هل Collagen supplements نباتي؟

حقائق أساسية

الخلاصة

يعتمد على العلامة التجارية

الفئة

Supplement

مدرج أيضاً كـ

Collagen supplements

أفضل بديل

فيتامين C + خلطات الأحماض الأمينية

لماذا

لا تصنع النباتات الكولاجين بشكل طبيعي. العديد من منتجات "الكولاجين النباتي" هي مزيج من المغذيات التي تدعم التركيب الطبيعي، بينما يتم صنع ببتيدات الكولاجين الجديدة الخالية من الحيوانات من خلال التخمير الدقيق.

استبدله بـ

ما هو محتواه الفعلي

يأتي الكولاجين التقليدي من الأنسجة الضامة الحيوانية: جلود وعظام الماشية، أو جلود وحراشف الأسماك، أو غضاريف الدجاج. يتم تكسير الكولاجين المتحلل إلى ببتيدات أصغر؛ الجيلاتين هو كولاجين متحلل جزئياً وله خصائص هلامية. لا شيء منها تصنعه النباتات بشكل طبيعي. يوفر التخمير الدقيق الآن بديلاً خالياً من الحيوانات: يمكن للميكروبات إنتاج ببتيدات الكولاجين، وقد تم إطلاق صيغ مكملات نباتية تستخدم هذه المكونات. تحقق من المصدر والشهادة بدلاً من الاعتماد على كلمة كولاجين وحدها. لا تزال معظم المنتجات التي يتم تسويقها ككولاجين نباتي عبارة عن محفزات: فيتامين C والأحماض الأمينية ومغذيات أخرى، بدلاً من الكولاجين نفسه. يكسر الهضم الكولاجين التقليدي إلى أحماض أمينية وببتيدات صغيرة؛ تختلف الأدلة على فوائد الجلد والمفاصل حسب المنتج والدراسة، ولا ينبغي افتراض أن مزيج المغذيات يعادل مكملات الكولاجين المختبرة. يدعم تناول كمية كافية من البروتين وفيتامين C والزنك والنحاس إنتاج الكولاجين الطبيعي. كما تساعد الحماية من الشمس وتجنب التدخين في حماية الجلد.

رموز الملصقات التي يجب التعرف عليها

Collagen / collagen peptides — بروتين الأنسجة الضامة المتحلل

حيواني — جلد، عظام، قشور الأسماك

Hydrolysed collagen — جيلاتين مفكك

حيواني

Marine collagen — كولاجين مستخرج من جلد السمك

حيواني — أسماك

Vegan collagen booster — خلطات فيتامين C + أحماض أمينية

نباتي — لا يحتوي على كولاجين

أسئلة شائعة