هل Vitamin B12 نباتي؟
نباتي
نعم — فيتامين B12 التكميلي يُنمى بواسطة البكتيريا، ولا يؤخذ من الحيوانات.
مدرج أيضاً تحت: سيانوكوبالامين, ميثيل كوبالامين
حقائق أساسية
- الخلاصة
- نباتي
- الفئة
- مكمل غذائي
- مدرج أيضاً كـ
- سيانوكوبالامين, ميثيل كوبالامين
- أفضل بديل
- أقراص سيانوكوبالامين
لماذا
فيتامين B12 تُنتجه الكائنات الدقيقة. تحصل عليه الماشية من المكملات الغذائية أو التربة، لذا فإن تناوله مباشرة عبر أقراص مُنتجة بالتخمير يتجنب الحيوان تمامًا.
ماذا تتحقق منه على الملصق
- أغلفة الكبسولات الجيلاتينية
- اللاكتوز كمادة مالئة للأقراص
- الجرعة: 2000 ميكروغرام أسبوعيًا أو 50 ميكروغرام يوميًا
استبدله بـ
أقراص سيانوكوبالامينحليب نباتي مدعمخميرة غذائية (مدعمة)
أسئلة شائعة
هل يمكنني الحصول على B12 من النباتات؟
ليس بشكل موثوق. المكملات الغذائية أو الأطعمة المدعمة ضرورية في النظام الغذائي النباتي.
أي شكل هو الأفضل؟
السيانوكوبالامين هو الأكثر دراسة واستقرارًا وأرخص سعرًا.
المزيد من تدقيقات مكمل غذائي
تمت المراجعة في 2026-09-16 بواسطة فريق تحرير Veg.ac · حرية إعادة الاستخدام بموجب ترخيص CC BY 4.0 مع رابط للموقع.