Qhali kay ·

Allqu Chawpi: Runa Simipi Kawsaypa Allin Kaqnin

Chawpi kawsaypi kaq mana allin kaqta rikuy, allin mikhuyta maskaspa.

508 simi · Veg.ac sapa p’unchaw qillqa

Hatun urqukunapi, runakunaqa mikhunata allinta allichanku. Chaymanta, mikhuyqa tukuy imaymanata allin kananpaq, runa simipi kaqta allinta yachayna. Kaypiqa, allin kaqta maskaspa, mikhunata allinta allichayta yachasunchis.

Runa Simipi Kawsaypa Allin Kaqnin

Chawpi urqukunapi kaqkunaqa, tukuy imaymanata allinta mikhuchkanku. Chaymanta, kimwa, kañiwa, tarpuy, papa, chinamasa, ima mikhuyta allinta allichaspa, allin kawsayta maskanchik. Kaykunata allinta mikhuyta yachayqa, mikhuyta allinta allichayta yachayta maskay.

Allin Kaqta Maskay: Kimwa, Kañiwa, Tarpuypas

Kimwa, kañiwa, tarpuyqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikunku. Kaykunaqa, runakuna mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Chaymanta, kaykunaqa, runaypa mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Kaykunata allinta mikhuyta yachayqa, mikhuyta allinta allichayta yachayta maskay.

  • Kimwa: Tukuy imaymanata allin kaqta hapikun.
  • Kañiwa: Chaytaqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun.
  • Tarpuy: Chaytaqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun.

Papa, Chinamasa, Runa Manta Kawsay

Papaqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun. Chaymanta, chinamasaqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun. Kaykunaqa, runakuna mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Chaymanta, kaykunaqa, runaypa mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Kaykunata allinta mikhuyta yachayqa, mikhuyta allinta allichayta yachayta maskay.

Uywa Manta Kawsaypa Imaymananta

Uywa mikhunataqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun. Chaymanta, uywakunaqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun. Chaymanta, runakuna mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Chaymanta, kaykunaqa, runaypa mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Kaykunata allinta mikhuyta yachayqa, mikhuyta allinta allichayta yachayta maskay.

50%
Uywa Manta Kawsaypa Imaymananta
Chawpi Urqukuna Yachay Wasikuna
70%
Runa Manta Kawsaypa Imaymananta
Chawpi Urqukuna Yachay Wasikuna

Allin Kaqta Allichay: Runa Simipi Mikhuyta Allinta Yachay

Runa simipi kaq mikhuyta allinta allichayqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun. Chaymanta, runakuna mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Chaymanta, kaykunaqa, runaypa mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Kaykunata allinta mikhuyta yachayqa, mikhuyta allinta allichayta yachayta maskay.

Allin Kaqta Hapikuy Kimwapi, Kañiwapi, Tarpuypi

Unit: %
Kimwa85
Kañiwa88
Tarpuy78

Chay kaqqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun.

Allin mikhuyqa, allin kawsaypa qallariynin.

Mama Quilla

Runa Simipi Kawsaypa Allin Kaqta Yapay

Runa simipi kaq mikhuyta allinta allichayqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun. Chaymanta, runakuna mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Chaymanta, kaykunaqa, runaypa mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Kaykunata allinta mikhuyta yachayqa, mikhuyta allinta allichayta yachayta maskay.

  1. Kimwata, kañiwata, tarpuyta allinta mikhuy.
  2. Papata, chinamasata allinta mikhuy.
  3. Uywa mikhunataqa allinta allichay.

Kawsaypa Allin Kaqnin: Runa Simipi Tukuy Imaymanata Allinta Yachay

Runa simipi kaq mikhuyta allinta allichayqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun. Chaymanta, runakuna mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Chaymanta, kaykunaqa, runaypa mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Kaykunata allinta mikhuyta yachayqa, mikhuyta allinta allichayta yachayta maskay.

Chinamasa, Papa, Uywa Manta Kawsaypa Allin Kaqnin

Unit: g/100g
Chinamasa25.3
Papa2.1
Uywa Manta26

Chay kaqqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun.

Runa Simipi Kawsaypa Allin Kaqta Allichay

Runa simipi kaq mikhuyta allinta allichayqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun. Chaymanta, runakuna mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Chaymanta, kaykunaqa, runaypa mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Kaykunata allinta mikhuyta yachayqa, mikhuyta allinta allichayta yachayta maskay.

95%
Runa Simipi Kawsaypa Allin Kaqnin
Chawpi Urqukuna Yachay Wasikuna
80%
Uywa Manta Kawsaypa Allin Kaqnin
Chawpi Urqukuna Yachay Wasikuna

Chawpi Kaqta Maskay: Runa Simipi Kawsaypa Allin Kaqnin

Chawpi urqukunapi kaq runakunaqa, tukuy imaymanata allinta mikhuchkanku. Chaymanta, kimwa, kañiwa, tarpuy, papa, chinamasa, ima mikhuyta allinta allichaspa, allin kawsayta maskanchik. Kaykunata allinta mikhuyta yachayqa, mikhuyta allinta allichayta yachayta maskay.

Runa Simipi Kawsaypa Allin Kaqta Allichay

Runa simipi kaq mikhuyta allinta allichayqa, tukuy imaymanata allin kaqta hapikun. Chaymanta, runakuna mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Chaymanta, kaykunaqa, runaypa mikhunanku allin kananpaq, allinta allichkanku. Kaykunata allinta mikhuyta yachayqa, mikhuyta allinta allichayta yachayta maskay.

Sources & further reading

  1. Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO)https://www.fao.org
  2. World Health Organization (WHO)https://www.who.int
  3. The Lancethttps://www.thelancet.com
  4. Nature Foodhttps://www.nature.com/natfood
  5. Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL)https://www.cepal.org