Pe mba'e ojehecháva omyesakãvéva tembi'u rupi.
LDL colesterol — upe 'colesterol ivaíva' oikéva atherosclerosis-pe — ikatu oñemoambue dieta oñemoambuévo arapokõindykuérape. Peteĩ 2015 meta-análisis ojuhu dieta vegetariana omomichĩha LDL 0.34 mmol/L umi dieta de comparación renondépe. Tuichavéva oñemomichĩ Portfolio Diet estudio-pe, péro dieta oúva ka'aguyguágui ndaha'éi statin ojoguaite.
Grasas saturadas ha colesteról oñemongu'éva ikatu omopu'ã LDL, jepe tekovekua ojoavy. Grasas saturadas oúva so'o, kamby hykue ha aceite de coco ha palma-gui; colesteról oúva animálgui. Oñemoambuévo grasas saturadas insaturadas-pe ikatu oipytyvõ LDL hesãi-rã. Genética, tesãi ha pohã avei omongu'e LDL.
Oñemoheñóiva Dr David Jenkins ha iñirũnguéra University of Toronto-pe, Portfolio Diet omoirũ soy protein, yva ka'aguy, fibra ha plant sterols. Peteĩ 2011 seis arapokõindy trial, LDL oñemomichĩ 13.8% ha 13.1% mokõi Portfolio aty-pe, 3.0% control-gui. Ko'ãva ojehecháva oñemomichĩ, ndaha'éi ambue dieta efecto.
Caldwell Esselstyn oikuaauka mba'épa oiko pátientekuérape oipuruvo dieta vegetariana pohãno oirũvo. Dean Ornish's Lifestyle Heart Trial mbyky ojuhu dieta vegetariana oipytyvõha oñemomichĩ coronary narrowing, oñemoirũvo ejercicio, estrés ñembogue ha ambue ambue. Ko'ã mba'e ndohechaukái pohãno añete, ndohechaukái dieta añónte térã ko'ã dieta añónte oipytyvõha.
"Peteĩ estudio oñeñangarekóva quatro arapokõindy pukukue, Portfolio Diet omomichĩ LDL 29% rupi, oñehetũvo 31% lovastatin-pe — peteĩ estudio mbyky ha oñeñangarekóva, ndaha'éi rejokorã statin rejopúva."
Ára ha ára: avena térã cebada, kamby soja térã tofu, po'i yvaty (ko'ýte almendras ha nueces), judías térã lentejas, verdura (ko'ýte berenjena ha okra oĩ aja hi'ára), frutos rojos, lino yguy térã chía. Emoĩ tembi'u fortificado térã peteĩ suplemento esterol-pe ne LDL iñambuéramo ha reipotáramo ohóve yvyguy.
Avena picada kamby soja ndive, lino yguy, nueces, frutos rojos.
Hummus ha verdura asada envuelta typyraty ndive; peteĩ manzana.
Tofu ha berenjena salteada arroz integral ha verdura cocida ndive.
Almendras, yogur soja chía ndive, fruta, palitos verdura hummus ndive.
Diferencia kuéra oĩva promedio-pe dieta de control reheve umi kuatia ojehechaukáva jeporekápe. Negativo = sa'ive. Triglicérido ñemoambue ndaha'éi va'ekue iñe'ẽrendu, ha HDL sa'ive ndaha'éi peteĩ gánancia.
mmol/L diferéncia
Wang et al., J. Am. Heart Assoc. 2015
Ojejapóva Jenkins et al.; LDL omomichĩha ojogua lovastatin-pe peteĩ estudio oñeñangarekóvape quatro arapokõindy.
| Emoĩ | Objetivo ára ha ára | Mba'érepa |
|---|---|---|
| Esteroles yvakuéra | 2 g | Omboty huguepe iñandyry jeikéva |
| Fibra soluble | 10–25 g | Avena, cebada, psyllium, judías → ombohupa bilis |
| Proteína soja | 50 g | LDL omomichĩva michĩmi |
| Yvatykuéra | 30 g | Ñandyry mono- ha poliinsaturados oipe'a saturados |
| Tembi'u yvakuéra apu'a entero (plato rembyréva) | — | Beneficio oñembyatýva |
Oñemoambuéva Portfolio Diet remimo'ãgui; umi porción ojehechaukáva ndaha'éi upe Jenkins et al., JAMA 2003 remimo'ã oje'éva.
