کیا پروٹین بارز ویگن ہے؟
انحصار کرتا ہے — زیادہ تر مرکزی دھارے کی پروٹین بارز میں چھینے (whey)، دودھ کی پروٹین یا کولاجن کا استعمال ہوتا ہے۔
اہم حقائق
- فیصلہ
- برانڈ پر منحصر ہے
- قسم
- سپلیمنٹس
- اس طرح بھی درج ہے
- پروٹین بارز
- بہترین متبادل
- مٹر اور چاول پروٹین بارز
کیوں
چھینے کا آئسولیٹ (whey isolate) اور دودھ کا پروٹین کنسنٹریٹ (milk protein concentrate) اس زمرے پر غالب ہیں، اور جیلیٹن کبھی کبھی چیو (chew) میں بھی ظاہر ہوتا ہے۔ سویابین، مٹر اور براؤن رائس پروٹین پر مبنی پلانٹ بارز واضح طور پر لیبل شدہ ہیں اور اب عام ہیں۔
لیبل پر کیا چیک کرنا ہے
- آپ کے اپنے پیکٹ پر اجزاء کی فہرست — پروٹین بارز کی ترکیبیں ملک کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں اور وقت کے ساتھ بدلتی رہتی ہیں۔
- اجزاء کی فہرست میں دودھ، چھاچھ، کیسین، لیکٹوز، انڈا، شہد، جیلیٹن، کارمین (E120) اور شیلیک (E904)
- "دودھ شامل ہو سکتا ہے" الرجین کراس-کنٹامینیشن کا ایک نوٹ ہے، کوئی جزو نہیں — زیادہ تر ویگن اسے پھر بھی خریدتے ہیں
اس کے لیے تبدیل کریں
لوگوں کے اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا پروٹین بارز سرٹیفائیڈ ویگن ہیں؟
سرٹیفیکیشن ترکیب سے الگ ہے۔ جانوروں کے اجزاء کے بغیر بہت سی مصنوعات پر ویگن کا نشان نہیں ہوتا کیونکہ بنانے والا مشترکہ پیداواری لائنوں کو مسترد نہیں کرے گا۔ رجسٹرڈ ویگن ٹریڈ مارک کے لیے پیک چیک کریں، اور اجزاء کی فہرست کو بنیادی ثبوت کے طور پر دیکھیں۔
کیا جواب ممالک کے درمیان بدلتا ہے؟
اکثر، ہاں۔ ایک ہی برانڈ نام مختلف چربی، ایمولسیفائر، رنگ یا چھاچھ کا استعمال کر سکتا ہے جو اسے بنانے والے پلانٹ پر منحصر ہے، لہذا ہمیشہ مقامی لیبل پڑھیں بجائے اس کے کہ کسی اور مارکیٹ کے لیے لکھا گیا جواب۔
مزید سپلیمنٹس چیکس
CC BY 4.0 کے تحت ایک لنک کے ساتھ دوبارہ استعمال کے لیے مفت۔