Katin da aka zana da manyan lambobi da ɗabi'un gwagwarmayar — an shirya su don saukewa, bugawa, ko ɗaukar hoton allo. Zaɓi ɗaya, danna saukewa, kuma ka sami hoto mai majiya da za ka iya rabawa ko'ina.
na duk hayaki mai guba da mutane ke fitarwa ya fito ne daga tsarin abincinmu — yawancinsa noman dabbobi ne.
Tsarin abincinmu yana haddasa kusan kashi ɗaya bisa uku na duk hayaki mai guba — kuma yawancin hakan ya fito ne daga noman dabbobi. Cin abinci na tsirrai yana ɗaya daga cikin manyan abubuwan da kowannenmu zai iya yi don yanayi. — via veg.ac
na sare dazuzzukan Amazon tun 1970 an yi shi ne don share ƙasa don shanu.
80% na sare dazuzzukan Amazon tun 1970 an yi shi ne don share ƙasa don shanu. Ba a rasa dajin ba — ana cinye shi ne. — via veg.ac
dabbobin ƙasa ana kashe su don abinci kowace shekara — yawancinsu a cikin rumbunan masana'antu marasa taga.
Fiye da dabbobin ƙasa biliyan 80 ana kashe su don abinci kowace shekara — yawancinsu a cikin gonakin masana'antu marasa taga. Kowane abinci na tsirrai kuri'a ne don wani tsari daban. — via veg.ac
kifi ana kashe su kowace shekara — yawanci ba tare da maganin sa barci ba, ba tare da dokar jinƙai ba, ba tare da lissafi ba.
Ana kashe kifi har tiriliyan kowace shekara. Suna jin zafi, suna da tunani — kuma kusan babu wanda dokar jinƙai ta kare su. — via veg.ac
ƙarancin haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya a tsakanin mutanen da ke bin abinci na tsirrai na gaske.
Manyan nazari (EPIC-Oxford, Adventist Health 2) a koyaushe suna nuna ~25% ƙarancin haɗarin cututtukan zuciya ga masu cin abinci na tsirrai. Abinci magani ne — kuma takardar sayan magani tana kan kowane faranti. — via veg.ac
na ruwa ake amfani da su ga kowane kilogram na naman sa da aka samar.
Kowane kilogram na naman sa yana ɗaukar kimanin lita 15,000 na ruwa. Kilogram ɗaya na wake yana buƙatar ƙasa da lita 5,000. Farantin ɗaya, duniya ce daban. — via veg.ac
na duk ƙasar noma ana amfani da ita don dabbobi — amma suna samar da kashi 18% na adadin kuzarinmu.
Dabbobi suna amfani da 76% na ƙasar noma amma suna samar da kashi 18% na adadin kuzari. Tsarin abinci na tsirrai zai iya 'yantar da yanki mai girman Amurka, China, EU da Australia a haɗe. — via veg.ac
sau matsakaicin adadin rauni mai tsanani na masana'antu ga ma'aikatan mayanka a Amurka.
Aikin mayanka yana da sau 2.5 na matsakaicin adadin rauni — kuma ɗaya daga cikin mafi girman adadin PTSD na kowace masana'anta. Zalunci ba ya ƙarewa a kan dabbobi. — via veg.ac
An buga komai a nan a ƙarƙashin Creative Commons Attribution. Kai shi ajinku, yaƙin neman zaɓenku, bangon kicin ɗinku. Kawai a bar majiyoyi a bayyane.
Taimaka wa mutane da yawa su sami albarkatun vegan da aka tabbatar, ba tare da hukunci ba:
Magana Akai
Bincike kan lallashi ya nuna abu daya kuma yana dan bata rai: fuskantar kai tsaye yana kara taurin kai, yayin da neman sani yake bude kofa. Kayan aikin da ke wannan shafin suna nan don sa tattaunawa ta zama mai sauki a fara, ba don cin gardama ba.
Abinci yana da alaka da asalin mutum. Nazarin zargi na dabi'a ya gano cewa mutanen da suka ji ana yi musu hukunci game da cin nama suna yin watsi da mai isar da sako kuma suna bayyana karfi da son ci gaba da cin abincinsu na yanzu — wannan shi ake kira 'tasirin wulakanta mai kyautatawa'. Wannan bayanin da aka gabatar a matsayin tunanin mutum, ba tare da yanke hukunci ga mai sauraro ba, yana haifar da raguwar kariya da kuma kyakkyawan tunawa bayan mako guda.
