7 p'unchaw mikhuna kamachiq
Hunt'a simanapaq vegan desayunota, almuerzota, cenata kamachiq, qullqi saywaman, protein munayman, yanuna pachaman, mana mikhunakunaman hina ch'ulachisqa — sapa p'unchaw nutritiwan huklla rantina listawan.
Mikhunapaq kallpayuq yupaykuna
Imaymana mikhunaykipa rurunkunata churay chaymanta chaylla qhaway proteinata, hierrota, B12-ta, calciota, zinc-ta, fibra-ta, caloríasta sapa mikhunapaq, sapa porciónpaq, chaymanta aswan pisi kallpayuq nutritivuta riqsiy.
Uywakuna qispichisqa yupay
Ch'isita akllay uywakunata mikhuyta saqisqaykimanta, chaymanta qaway kawsaypi uywakuna, CO2e, yaku, allpa qispichisqaykita — yupayta rakinapaq tarjetawan, sapa yupaypaq willakuyninwan.
Mikhuna yurakunamanta willaykuna
{n}+ yura mikhunakuna, 100 gramo nisqapi imayna kallpachasqa, imayna wayk'usqa, ima mikhunakunawan tupachisqa, uywa mikhunakunamanta hukninman tikranapaq — wayk'uy, mikhuna kamay, etiketa ñawinchaypaq yanapakuy willaykuna.
¿Vegana kanchu?
Gelatina, misk'i, carmine, whey, palma aceite, hukkunamanta qhapaq arí/mana kutichiykuna — mayqin k'illiyay imachus kasqan, etiquetapi imata qhawaq, chaymanta llank'aq mayqanpis.
Tikraykuna
Runtu, mantequilla, lichi, queso, misk'i, qara, chaymanta llanqanapaq pruebasqa planta tikraykuna — ratiokunawan, aswan allin llamk'aykunawan chaymanta pantaykunata mana ruwanapaq.
