Tesãi

Diabetes ha dieta planta rehegua

Peteĩ mba'asy ojehapévape tembi'u rupi.

Diabetes tipo 2 ha'e peteĩva umi mba'asy crónico tuichavéva ojehejava'erã dieta añónte ikatu ojoko, oñemboreko ha hetaveve oikatu ombohasa. Umi dieta planta rehegua — especialmente umi dieta planta rehegua completa — ohechauka pe efecto preventivo mbaretetéva ha umi resultado de reversión más consistente umi ensayo-pe.

Mba'épa ohechauka umi estudio

Adventist Health Study-2 ojeha'ã 60.000 adulto rupi umi grupo dietético rupi ha ojuhu umi vegano oguereko katuete mitad riesgo de diabetes umi vegetariano-gui, ha peteĩ cuarto riesgo umi so'o'uha-gui, umi gradiente oñemantene BMI, edad, ejercicio ha historia familiar rehegua rire. EPIC-Oxford ha Nurses' Health Study omombe'u patrón ojogua. Pe estudio BROAD 2018 (Nueva Zelanda) ha umi ensayo clínico Barnard-gua Physicians Committee-pe ojuhu reducciones significativas HbA1c-pe umi dieta planta rehegua completa-pe, py'ỹi hetave umi dieta diabética estándar-gui.

Mba'érepa ojapo

Umi dieta planta rehegua py'ỹi oguereko fibra tuichavéva, grasa saturada ipyahúva, densidad calórica ipyahúva ha magnesio, polifenoles ha almidón resistente tuichavéva — opaite ko'ãva ojapo sensibilidad a la insulina. Grasa saturada so'o ha kamby rehegua ojapo resistencia a la insulina; ñembohasa monounsaturated ha polyunsaturated grasa vegetal rehegua ojapo glucosa ayuno ha HbA1c.

Kumanda ha'e pe tembi'u ikatuvéva ojoko diabetes.

Mba'épa okaru

Pejapo tembi'u: kumanda (pe tembi'u ojoko diabetes), g̃uymíkuéra integrales (avati, cebada, arroz integral, quinoa), verdura ndaha'éi almidón, yvyra ha semílla, ha fruta entera (he'ẽ, plátano avei). Ani pejeiporu aceite refinado, harina refinada, azúcar ha so'o ky'a. Fruta del bosque, verdura kuatia, kumanda ha avati ojapo hekopeguáva.

Heta lector ohecha HbA1c oguejy 12 semana pukukuépe.

"Heta ensayo ha caso clínico omombe'u remisión — especialmente umi cinco ary rypy'áva diagnóstico rire."
— BROAD trial, NZ 2018

Patrón práctico

Desayuno: avati oñembojehe'áva fruta del bosque ha yvyra. Almuerzo: sopa de lentejas-verdura pan integral rehegua. Cena: curry de garbanzo arroz integral ha verdura asada. Merendador: hummus verdura, manzana manteca de maní, puñado yvyra. Ko patrón oñembohasa heta ensayo-pe ojapo glucosa ayuno ipyahúva semana pukukuépe.

Peguerekomaramo diabetes tipo 2

Pejeñe'e pende doctor ndive

Umi dieta planta rehegua py'ỹi ojapo insulina ha pohã tekotevẽ pya'e. Dosis oñembohasa va'erã ojejoko hag̃ua hypoglycaemia.

Pehecha HbA1c cada 3 jasy

Ikatu oguejy. Peiporu umi dato oñemongeta hag̃ua mba'eichaitépa opyta umi pohã.

Ani pejeha'ã frutape

Fruta entera ojapo resultado; jugo de fruta ndojapói. Nda'ipóri evidencia ojeha'ã hag̃ua plátano, mango térã uva.

Pehecha pe parte carbohidrato refinado rehegua

Pan blanco, arroz blanco ha pastel ojapo glucosa oñembohasa'ỹre vegano.

Prevalencia diabetes tipo 2 dieta rupi

Adventist Health Study-2 — 60.903 adulto, ajustado edad, BMI, ejercicio, historia familiar rehegua.

Tonstad et al., Diabetes Care 2009

Mba'épa oñemoambue, ha mba'eichaitépa pya'e

−1.2%

reducción HbA1c

BROAD 2018, planta rehegua completa vs control, 12 semana

−43%

menos insulina tekotevẽva

Ensayo Physicians Committee Barnard rehegua, 22 semana

−7 kg

peso oñemohapykuéva

restricción calórica'ỹre, brazo planta rehegua

5 ary

probabilidad de reversión yvatéve

diagnóstico guive

Porandukuéra py'ỹi

Dieta vegana ikatu ombohasa diabetes tipo 2?

Heta ensayo ha caso clínico omombe'u remisión, especialmente oñembojoajúvo ñemboguepyre peso michĩva. Reversión ha'e ha'eve umi cinco ary rypy'áva diagnóstico rire.

Ha tipo 1 rehegua?

Diabetes tipo 1 ndaikatuivoíva oñembohasa dieta rupi, ha katu umi dieta planta rehegua ojapo sensibilidad a la insulina ha ikatu ojapo insulina diaria tekotevẽva.

Carbohidrato ha'epa pe problema?

Carbohidrato refinado ha azúcar ñembojehe'ava. Carbohidrato integral ha kumanda ojapo constantemente diabetes umi ensayo-pe.

Ha keto rehegua?

Estudios mbyky ohechauka keto ikatu ojapo HbA1c pya'e, ha katu umi resultado cardiovascular puku ha'e ky'a. Planta rehegua completa oguereko beneficio azúcar-pe ha cardiovascular.

Jekaru ñemokontrola azúcar rehegua

Pende térã pende familia oĩramo riesgo-pe, peteĩ dieta planta rehegua ha'e pe palanca dietética más fuerte umi evidencia-pe.