LDL colesterol ha'e peteĩ mba'e ojehecháva pohãno-rã, péro heta mba'e odepende riesgo tuichavégui ha upe gía ojepurúva. ESC/EAS gía omokyre'ỹ LDL michĩve 55 mg/dL (1.4 mmol/L), ha avei 50% oñemomichĩva baseline-gui, umi pátiente riesgo tuichavévape, oĩhápe atherosclerotic cardiovascular disease. Dieta etiqueta añónte ndohechaukái LDL peteĩ tekove mba'éva.
Heta mba'e ikatu omomichĩ LDL: oñemomichĩ colesteról, oñemoambue grasas saturadas grasas insaturadas-pe, ha oñemohetã fibra soluble, omomichĩva bile-acid reabsorción. Oñemomichĩvo grasas saturadas ikatu oipytyvõ LDL hesãi-rã. Portfolio Diet ojogua lovastatin LDL omomichĩhápe peteĩ estudio quatro arapokõindy puku; upe resultado ndaha'éi statin ojoguaite.
Esselstyn mba'e ojehecháva pátientekuérape ndoikuaaukái mba'épa oikóta kuri programa'ỹre. Ornish estudio-pe, 48 pátiente ojeiporavo ha 35 omohu'ã cinco áño angiography: coronary narrowing oñemomichĩ 3.1 porcentaje umi ojejapóvape ha oñemboheta 11.8 umi control-pe. Upe programa omoirũ dieta ha ambue estilo de vida, upévare dieta reko añónte ndojehechaukái.
LDL promedio pe grupo oipurúva tembi'u yvyramáta rehegua peteĩ ary pukukue. Tapicha papapy ojehechakuaáva ojoavy jepy'e'ỹ rehe.
mmol/L
Wright et al., Nutrition & Diabetes 2017, Table 2
Ñemoñe'ẽ ombojoajúva heta tembi'u omboguejýva kolestérol omboguejy LDL hetave dieta estándar grasa saturada sa'íva reheve poteĩ jasy pukukue.
Wang ha ikirirĩhára kuéra ojuhu kolestérol total, LDL ha ndaha'éiva HDL sa'ive dieta vejetariáno-pe dieta de control-gui.
LDL ho'a pe grupo oipurúva tembi'u yvyramáta rehegua prográma-pe upe rire, jepe kolestérol total diferéncia poteĩ jasy-pe ndaha'éi va'ekue iñe'ẽrendu.
Portfolio rape ombojoaju améndra, proteína de soja, fibra viscosa kóicha avena ha cebada, ha esterol vegetal.
Eñe'ẽ ka'i araka'e pejehechaukajeýta ha tekotevẽpa rejopy ne tamborrenda. Dieta ñemoambue ndaha'éi mba'eveichagua motivo repyta haĝua tasyo ñemonguera oñemoneĩva'ekue.
Ipahápe 3 g oat beta-glucan ára ha ára ikatu michĩmi omomichĩ LDL. Peteĩ pláto avena ndaha'éi katuete upe cantidad; ehecha porã porción ha producto.
Mba'epohy ojejapóva ojepuruvo peteĩ porción oje'úva umi kumanda ha ambue, ojuhu oñemomichĩha LDL peteĩ 5% rupi umi dieta de control renondépe. Kumanda ha lenteja ome'ẽ vy'apavẽ ha ikatu jajogua, péro ikatu ogueru mba'asy hyepýpe.
Peteĩ jurupyte almendra térã nuez ára pukukue oñembohysýi peteĩ LDL jehekyi 3–7% rupi hetave jeipuru'apóre.
Soy protein ikatu omomichĩ michĩmi LDL. Umi estudio ojepuru meme 25 g ára ha ára; upe cantidad oúva tofu térã kamby de soja ojoavy produkto ha porción rupi, upévare ehecha umi etiqueta.
Ojehecha hekópe aceites vegetales, nuez ha yva ra'ýpe; mba'e ojehechakuaáva ikatúva ome'ẽ 2 g/ára ojehechaukáva omboguejy LDL ~10%.
