Dogayen bayanan bayanai da aka gina daga binciken da aka yi nazari a kai, bayanan Majalisar Dinkin Duniya da jagororin abinci na gwamnati — tare da ayyukan yau da kullun da za ku iya amfani da su a rana ɗaya. Kowane lamba yana da tushe, kowane da'awa ana iya bincika shi.
Shirin farawa na kwanaki 7 yana fassara duk abin da ke sama zuwa jerin siyayya da girke-girke masu sauƙi.
Game da wannan ɗakin karatu
Kowane jagorar ta taƙaita tarin bincike kan tambaya ɗaya, ta bayyana ƙarfin shaida da gaskiya, kuma ta haɗa zuwa tushen asali. An rubuta ta ne don a iya bincika maimakon a shawo kan mutum.
Jagororin suna ba da fifiko ga bita na tsari, meta-bincike, da manyan ƙungiyoyin bincike na dogon lokaci. Inda kawai bayanan lura suke — wanda sau da yawa yakan faru a fannin abinci mai gina jiki, tunda ba zai yiwu a bazu shekaru na abinci ba — an bayyana wannan iyakancewa a cikin rubutu maimakon a ɓoye. Ana amfani da nazarin hanyoyin aiki da na samfurin dabbobi don bayyana yiwuwar, ba a matsayin hujja kawai na sakamako ga ɗan adam ba.
Da'awar ta kasu kashi uku. Mai ƙarfi: sakamako iri ɗaya a cikin manyan ƙungiyoyi da meta-bincike da yawa, tare da hanyar aiki mai yiwuwa — misali cewa tsarin abinci na tushen shuka yana rage LDL cholesterol. Matsakaici: alkibla iri ɗaya tare da sauran abubuwan da ke damun ko ƙananan samfurori, kamar tasirin da ke kan kamuwa da ciwon sukari na nau'in 2. Mai tasowa: mai ban sha'awa amma bai balaga ba, kamar yawancin wallafe-wallafen kan ƙwayoyin cuta na hanji da yanayi. Gabatar da duka uku a daidai matakin amincewa shine mafi yawan gazawa a rubuce-rubucen abinci mai gina jiki na jama'a.
Mutanen da ke cin abinci na tushen shuka a cikin ƙungiyoyin Yamma kuma suna shan taba kaɗan, suna shan giya kaɗan kuma suna motsa jiki da yawa, wanda ke ƙara fa'idar da ake gani. Kyakkyawan nazari yana daidaita waɗannan, amma daidaitawa ba ta cika ba. Matsalar guda kuma tana aiki a baya: tasirin 'mai amfani mai lafiya' na iya ɓoye fa'idodi na gaske a cikin al'ummomin da cin abinci na tushen shuka ya danganta da talauci maimakon wadata, wanda shine dalilin da yasa ƙungiyoyin bincike a wajen ƙasashe masu yawan kuɗi ke da mahimmanci.
Kowace da'awa tana ɗauke da tushenta. Idan jagora ta yi kuskuren karanta takarda, ta wuce gona da iri kan binciken, ko ta bar wani sakamako mai mahimmanci da ya saba, wannan kuskure ne da za a iya gyara kuma ya cancanci a ba da rahoto. Ma'aunin ɗakin karatu irin wannan ba shine cewa ba ya yin kuskure ba, amma cewa ana iya gano kurakuran sa kuma a gyara su.
| Mataki | Sharadi | Misalin da'awa |
|---|---|---|
| Mai ƙarfi | Meta-bincike + ƙungiyoyi iri ɗaya + hanyar aiki | Abincin tushen shuka yana rage LDL cholesterol |
| Mai ƙarfi | Yarjejeniya mai girma na LCA | Naman sa yana da mafi girman sawun kowane kg na furotin |
| Matsakaici | Ƙungiyoyi iri ɗaya, sauran abubuwan da ke damun | Ƙananan kamuwa da ciwon sukari na nau'in 2 |
| Matsakaici | Kyakkyawan bayanai, rabon da ake jayayya | Kason dabbobi a cikin hayakin duniya (~12-20%) |
| Mai tasowa | Ƙananan ko na ɗan gajeren lokaci nazari | Tasirin abinci akan baƙin ciki da damuwa |
| Ana jayayya | Rashin jituwa na kimiyya na gaske | Ragewar carbon na ƙasa a cikin kiwo mai sarrafawa |
Da'awar matakin matsakaici da aka faɗa da ƙarfin hali a cikin tattaunawa shine yadda kyakkyawar shaida ke samun suna mara kyau.
Karanta taƙaitaccen bayani da sashin iyakancewa. Minti goma a can ya fi sa'a guda na sharhi na biyu.
Canjin haɗarin dangi na 3% mai mahimmanci na ƙididdiga na gaske ne kuma yawanci ba shi da mahimmanci. Girma yana yanke shawarar dacewa.
Sassan rashin tabbas sune mafi yawan bayanai na kowane taƙaitaccen bayani na gaskiya.
An tattara su daga wallafe-wallafen da aka buga da bayanan jama'a, tare da tushe a kowane jagora don a iya gano kowace da'awa ba tare da la'akari da wanda ya rubuta ta ba.
A'a. Taƙaitaccen bincike ne. Yanke shawara game da ciki, cututtuka na yau da kullun, magani ko ciyar da jarirai na wurin likita ne wanda ya cancanta.
Domin barin su zai yi kuskuren wakiltar yanayin shaida. Kiwo da carbon na ƙasa, alal misali, ba a warware su ba da gaske kuma an gabatar da su haka.
Ana duba su lokaci-lokaci a kan sabbin meta-bincike da sabunta bayanai; kowane jagora yana ɗauke da tushen da ya dogara da su don ku iya duba ko wani sabon abu ya bayyana.
Ee, a ƙarƙashin lasisin Creative Commons na shafin, tare da ambato da hanyar haɗi. Ya kamata a ambaci tushe ga masu bugawa na asali maimakon ga wannan shafin.