¿Es Vitamina B12 vegano?
Vegano
Sí, la B12 suplementaria es cultivada por bacterias, no tomada de animales.
También listado como: cianocobalamina, metilcobalamina
Datos clave
- Veredicto
- Vegano
- Categoría
- Suplemento
- También listado como
- cianocobalamina, metilcobalamina
- Mejor alternativa
- Comprimidos de cianocobalamina
Por qué
La B12 es producida por microorganismos. El ganado la obtiene de suplementos o del suelo, por lo que tomarla directamente a través de tabletas producidas por fermentación evita por completo el uso de animales.
Qué revisar en la etiqueta
- Cubiertas de cápsulas de gelatina
- Lactosa como excipiente de comprimidos
- Dosis: 2000 µg semanalmente o 50 µg al día
Sustituir por
Comprimidos de cianocobalaminaLeches vegetales fortificadasLevadura nutricional (fortificada)
Preguntas frecuentes
¿Puedo obtener B12 de las plantas?
No de forma fiable. Los suplementos o los alimentos fortificados son esenciales en una dieta vegana.
¿Qué forma es la mejor?
La cianocobalamina es la más estudiada, la más estable y la más barata.
Más verificaciones de suplemento
Revisado el 2026-09-17 por el equipo editorial de Veg.ac · Reutilización gratuita bajo CC BY 4.0 con un enlace de retorno.