Hee. Ñandyry saturado ombotuicha LDL ojejuáramo mymba térã yvakuéragui. Emboheko coco ñandyry ha palma ñandyry tembi'u vegano-pe jepe.
Umi yema de huevo ha'e peteĩ fuente tuicháva colesteról rehegua ha ikatu omopu'ã LDL oĩramo tekove ikatúva ojopy. Upe mba'e ojoavy; oñemomichĩ katuete grasas saturadas ha oñembopyahu upe dieta oje'úva ha'e avei mba'e iñimportánteva.
Ikatu. Statin rehegua desisión odepende ne riesgo cardiovascular tuichavévagui, ndaha'éi dieta térã peteĩ LDL resultado añónte. Mba'asy cardiovascular oguerekóva ha hypercholesterolaemia familiar ojapo meme ojepuru tembi'u pohã. Ani repoi térã reñemoambue statin rejokóvo ne pohãnohára ojerure'ỹre.
Heta javeha no saturada, ha umi tembiapo ohechauka yvaty omboguejy LDL umi calorias apytépe jepe. Peteĩ po'i 30 g ára ha ára ha'e pe dosis ojehechaukáva umi tembiapópe.
Yema de huevo oguereko heta colesteról, péro umi mba'e oikóva cardiovascular-pe ojoavy umi estudio-pe. Peteĩ 2019 JAMA remimo'ã ohechauka káda 0.5 yema oje'úva ára ha ára oĩha 6% riesgo tuichave cardiovascular-pe, ndaha'éi ñemano cardiovascular. Ko mba'e ojehecháva ndohechaukái mba'épa omoñepyrũ ko mba'e.
Coco ñandyry ha'e ~85% ñandyry saturado — hetave manteca térã manteca de cerdo-gui. Ombotuicha LDL hetaite. Pe 'iporãva ndéve' he'íva ha'e peteĩ marketing-gui oúva, ndaha'éi peteĩ mba'ekuaa.
Edesidi ne pohãnohára ndive. Dieta oñemoambuéva oipytyvõ statin-pe, ha LDL michĩvéva ndohupytýi he'ise ndaiporivéimaha tembi'u pohã. Ko'ãva iñimportánteve peteĩ mba'e oikóvo korasõre. Ani remomichĩ térã repoi statin-gui ne'año.
LDL oñemomichĩvo oñemomichĩ avei riesgo cardiovascular atherosclerótico. Ne LDL iporãitereíro michĩ, eñomongeta upe resultado ha ne tesãi rehe ne pohãnohára ndive.
LDL kolesterol haʼe pe ñande rete biomarcador okakuaavéva ha oñehaʼãmbaitéva ñembokatupyrýpe, ha yvyra rehegua rembiapokuéra iporãiterei.
Peteĩ meta-análisis ary 2015-gua, 11 kuatia ojehechaukáva jeporekápe, ojuhu umi dieta vejetariáno omboguejy LDL kolestérol 0.34 mmol/L (amo 13 mg/dL) umi dieta de control-gui, oĩvo 95% intervalo de confianza 0.11 guive 0.57 mmol/L peve.[1]
Jenkins ha ikirirĩhára kuéra (2011) oiporavo 351 tapicha i-kolestérol yvatéva. LDL ho'a 13.8% Portfolio ñemoñe'ẽ intensívo reheve, 13.1% ñemoñe'ẽ jepiguávandi ha 3.0% ñemoñe'ẽ estándar de grasa saturada sa'íva reheve. Pe dieta ombojoaju améndra, proteína de soja, fibra viscosa ha esterol vegetal.[2]
Pe meta-análisis ary 2015-gua ojuhu 0.36 mmol/L kolestérol total-pe ha 0.30 mmol/L kolestérol ndaha'éiva HDL-pe. HDL ho'a michĩmi ha triglicérido noñemoambuéi hekopete. Pe dieta ikatu ombojoapy tasyo ñemonguerápe; eñemongeta ne doktórndive umi objetívo ha tamborrenda rehe.[1]
Ejejapo peteĩ análisis de sangre base, eko'u peteĩ dieta estilo Portfolio 12 arapokõindy jave, ejapo jey. Heta omoñe'ẽva ohecha LDL mbovyve.