¿Es Vitamina D3 vegano?
Depende de la marca
Depende — la mayoría de la D3 proviene de la lanolina de lana de oveja, pero la D3 de líquenes es vegana.
También listado como: colecalciferol
Datos clave
- Veredicto
- Depende de la marca
- Categoría
- Suplemento
- También listado como
- colecalciferol
- Mejor alternativa
- D3 de líquenes
Por qué
El colecalciferol se extrae generalmente de la lanolina de la lana de oveja esquilada. La D3 derivada de líquenes es químicamente idéntica y se etiqueta claramente como vegana; la D2 (ergocalciferol) de levadura es siempre vegana pero ligeramente menos efectiva.
Qué revisar en la etiqueta
- "Vegan D3" o "de líquenes"
- D2 / ergocalciferol en la etiqueta
- Leches vegetales fortificadas
Sustituir por
D3 de líquenesVitamina D2Champiñones expuestos a rayos UV
Preguntas frecuentes
¿Es la D3 de líquenes igual de efectiva?
Sí, es la misma molécula y eleva los niveles sanguíneos de la misma manera.
¿Necesitan suplementos los veganos?
En invierno, por encima de aproximadamente 37° de latitud, todos se benefician, sean veganos o no.
Más verificaciones de suplemento
Revisado el 2026-09-16 por el equipo editorial de Veg.ac · Reutilización gratuita bajo CC BY 4.0 con un enlace de retorno.