Imayna hatun ch'aqwa ayllu mikhuykunata ruwani?

Huk kutita kutichiy, pisillata, chaymanta rimayta hukmanyachiy. Mana qanpa ética nisqaykita uyarinankupaq hark'ayta obligasqachu kanki.

Documentales nisqakunata qhawachinaychu?

Qoy, ama pakaychu. 'Huk peliculata tariy allinmi karqan —linkta munankichu?' nisqaqa munayta respetan hinataq aswan allinta llamk'an.

Imataq huk willayta pantani chayqa?

Qhawasqa allichay chaymanta. Qhawasqa chiqa kayqa tukuy imaymana willasqaykikunata sinch'iyan.

Internetpi rimanakuyqa allinchu?

Sasa kikinpaq, wakinpaq qhawaqkunapaq. Llanthu, willasqa hinataq pisi ruway.

Imayna huk yanapaqwan rimayta ruwani?

Imata ruwasqaykita willay, manataq paykunap ruwanankupaq kaqtaqa, hinataq rimaypi yanapakuyta mañay manataq yachaytaqa.

Tukuy qillqakunaImaynallataq ruwana7 min tuskaq

Imayna rimariy kaymanta mana sayk'uspa

Rimaytaq yachay kaymanta yanapan imayna runap yuyayninta hukmanyachiy: tapuykuna, chiqa kay, sayachiy. Kaymi huk ruway maytaq ayllu mikhuykunapi llamk'achiyta atinki.

Pisi simikunapi

Huk runap imataña yuyaykusqanta tapuy, manaraq willaspa; mana mañasqa willaykuna hark'ayta paqarichin.
Allin sut'i willakuyta icha kikin kawsaymanta willay, ama llapa willakuykunawan p'itispa.
Huk qhipaq llamk'ayta qoy, pisi kaqlla chaskiq kananpaq —huk mikhuy, huk truki, huk qhaway.
Ama hayk'aqpas ch'aqwata ganaychu rimaypa chaninta sasachaspa; sapa kuti rimanakuyqa aswan ruwan huk sapalla rimaymanta.

Chiqanchasqa yupaykuna

Sut'i mañakuy sapa rimaypi

Rimay ruway

2:1

Allin uyarina rimayta atiq

Rimayta qallarinapaq yuyaychay, mana kanchu huk allin tupuy

Rimaykuna aswan rimaykunapi kanqan

Kawsay yachay

Respeto

Rimanakuyqa yuyaykunallamanta kanqa, ama k'aminakuychu

Rimanakuyta pusanapaq yuyaychay

Paykunap chaninkunamanta qallariy, manataq qanpap chaninkunamanta

Aswan runakunaqa huk chanitaña hap'inku imayna yuyayta yanapaqta: mana munankuchu sallqa ruwayta, qasi pachawan llakikunku, kawsayninkumanta llakikunku, utaq hatun chakra ruwayta mana munankuchu. Ñawpaqta chay chanita tariy hinaspa chay rimayqa yanapanakuqman tukukun manataq ch'aqwaman.

Kimsa hark'aykunata allinta kutichiy

Proteína, chanin hinataq 'natural kawsay' aswan hark'aykunata paqarichin. Sapa hukninqa pisi, mana hark'aq kutichiyta kan: lentejakuna hinataq tofuqa proteinataqa sasa manaña maskhanchu; ch'aki qillu ch'illikikuna hinataq sarasqa aswan pisi chanin mikhuykunam kanku; hinataq natural kaqqa huk imaymana kayninmi, mana huk allin kaychu —achka natural kaqkunataqa manañam ruwayta munanchikchu.

Ama manaraq mañaspa millay ruwaykunata willaychu; chayqa rimayta tukun manataq qallarinachu.
Chiqa sasachakuyta riqsiy —kawsay, ayllu, hampina munaykuna —mana pisipayaspa.
'Mana yachanichu' niy, mana yachaqtiyki. Chiqa kayqa kawsan; llullakuyqa manam kawsanchu.

Mañakuyta pisi hinataq sut'i ruway

Kikin mañakuyta ruway, ahinataq '¿Kay simanapi huk kutillapas k'aspimanta mikhuyta malliywaqchu?' Pay akllachun imatachus ruwayta atin chayta.

