Il Integratori di Omega-3 è vegano?
Dipende dalla marca
Dipende — l'olio di pesce non è vegano, ma l'olio di alghe fornisce gli stessi EPA e DHA.
Indicato anche come: olio di pesce, EPA, DHA, olio di alghe
Fatti chiave
- Verdetto
- Dipende dalla marca
- Categoria
- Integratore
- Indicato anche come
- olio di pesce, EPA, DHA, olio di alghe
- Migliore alternativa
- Capsule di olio di alghe
Perché
I pesci ottengono i loro omega-3 dalle microalghe che mangiano. L'olio algale bypassa il pesce, evita i contaminanti oceanici e fornisce EPA e DHA identici.
Cosa controllare sull'etichetta
- "Algale" o "olio di alghe" sull'etichetta
- Capsula softgel fatta di gelatina
- Milligrammi di EPA + DHA per porzione
Sostituiscilo con
Capsule di olio di algheSemi di lino macinatiChia e noci per ALA
Domande frequenti
I semi di lino sono sufficienti?
Il lino fornisce ALA, che si converte male. Un integratore di 250 mg di EPA+DHA da alghe è l'opzione affidabile.
L'olio di krill è vegano?
No — il krill è un animale, e la pesca del krill mette sotto pressione le reti alimentari antartiche.
Altre verifiche su integratore
Revisionato il 2026-09-16 dalla redazione di Veg.ac · Libero di riutilizzare con licenza CC BY 4.0 con un link di rimando.