Mantika vs Uliwa aycha
Allin yachaykuna
- Tupachisqa
- Mantika vs Uliwa aycha
- Unidad
- sapa kg
- Medicionkuna
- Saturado wira, Cholesterol
- Paqariy
- USDA FoodData Central · Values vary by product and preparation.
sapa kg
Paqariy: USDA FoodData Central: fdc.nal.usda.gov · Values vary by product and preparation.
Kutichiy
Olive oilqa mantekilla kikin kachkaptinqa 70% saturated fat-ta pisiyachin.
Rikch'aq tapukuykuna
Yuraq margarinachu allin kachkan?
Grasayuq mana allin mana kachkaqta akllay, etiketa qhaway. Palma hinallataq coco mantikakunaqa grasatapas hatunyachinmi; mayqinchus pachata aswan allin kachkanqa chayman hina ruway.
Willaykuna: USDA FoodData Central · Values vary by product and preparation. · CC BY 4.0 nisqawan mana qullqiyuqta llamk'achikuy, kutichiy tiyananwan.
Imatam kay tupachiy willasunki imatataq mana atinchu
Manaraq hukchayta entiendeshaspa tupunata allinta qhaway: huk kilo mikhuy, huk p'uku mikhuy (porción), huk caloría, huk gramo proteína sapaq tapuykunatam kutichinku. Kaqlla llasaykunaqa manam kawsachikuyninpi kaqlla mikhuychu kanku. Ñawpa pukyuq saywankunata wayk'usqa kachkaynintapas waqaychay yupaykunata tupanachispa.
Pachamamamanta yupaykunaqa chakra llamk'aymanta, ruruchiymanta, suyumanta hinallataq t'aqwiypa qhawarisqankunamantam kachkan. Tiksimuyu promedio yupayqa manam rantikusqayki kikin mikhuychu. Hatun rikch'aykunaqa akllakuyta yanapanmanmi, ichaqa huk sapaq t'ikraypa sayayninqa chay yachay t'aqwiytapunim munan, manam llapa uywamanta yuramantapas chinkasqa simi rimayllachu.
- Kaqlla tupunata hinallataq kaqlla chawa icha yanusqa kachkayta iskaynin mikhuypaq llamk'achiy.
- Qhaway ima sasachakuykunatachus pukyuqa qhawarin; carbono, yaku, hallp'apas sapaq tupukunam.
- Ama pisi huellamanta huk qhali kay allin ruwayta yuyaykuychu.
- Rantin mikhuyta allin proteína, kallpa hinallataq micronutrientes pukyukunawan tupachiy.