Veg.ac · Tarjeta de frases para restaurantes

Mantente vegano en cualquier lugar del mapa.

Cinco frases cortas que cubren casi todas las situaciones en un restaurante, en 16 idiomas. Muéstrala en tu teléfono o imprime la tarjeta y llévala contigo.

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Veg.ac · Tarjeta de frases

Español

(Spanish)

  1. 01 · I am vegan. I do not eat any animal products: no meat, no fish, no eggs, no dairy, no honey.

    Soy vegano/a. No como ningún producto animal: ni carne, ni pescado, ni huevos, ni lácteos, ni miel.

  2. 02 · Does this dish contain any meat, fish, eggs, dairy, or honey?

    ¿Este plato contiene carne, pescado, huevo, lácteos o miel?

  3. 03 · Is the broth or sauce made with animal stock, butter, or fish sauce?

    ¿El caldo o la salsa lleva caldo de animal, mantequilla o salsa de pescado?

  4. 04 · Can you make it with vegetables, beans, tofu, or rice instead?

    ¿Puede prepararlo con verduras, legumbres, tofu o arroz en su lugar?

  5. 05 · Thank you for your help — it really matters to me.

    Gracias por su ayuda — significa mucho para mí.

veg.ac · Libre para compartir, imprimir y traducir.

Puntos clave

  • Diez frases cubren el 90% de las situaciones en restaurantes, mercados y viajes.
  • Aprenderlas en el idioma local es una señal de respeto y te llevará más lejos que el inglés.
  • Muestra, no discutas: señalar la tarjeta es más rápido y tranquilo que traducir sobre la marcha.
  • Combínalo con una tarjeta de alergias alimentarias si la contaminación cruzada es una preocupación para la salud.

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Preguntas frecuentes

No en todas partes — el concepto es desconocido en muchas regiones. Combínalo con frases concretas (sin carne, sin pescado, sin lácteos, sin huevos) y pregunta qué plato puede adaptar la cocina.

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Viajar y comer fuera

Hacerse entender sobre la comida, en cualquier lugar

Una tarjeta de frases traducida elimina los dos puntos débiles de comer en el extranjero: los ingredientes invisibles en un plato y la distancia entre «vegetariano» y «sin productos animales» en el uso cotidiano.

Por qué «soy vegano» a menudo no basta

En muchos idiomas, el préstamo se entiende en las ciudades, pero no en los pueblos, y en varias cocinas se interpreta como una preferencia, no como una norma. Nombrar ingredientes funciona mucho mejor que nombrar una categoría: salsa de pescado en Tailandia, ghee y paneer en la India, manteca de cerdo en Europa Central, bonito seco en Japón, caldo de pollo en casi todas partes. Una tarjeta que enumera exclusiones concretas obtiene una respuesta fiable donde una declaración de identidad no lo consigue.

Los ingredientes invisibles por región

Asia Oriental y Sudoriental: salsa de pescado, pasta de camarón, salsa de ostras, dashi de bonito. Asia Meridional: ghee en panes y arroces, paneer, cuajada y miel en dulces. Mediterráneo y América Latina: manteca de cerdo en repostería y legumbres, anchoa en aliños, caldo de pollo en arroces. Europa del Este: grasa de cerdo como base de cocción y gelatina en postres. Conocer los tres ingredientes ocultos más comunes de una región vale más que cien palabras de vocabulario.

El tono importa tanto como el vocabulario

Una tarjeta que empieza con un agradecimiento y plantea la petición como una pregunta —«¿se podría hacer esto sin…?»— obtiene resultados mucho mejores que una que parece una lista de prohibiciones. En muchas culturas gastronómicas, la hospitalidad es central, y una petición formulada como una invitación a ayudar casi siempre triunfa donde una exigencia fracasa.

Estrategias para pedir que funcionan en cualquier sitio

Pregunte qué prepara ya la cocina sin productos animales, en lugar de pedir que modifiquen un plato; los acompañamientos, panes, legumbres y verduras suelen ser naturalmente vegetales. Llegar fuera de las horas punta, pedir varios entrantes en lugar de un plato principal y preguntar por la grasa de cocción en lugar de la lista de ingredientes son los tres hábitos que con más fiabilidad producen una buena comida.

La frase que más importa, por cocina

CocinaIngrediente ocultoQué preguntar
Tailandesa / VietnamitaSalsa de pescado, pasta de camarón¿Se puede hacer solo con salsa de soja?
JaponesaDashi (bonito)¿El caldo está hecho con kombu en lugar de pescado?
IndiaGhee, paneer, cuajada¿Se puede cocinar con aceite en lugar de ghee?
ItalianaParmesano, pasta de huevo, mantequilla¿La pasta se hace sin huevo?
Española / PortuguesaManteca de cerdo, caldo de jamón, atún¿Las legumbres se cocinan sin cerdo?
FrancesaMantequilla, nata, caldo¿Hay mantequilla o nata en la salsa?
MexicanaManteca de cerdo en frijoles y tortillas¿Los frijoles se hacen con aceite?
Polaca / HúngaraGrasa de cerdo, gelatina¿Se fríe con aceite en lugar de manteca?

Cómo usar bien la tarjeta

  1. 1

    Guárdala sin conexión antes de viajar

    Haz una captura de pantalla. La conexión falla justo cuando más la necesitas, que es dentro de un restaurante con paredes gruesas.

  2. 2

    Muéstrala al principio

    Entrégala al sentarte, no después de pedir. Las cocinas pueden planificar; no pueden rebobinar.

  3. 3

    Empieza con un agradecimiento

    La primera línea de la tarjeta es un saludo y un agradecimiento por una razón: cambia la recepción de todo lo que viene después.

  4. 4

    Aprende tres palabras de todas formas

    «Sin carne», «sin leche», «gracias» en el idioma local te llevarán más lejos que cualquier tarjeta impresa.

Hábitos de viaje

Sí

  • Investiga los platos naturalmente vegetales de la cocina antes de llegar.
  • Compra en mercados para desayunar y comer fruta — siempre la comida más fácil.
  • Lleva un suplemento de B12 y algunos frutos secos para días largos de viaje.
  • Pregunta a los hoteles por las opciones de desayuno al reservar, no en el buffet.

No

  • Confíes en la palabra «vegetariano» para excluir lácteos o huevos.
  • Supongas que los platos de verduras se cocinan con grasa vegetal.
  • Pidas en el momento de mayor afluencia del servicio y esperes modificaciones.
  • Trates un malentendido como hostilidad — casi siempre es cuestión de traducción.

Preguntas sobre la tarjeta de frases

¿Qué idiomas cubre?

La tarjeta está disponible en todos los idiomas que publica este sitio, incluidos idiomas menos habituales como quechua, náhuatl, guaraní y criollo haitiano.

¿Puedo imprimirla?

Sí: está diseñada para imprimirse limpiamente en una sola tarjeta y se captura bien en pantalla para usarla sin conexión en el móvil.

¿Cubre las alergias?

No. Cubre ingredientes de origen animal. La comunicación sobre alergias necesita una tarjeta médicamente específica, porque las consecuencias de un malentendido son diferentes.

¿Y si el restaurante se equivoca?

Ocurre, sobre todo con el caldo y la grasa de cocción. Pregunta primero por la grasa la próxima vez; esa sola pregunta evita la mayoría de los errores repetidos.

¿Hay una versión para contextos dietéticos religiosos?

El enfoque en ingredientes funciona en todos los contextos, porque nombra sustancias en lugar de categorías — precisamente por eso viaja mejor que una etiqueta identitaria.