Veganism is a way of living that seeks to exclude, as far as possible and practicable, all forms of exploitation of and cruelty to animals for food, clothing or any other purpose (Vegan Society, 1979).

Is veganism healthy and affordable?

Yes. A well-planned plant-based diet built on legumes, whole grains, vegetables, fruit, nuts and seeds is both nutritionally complete and among the most affordable ways to eat in nearly every country.

How do I go vegan in my language?

Veg.ac publishes a 7-day starter plan, regional recipes and a daily magazine in 25 languages, including Kiswahili, Bangla, Hausa, Tagalog, Haitian Kreyòl, Quechua, Nahuatl and Guarani.

ადამიანებს ხორცი არ სჭირდებათ, რადგან ჩვენ ევოლუციის განმავლობაში ვჭამდით მას?

ადამიანის ტრადიციული დიეტის უმეტესობა, ყველა კონტინენტზე, კალორიებით მცენარეული იყო — მარცვლეული, პარკოსნები, ძირხვენები, ფოთლები — ცხოველური საკვები კი დროდადრო დანამატის სახით. თანამედროვე ხანგრძლივობის მონაცემები ამ სპექტრის მცენარეულ ნაწილს ემხრობა.

ბალახით ნაკვები საქონლის ხორცი არ არის „რეგენერაციული“?

რეცენზირებული მიმოხილვები (მათ შორის ოქსფორდის FCRN-ის „Grazed and Confused“ ანგარიში) ასკვნიან, რომ ბალახით ნაკვები სისტემები ვერ ანაზღაურებენ საკუთარ მეთანის ემისიებს, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბადე კლიმატური სარგებლის მიღებაზე ფართომასშტაბიანად.

უვნებელია თუ არა ვეგანური დიეტა ბავშვებისთვის?

კვების და დიეტის აკადემია, ბრიტანეთის დიეტოლოგთა ასოციაცია და პედიატრიული ასოციაციები მრავალ ქვეყანაში ყველა ადასტურებენ, რომ კარგად დაგეგმილი ვეგანური დიეტა შესაფერისია სიცოცხლის ყველა ეტაპისთვის, მათ შორის ჩვილობისა და ბავშვობის ასაკში.

Interactive · 10 questions

Myth-busting quiz

Test what you know about plant-based diets, factory farming, and the planet. Every answer cites its source.

Question 1 of 10

Do you need to eat animal protein to be strong and healthy?

ძირითადი დასკვნები

მცენარეულ კვებასთან დაკავშირებული ყველაზე „ცნობილი“ ფაქტები (ცილის დეფიციტი, სუსტი ძვლები, ძვირადღირებული საკვები, წინაპრების ხორცი) ვერ უძლებს რეცენზირებულ მონაცემებს.
საკუთარი თავის შემოწმება უფრო სწრაფია, ვიდრე კითხვა — ვიქტორინები ზუსტად ავლენს, თუ რომელი მითები გაქვთ ჯერ კიდევ.
ამ გვერდზე მოცემული ყველა განცხადება დაფუძნებულია ძირითად კვლევაზე, მონაცემთა ბაზაზე ან ინსტიტუციაზე.

გააზიარე ეს გვერდი

გააზიარე X-ზე გააზიარე Facebook-ზე გააზიარე WhatsApp-ზე

ხშირად დასმული კითხვები

არა. პარკოსნები, ტოფუ, ტემპე, სეიტანი, მთლიანი მარცვლეული, თხილი და თესლი ყოველდღიურ მოთხოვნილებებს მარტივად აკმაყოფილებს. მდიდარ ქვეყნებში საშუალო ადამიანი საჭირო ცილის დაახლოებით ორმაგს მოიხმარს.

გააგრძელეთ კითხვა

მითები, განხილული

20 ყველაზე გავრცელებული წინააღმდეგობა, სათითაოდ.

ჯანმრთელობა

კვების მეცნიერება სიღრმისეულად.

დიდი სტატისტიკა

გარემოსდაცვითი და ეთიკური შემთხვევა ციფრებში.