Ukhunpi

Hark'ay, pisi kutichiy, qhipa tapuy

Hark'ay	Pisi kutichiy	Qhipa tapuy
Maypitaq proteinata tarinki?	Lentejakuna, tofu, purutu —huk mankapi 25 g nisqa chawpi.	Imayna kawsaytaq kaymanta mikhuyta atinkiman?
Nisqaqa ancha chanin.	Ch'aki purutukuna hinataq saraqa aswan pisi chanin mikhuykuna kanku.	Imatataq sapa semana rantisqayki chaniyuq?
Runakunaqa aychata mikhunankupaqmi kanku.	Atinchikmi; chayqa manam ihtiyaychu kachkan.	Mana ihtiyaspaqa, munanqachuraqmi?
Chakra runakunaqa llamk'ayninkunata chinkachinqaku.	Mañakuy hukmanyaykunaqa llamk'aykunatawanpaqarichin —proteína sach'akuna, procesamientu, alliyay.	Imayna allin tukuytaq qanpaq?
Huk runaqa mana imatapas ruwanchu.	Mañakuyqa sapa runap sumaqninmi, hinataq yachaykunaqa runapura mast'arikun.	Pitaq qanpa kawsayniykipi imata mikhusqaykita ruwan?

Kayta ruway

1
Manaraq willaspa tapuy
'Imatataq yachanki wallpakunap uywasqa kayninmanta?' nisqaqa yuyayta mañan manataq hark'ayta paqarichinchu.
2
Rimaymanta iskay kuti aswan allinta uyariy
Paykuna kikinkup yuyayninkuta sut'inchayta saqiy. Runakunaqa kikinkumanta kikinkuta k'anchiykunapi k'anchiykunku.
3
Huk yupayta qoy, manataq chunka yupaykunataqa
'Waka aychaqa 60 kilo CO₂ sapa kilo, lentejakuna huk kilomanta pisi.' Chaymanta rimayta sayachiy.
4
Sasachakuyta chiqa kaywan suti-chasqa
Yachaykunata, aylluta hinataq kawsayta chiqa sasachakuykuna kasqanta riqsiy. Mana chay kasqanta ruwaspaqa chiqa kayta chinkachin.
5
Huk pisi, sut'i mañakuyta ruway
Huk mikhuy, huk truki, huk qhaway. Pisi mañakuykunaqa chaskisqa kanku, hinataq chaskiyqa kikinpa kayninta hukmanyachin.
6
Paykunapaq wayk'uy
Huk allin mikhuyqa aswan allinta atipan huk rimayta. Chunka kutitaña ruwasqaykita ruway.

Sapa kuti ch'aqwaykuna

RimariyMancharina videokunaqa aswan allin llamk'ana.

Imataq yachay rikuchinWakinpaqqa allinmi, wakinpaqtaq sinchi. Munayqa allinmi: qoy, ama churanaychu.

RimariyWillaykunata uyarinku chayqa hukmanyanqaku.

Imataq yachay rikuchinWillayllam kawsaytaqa sasa hukmanyachin. Kikinyay, yachay hinataq kawsay muyuyqa aswan llamk'ayta ruwan.

RimariyAllin kawsayqa mana allinchu.

Imataq yachay rikuchinRespeto kachun, yachay munaywan rimayqa allinmi; phiñanakuyqa runata hark'achin, ichaqa sapa runapam manam kanchu ch'ulla allin rimay.

Tapuykuna

Imayna hatun ch'aqwa ayllu mikhuykunata ruwani?: Huk kutita kutichiy, pisillata, chaymanta rimayta hukmanyachiy. Mana qanpa ética nisqaykita uyarinankupaq hark'ayta obligasqachu kanki.
Documentales nisqakunata qhawachinaychu?: Qoy, ama pakaychu. 'Huk peliculata tariy allinmi karqan —linkta munankichu?' nisqaqa munayta respetan hinataq aswan allinta llamk'an.
Imataq huk willayta pantani chayqa?: Qhawasqa allichay chaymanta. Qhawasqa chiqa kayqa tukuy imaymana willasqaykikunata sinch'iyan.
Internetpi rimanakuyqa allinchu?: Sasa kikinpaq, wakinpaq qhawaqkunapaq. Llanthu, willasqa hinataq pisi ruway.
Imayna huk yanapaqwan rimayta ruwani?: Imata ruwasqaykita willay, manataq paykunap ruwanankupaq kaqtaqa, hinataq rimaypi yanapakuyta mañay manataq yachaytaqa.