A është Suplemente Kolagjeni vegane?
Zakonisht jo — kolagjeni konvencional vjen nga bagëtia ose peshku, por ekzistojnë versione pa kafshë të prejardhura nga fermentimi.
Fakte kyçe
- Vendimi
- Varet nga marka
- Kategoria
- Suplement
- Gjithashtu e listuar si
- Suplemente Kolagjeni
- Zëvendësimi më i mirë
- Vitamina C + përzierje aminoacidesh
Pse
Bimët nuk prodhojnë kolagjen natyralisht. Shumë produkte të “kolagjenit vegan” janë përzierje ushqyese që mbështesin sintezën normale, ndërsa polipeptidet e kolagjenit pa kafshë më të reja bëhen përmes fermentimit preciz.
Çfarë të kontrolloni në etiketë
- Formulim kolagjen bovine ose detar
- "Ndërtues kolagjeni" vs kolagjen
- Kolagjen i fermentuar / i biodizenjuar
Zëvendësoje me
Çfarë përmban në të vërtetë
Suplementet konvencionale të kolagjenit vijnë nga indi lidhës i kafshëve: lëkurat dhe kockat e bagëtive, lëkura dhe luspat e peshkut, ose kërcet e pulës. Kolagjeni i hidrolizuar ndahet në peptide më të vogla; xhelatina është kolagjen i hidrolizuar pjesërisht me veti xhelatinuese. Asnjëra nuk bëhet natyrshëm nga bimët. Fermentimi preciz tani ofron një alternativë pa kafshë: mikrobet mund të prodhojnë polipeptide kolagjeni, dhe formatet e suplementeve vegane që përdorin këta përbërës janë hedhur në treg. Kontrolloni burimin dhe certifikimin në vend që të mbështeteni vetëm te fjala kolagjen. Shumica e produkteve të tregtuara si kolagjen vegan janë ende ndërtues: vitaminë C, aminoacide dhe lëndë të tjera ushqyese, në vend të vetë kolagjenit. Tretja e ndan kolagjenin konvencional në aminoacide dhe peptide të vogla; dëshmitë për përfitimet e lëkurës dhe kyçeve ndryshojnë sipas produktit dhe studimit, dhe përzierjet ushqyese nuk duhet të supozohen si ekuivalente me suplementet e testuara të kolagjenit. Proteina adekuate, vitamina C, zinku dhe bakri mbështesin prodhimin normal të kolagjenit. Mbrojtja nga dielli dhe shmangia e pirjes së duhanit gjithashtu ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës.
Kodet e etiketave për t'i njohur
- Collagen / collagen peptides — Proteinë e hidrolizuar e indit lidhor
- Shtazore — lëkurë, kocka, lëkurë peshku
- Hydrolysed collagen — Xhelatinë e zbërthyer
- Shtazore
- Marine collagen — Kolagjen nga lëkura e peshkut
- Shtazore — peshk
- Vegan collagen booster — Përzierje vitamine C + aminoacidesh
- Bimore — pa kolagjen të pranishëm
Pyetjet që bëjnë njerëzit
A funksionon pluhuri i kolagjenit?
Disa studime raportojnë përfitime për lëkurën, por rezultatet dhe cilësia e studimit ndryshojnë. Kolagjeni tretet në aminoacide dhe peptide; një dietë e ekuilibruar mbështet sintezën normale të kolagjenit, por nuk është vërtetuar se riprodhon çdo efekt të suplementit.
A është kolagjeni detar më i mirë?
Ai prapë vjen nga peshq të vrarë, kështu që nuk është vegan.
A ekziston diçka e tillë si kolagjeni vegan?
Po. Polipeptidet e kolagjenit pa kafshë të bëra përmes fermentimit preciz janë tani të disponueshme për suplemente. Shumë produkte të tjera të “kolagjenit vegan” janë përzierje të vitaminës C dhe aminoacideve, kështu që kontrolloni se çfarë përmban produkti në të vërtetë.
A funksionojnë suplementet e kolagjenit?
Provat janë kontradiktore dhe të financuara nga industria; tretja e zbërthen kolagjenin në aminoacide si çdo proteinë tjetër. Një dietë me proteina të mjaftueshme dhe me vitaminë C mbështet prodhimin e vetë kolagjenit tuaj pa pasur nevojë për suplemente.
A është lëngu i kockave vegan?
Jo — ai përgatitet duke zier kockat dhe indet lidhore të kafshëve, duke qenë thelbësisht një ekstraktim kolagjeni. Lëngjet me kërpudha dhe miso ofrojnë një thellësi shijeje të ngjashme e të pasur.
Çfarë duhet të marrin veganët në vend të kësaj për lëkurën dhe kyçet?
Proteinat e mjaftueshme, vitamina C (agrumet, specat, frutat e pyllit), zinku (bishtajoret, farat) dhe bakri (arrat, drithërat e plota) mbulojnë sintezën e kolagjenit; omega-3 nga algat ndihmon kundër inflamacionit.
Më shumë kontrolle suplement
Pa pagesë për ripërdorim sipas CC BY 4.0 me një lidhje prapa.