Il Vitamina B12 è vegano?
Vegano
Sì — la B12 supplementare è prodotta da batteri, non prelevata da animali.
Indicato anche come: cianocobalamina, metilcobalamina
Fatti chiave
- Verdetto
- Vegano
- Categoria
- Integratore
- Indicato anche come
- cianocobalamina, metilcobalamina
- Migliore alternativa
- Compresse di cianocobalamina
Perché
La B12 è prodotta da microrganismi. Il bestiame la ottiene da integratori o dal suolo, quindi assumerla direttamente tramite compresse prodotte per fermentazione evita completamente l'animale.
Cosa controllare sull'etichetta
- Involucri delle capsule di gelatina
- Lattosio come eccipiente per compresse
- Dose: 2000 µg settimanali o 50 µg giornalieri
Sostituiscilo con
Compresse di cianocobalaminaLatti vegetali fortificatiLievito alimentare (fortificato)
Domande frequenti
Posso ottenere la B12 dalle piante?
Non in modo affidabile. Integratori o alimenti fortificati sono essenziali in una dieta vegana.
Quale forma è la migliore?
La cianocobalamina è la più studiata, la più stabile e la più economica.
Altre verifiche su integratore
Revisionato il 2026-09-16 dalla redazione di Veg.ac · Libero di riutilizzare con licenza CC BY 4.0 con un link di rimando.