¿Vitamin B12 vegana kanchu?
Arí — yapaq B12qa bacteriakunawan wiñachisqa, mana uywakunamanta hurqusqa.
Kayhinallataq churasqa: cyanocobalamin, methylcobalamin
Allin yachaykuna
- Kutichiy
- Vegana
- Qata
- Yapaq
- Kayhinallataq churasqa
- cyanocobalamin, methylcobalamin
- Aswan allin tikray
- Cyanocobalamin pillkuna
¿Imarayku?
B12qa mikroorganismokunamantam. Ruminantekunaqa ch’unchulninpi kaq microbemantam chaskinku cobalt kaptin; wakin animalkunataqa fortified mikhuytaraqmi qunku. Fermentacionmanta B12qa animalkunata mana servichikuspa qusunki.
Etiquetapi imata qhawaq
- Gelatina cápsula qara
- Lactosa pastilla hunt'ana hina
- Dosis: 2000 µg sapachaw icha 50 µg sapa p'unchay
Kaywan tikray
Imaynatam ruwasqa kachkan
Vitamin B12qa sapa veganpa mikhunanmi — chaytaq allin willakuy: suplemento kikillanmi vegan. B12qa bacteria chaynataq archaea-llam ruwan; ni imayna plantapas nitaq animalkunapas ruwayta atinkuchu. Animalkunaqa ch’unchulninpi kaq bacteria-manta hinaspa mikhunanmanta tarinku (farmed animalkunaqa suplementotam chaskinku), chaymantam aychaman, runtuman, lechemantapas chayan. Suplemento industriaqa manam animalkunata servichikunchu: B12qa Pseudomonas denitrificans bacteria-ta fermentaspa, acero inoxidable-pi, chaymantataq cobalamin-ta ch’uyanchaspa ruwakun. Cyanocobalamin icha methylcobalamin nisqapas kikinmi animalkunapi kaqwan. B12 kaqqa fermentacionmantam, ichaqa suplementota icha fortified mikhuytaqa qhawarina gelatin, lactosa, leche, miel, animal-derived D3 kachkanchu manachus nispa. Vegan dietetic organizacionkunapa kamachisqanqa: sapa p’unchay 10 µg icha sapa semana 2,000 µg; icha fortified mikhuyta iskay kinsa kutita sapa p’unchay. Cyanocobalaminqa aswan allin, aswan chaniyuq chaynataq aswan takyaqmi; methylcobalamin-pas allinmi. Unfortified plant milks, seaweed, spirulina chaynataq fermentasqa mikhuykunaqa manam allinchu — seaweed chaynataq spirulina-piqa B12 analogues kachkan, chaymi imaymana pruebakunata pantachin. Pisi kayqa k’uyullam wiñan (higadu-pi achka watapaq waqaychakun) ichaqa mana allinyachispaqa nerviokunatam wañuchin, chayrayku suplementoqa manam qhisachayta atinanchikchu, chaniyuq chaynataq facilmi.
Rikch'aq tapukuykuna
B12ta yurakunamanta hap'iyta atinichu?
Mana cheqaqtaqa. Yapaqkuna icha kallpachasqa mikhuykunaqa veqanu mikhuy kaqtinqa ancha allinmi.
Mayqen formam aswan allin?
Cyanocobalaminqa aswan allin estudiasqa, aswan estable, hinaspa aswan barato.
B12 nisqaqa uywamanta hamuq ruruchu?
Manam — chay vitaminqa mikroorganismokunamantam, chaynataq B12qa fermentacionwan ruwakun. Supelmentota qhawariy gelatin, lactosa chaynataq wakin aychamanta ruwasqa kaptin.
Hayk'a B12 nisqatataq vegankuna chaskinanku?
Riqsisqa kamachiy: pisi kaqtin 10 µg sapa p'unchaw, utaq 2,000 µg huk kutilla sapa simana, utaq kallpachasqa mikhunakunata iskaymanta kimsakama sapa p'unchaw. Cyanocobalamin nisqaqa aswan allin riqsisqa rikch'aqmi.
Lamar qucha quramantachu utaq spirulinamantachu B12 nisqata chaskiyman?
Manam — runapi mana llamk'aq B12 nisqa analogue nisqakunatam apamunku, chaykunataq yawar pruebakunapi pisi kayninta pakayta atinku. Suplementokunallapi utaq kallpachasqa mikhunallapi hap'ipakuy.
Mana-vegankunapas B12 nisqata munankuchu?
Achkam munanku — machuyaspa ch'unqayqa pisiyanmi, uywasqa uywakunamanpas kikinkunamanmi suplementota qunku. Ichaqa vegankunapaqqa suplementoqa manapunim munaspa saqinallachu, chaskinapunim.
Astawan yapaq qhawaykuna
CC BY 4.0 nisqawan mana qullqiyuqta llamk'achikuy, kutichiy tiyananwan.