswan abuela mikhuyqa yuramantan — Etiopía, Sur Indio, Levantine, Mexicano.
• Huk yuramanta almuerzota llank'aypaq empacayGasto pisiyachin, q'opa pisiyachin, hinallataq llank'aqmasikunaman normal kasqanta rikuchin.
• Hawa mikhuspa veganota mañakuyRestaurankunaqa demandata qatinku — sapa vegano mañakuyqa qatiqnin menuta t'ikran.
• Huk horneadopi rurukunata t'ikrayLino ruru: 1 cda. lino aqasqa + 3 cda. unu. Panqueques, muffins, galletaskunapi allinmi.
• Congeladorta hunt'ay huk yuramanta listo mikhuywanFuerza de voluntadyuq p'unchawkunapaq — convenienciaqa faltaq ingrediente.

Maymanchus qolqe purin, chaypi industriakuna wiñanku. Chay subsidio nisqata horqoy.

• Huk supermercado canastata hawkaySemanapaq etiketakunata ñawinchay — pakasqa leche, runtukunata, hinallataq uywa probasqa markakunata qhaway.
• Khuyapayakuqlla articullkunaman t'ikrayLeaping Bunny utaq PETA-aprobado nisqata maskhay — kunanqa aswan supermercado básico kaqkunaqa calificankun.
• Huk qara ruruta yuramanta huk kaqwan t'ikrayCactus, mushroom, apple, cork hinallataq reciclado-PET qarapas kunanqa kachkanñan allin calidadpi.
• T'ikraspa abajo hinallataq lana rantiyta saqeySintético aislamientoqa aswan allinmi abajo nisqamanta ch'aran kashaspa; merinoqa khuyapayakuqlla alternativo nisqakunayuqmi.
• Huk sapa kuti donacionta huk allin uywa karidadman kuyurichiyAnimal Charity Evaluators nisqaqa aswan allin ruwaqkunata sut'illata rangonpi churan.
• Huk bancota akllay mana industrial uywakunata financiaqtaAskha ética nisqa bancokunaqa público nisqapin fábrica-ruruchiy financiamientota excluiranku.
• Huk local yuramanta ruruta rantiAlternativo cadena de suministro nisqata ruwaq pisi ruruqkunata yanapay.

Aswan utqhaylla ñan qatiqnin runata t'ikranapaqqa paywan rimaymi — sumaqllata, sut'ita, huk kutillata.

• Huk runaman niy imaraykuchus kayta ruwashankiMana yachachiychu. Huk kutichiylla tapusuqtinku.
• Ch'eqechiy kitmanta huk maymanta horqosqa yupayta ch'eqechiyAswan sinchita tupaqniykiman akllay. Chayta churay. Maymanta horqosqa kasqanta taggeay.
• Huk restauranteman qelqay aswan yura opcionkunata mañakuspaAmable, específico, sapa kuti. Dueñokunaqa kayta ñawinchanku.
• Huk akllasqa oficialman qelqay huk jaula utaq qara prohibicionmantaConstituyente qelqakunaqa kamachikuyta aswanmi kuyurin runaq yuyasqanmanta — llank'aqkunaqa sapa huqtan qelqanku.
• Huk documentalta huk amigoykiman recomendayDominion, Earthlings, Cowspiracy, Seaspiracy, The Game Changers.
• Huk reviewta saqey huk yura-amigable restaurantepiPúblico reviewskunaqa menukunata menupin hap'inku.
• Yachay wasiykiman utaq llank'ayniyki comedorwan rimayYura-defecto menukunaqa q'opata pisiyachin hinallataq pisillatan pipas chinkachin — datokunaqa ancha sut'in.

Rieles nisqata ruway. Ruwayqa qatinmi.

• Amigokunapaq 100% yuramanta cenata ruwayRikuchiy, ama niychu. Huk allin mikhuyqa chunka discutisqamanta aswantan ruwan.
• Kimsa yuramanta receta sitiota bookmark nisqawan churayBosh, Minimalist Baker, Cookie + Kate, Avant-Garde Vegan, Rainbow Plant Life.
• Hozk'aykiqta mosoqyachiy yura por defectomanÑawpaqpi hinallataq chawpipi: tofu, hummus, q'omer yuyukuna, rurukuna. Ñawpaqta rikusqaykiqa ñawpaqta mikhusqaykin.
• Huk yuramanta revistaman utaq boletinman suscríbeteInspiracionta hamuchillan chhaynapi mosoq kay mana tukukunanpaq.
• 30 p'unchawta progresoykita qatiyStreakskunaqa gananku fuerza de voluntad nisqata. Aswan runakunaqa 21 p'unchawta pasaspa hinallan qatinku.
• Qatiqnin killa retoykita planeayIchapas huk hunt'asqa Veganuary. Ichapas Aycha-Mana Luneskuna oficinaykipaq. Hukta akllay.
• Huk pantayta pampachayPerfecciónqa progresopaq awqan. Qatiqnin mikhuykipi platoman kutimuy.
• Impactoykita celebrayCalculadorata llamk'achiy — qhaway imatachus horqorunkiña. Chaymantataq hinalla qatiy.

mana huk runaqa ruwanchu akllasqayki hinachu. Ashwan utqaylla imaymana ruwayniykita mirachinapaqqa, ñawpaqnikipi kaqkunata sayarichinaykim tiyan.

• Imayna ruwasqaykimanta willay munaq masikiywan yachayMakiyuq kayqa aswan allinmi yachachiykunamanta. Huk kutilla kuska mikhuqqa, aswan achka iskayaykunatam chinkan huk qhaway qillqasqamanta.
• Huk llaqta qura yachaykusqa runakunawan huñunakuyta qallariy utaq hukllawakuyHuk killa kawsay mikuykunata huñunakuyqa, runakunata sapa kuti mikhuypi kawsaykunata mikhuyta atinanpaqmi yanapan.
• Huk qura kasqan allin mikuyta mikuy wasiman utaq qurpachana wasiman churayLlapanchikpaq, alergia mana kaqwan, aswan pisilla qullqiyuq - chaymanta ch'in kaqpi, mikuyta normalchanapaq, maypichus aswan munakuna.
• Huk musuq veganota qhaaway, ñawpaq killa purinanpiYachaykunaqa rikuchin, aswan hatun aswan unay kawsayniyuq kanapaqqa, huk veganota riqsinapaqmi.
• Munakuyniyki huk qhaway qillqasqa ruwaypaq wakichiyDominion, Cowspiracy, The Game Changers — chunka runata wahay, k'anchaykunata pisipachiy, allin mikuyta quchiy.
• Qayllaykipi huk uywa waqaychana wasipi yanapayYachaykuna qhipanpi sapakama runakunata riqsiy. Chaymanta chay ruwayta rimanakuykunaman apamuy.
• Huk vegano kapuq huch'uy negocioyqita yanapayRestaurantes, panaderías, marcas — qamtaqmi llaqtaykipi huk kawsay qullqita sapa kuti kawsachinki.