کیا کریٹائن ویگن ہے؟
عام طور پر ہاں — کمرشل کریٹائن مونوہائیڈریٹ سنتھیسائزڈ ہوتا ہے، اسے گوشت سے نہیں نکالا جاتا۔
اہم حقائق
- فیصلہ
- عام طور پر ویگن
- قسم
- سپلیمنٹس
- اس طرح بھی درج ہے
- کریٹائن
- بہترین متبادل
- سرٹیفائیڈ ویگن متبادل
کیوں
یہ صنعتی طور پر سارکوسین اور سائنامائڈ سے بنایا جاتا ہے۔ چونکہ غذائی کریٹائن بنیادی طور پر گوشت سے آتا ہے، اس لیے ویگنز کے لیے سپلیمنٹیشن شاید زیادہ مفید ہے، جن کے پٹھوں کے ذخائر عام طور پر کم ہوتے ہیں۔ اگر آپ کیپسول خریدتے ہیں تو کیپسول کے خول کو چیک کریں۔
لیبل پر کیا چیک کرنا ہے
- آپ کے اپنے پیک پر اجزاء کی فہرست — کریٹائن کی ترکیبیں ملک کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں اور وقت کے ساتھ بدلتی رہتی ہیں
- اجزاء کی فہرست میں دودھ، چھاچھ، کیسین، لیکٹوز، انڈا، شہد، جیلیٹن، کارمین (E120) اور شیلیک (E904)
- "دودھ شامل ہو سکتا ہے" الرجین کراس-کنٹامینیشن کا ایک نوٹ ہے، کوئی جزو نہیں — زیادہ تر ویگن اسے پھر بھی خریدتے ہیں
اس کے لیے تبدیل کریں
لوگوں کے اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا کریٹائن سرٹیفائیڈ ویگن ہے؟
سرٹیفیکیشن ترکیب سے الگ ہے۔ جانوروں کے اجزاء کے بغیر بہت سی مصنوعات پر ویگن کا نشان نہیں ہوتا کیونکہ بنانے والا مشترکہ پیداواری لائنوں کو مسترد نہیں کرے گا۔ رجسٹرڈ ویگن ٹریڈ مارک کے لیے پیک چیک کریں، اور اجزاء کی فہرست کو بنیادی ثبوت کے طور پر دیکھیں۔
کیا جواب ممالک کے درمیان بدلتا ہے؟
اکثر، ہاں۔ ایک ہی برانڈ نام مختلف چربی، ایمولسیفائر، رنگ یا چھاچھ کا استعمال کر سکتا ہے جو اسے بنانے والے پلانٹ پر منحصر ہے، لہذا ہمیشہ مقامی لیبل پڑھیں بجائے اس کے کہ کسی اور مارکیٹ کے لیے لکھا گیا جواب۔
مزید سپلیمنٹس چیکس
CC BY 4.0 کے تحت ایک لنک کے ساتھ دوبارہ استعمال کے لیے مفت۔