Akwai hanyoyi uku da ke da kyakkyawan shaida: canza tsoho, inda zaɓin shuka ke zuwa sai dai idan ka nemi wani abu; shaidar zamantakewa, inda mutane ke ganin takwarorinsu suna yin zaɓi iri ɗaya; da kuma fara dandana abinci, inda mutum ya ci abinci mai kyau na shuka kafin ya ji wata hujja. Bayani kadai yana canza ra'ayi fiye da hali, shi ya sa dafa wa wani abinci ya fi aika masa da shirin fim.
Maimakon gabatar da hujja, tambayi abin da mutumin yake tunani — game da matsayin noma, ko zai ziyarci mahauta, ko yadda yake amincewa da lakabi. Tambayoyi suna fitar da rashin daidaito da mutum yake son bincika, wanda shine kawai rashin daidaito da ke da muhimmanci. Saurarawa kuma yana ba da damar a saurare ka, wanda lacca ba ta yi ba.
Wani takamaiman bayani mai tushe tare da hanyar haɗi ya fi hoto mai ban tsoro a kowane fanni sai dai jan hankali. Hotunan wahala suna haifar da shiga da kuma gujewa daidai; bayani mai tushe yana gayyatar amsa. Idan ka buga wani abu, ka shirya don amsa ƙin yarda na farko da kyau, domin wannan musayar — ba bugu na asali ba — shine abin da sauran masu karatu ke auna.
| Yanayi | Mai inganci | Mara inganci |
|---|---|---|
| Abincin iyali | Kawo abincin da kowa zai iya ci | Yin sharhi kan abin da wasu suke ci |
| Abokin aiki | Amsa tambaya a takaice, sannan ka daina | Ƙididdiga ba tare da tambaya ba |
| Abokin zama | Dafa abinci mai kyau sau uku a mako | Ƙa'ida ko tsarin ɗabi'a |
| Kafofin sada zumunta | Ɗaya daga cikin da'awar da ke da tushe tare da hanyar haɗi | Hoto mai ban tsoro ba tare da mahallin ba |
| Yara | Amsa gaskiya gwargwadon matakansu | Tsarin tsoro |
| Baƙi | Misali mai gani, mara ban mamaki | Shawara ba tare da tambaya ba |
Tambayar 'me yasa kake cin ganyayyaki?' ita ce gayyata. Kusan babu wani abu kuma, kuma amsa ta cikin minti daya tana buɗe kofa.
Dalili guda daya na zahiri ana tuna shi; jeri ana kallonsa a matsayin shiri kuma yana haifar da gardama.
Ka yarda da tsada, sauki da wahalar al'ada da gaskiya. Amincewa tana da daraja fiye da hujja mai tsabta.
Ka ba da girke-girke ko abinci. Hali yana bin gogewa fiye da yarda.
Da wuya shi kadai. Bayani yakan canza ra'ayi yayin da hali ya kasance; haɗa gaskiya da wani zaɓi mai sauƙi da dadi shine abin da ke rufe tazarar.
Ka ɗauka da muhimmanci kuma ka bi shi: dabbobin da ake kiwon suna cin shuka da yawa fiye da mutane, don haka duk damuwa game da shuka tana nufin wannan hanya. Amsa mafi karfi na ƙin yarda yana samun daraja fiye da watsi da shi.
Kawo abinci guda daya mai kyau, ka ci abin da za ka iya, kuma kada ka mayar da abincin filin tattaunawa. Daidaito a duk shekara yana lallashi fiye da kowane abinci guda.
Ga mutumin da kake amsawa, yawanci a'a. Ga masu karatu da ba sa yin sharhi, wani lokacin eh — shi ya sa yanayin magana ya fi muhimmanci fiye da amsa.
Sai dai idan an tambaye ka. Abubuwa masu ban tsoro da ba a nema ba suna haifar da guje wa kai maimakon kayayyakin dabba.
Dalilin da ya sa haƙƙin dabbobi ba na jam’iyya ɗaya ba — da kuma abin da kama siyasa ya jawo wa motsi.
Ci gaba →